Salut,

J’aimerais avoir l’avis d’un (ou une) connaisseur svp. Je ne suis pas du tout satisfaite de mes mollets, cuisses et fessiers. J’aimerais bien avoir vos tuyaux pour des exos de muscu ciblant ces parties du corps.

Merci d’avance pour vos réponses.

Hello,
Bon, le mieux à faire c’est beaucoup de jogging (sans oublier les étirements) tu peux faire ça à l’ancienne ou avec un tapis roulant si tu en as les moyens, il y aurait d’autres exos mais c un peu compliqué à expliquer par écrit Idéalement, il te faudrait un coach sportif dans une salle de sport, mais c’est vraiment cher
Bon courage..

Salut,

Moi j’ai trouvé une formule de coaching online pas mal avec des exos personnalisés. Si ça peut t’aider, voici le service que j’ai testé et que je trouve pas mal du tout, tu peux te faire ta propre idée ça coûte rien de voir
http://www.spsmo.li/?tendance-sante.fr- ... -0043.html

Bonne chance dans tes exos