Bonjour à toutes!!
cela fait un moment que je ne suis plus venue sur ce fofo! et je m'en excuse!
je suis toujours partie en guerre contre mon poids, mais après avoir essayé plusieurs régimes (cf mon ancien journal : http://www.club-regime.com/forumregime/jour-apres-jour-j-y-arriverai-t9266.html), j'ai finalement perdu 7kg depuis aout (avec dukan), et depuis je stagne.
j'ai enfin trouvé une super nutritionniste qui me fait faire un rééquilibrage alimentaire, avec 3-4 jokers par semaine (1joker= 1 part de gateau, un apéro, 2 biscuits,...)
pour le moment ca va, disons que je suis entrain de rééquilibrer mon alimentation, mais j'utilise encore trop de jokers!
j'espère pouvoir retrouver mes anciennes et me faire des nouvelles copines de RA!!! j'ai bien besoin de votre soutien!

Bonjour à toutes!!
allez, c'est parti pour une nouvelle journée, et je veux que ce soit une JP!
sinon je vous ai pas dit le plan alimentaire de ma nutri:
matin : je mange ce que je veux
midi: légumes à volonté; 4-5cs féculents; 1 protéine; 1 yaourt; 1 fruit
gouter: 1 yaourt+/-1fruit
soir: légumes; 1 protéine; 1 yaourt; 1 fruit

voilou! allez c'est parti!
bonne journée à toutes

Bah alors, ya plus personne qui vient me voir??
bon, aujourd'hui journée pas trop mal, mais pas tout à fait JP quand même; faut encore que je m'améliore:

Matin:
1 bol de muesli
1 orange

Midi:
salade verte + vinaigrette allégée
3cs pommes de terre; 1 escalope dinde; 1 endive
1 yaourt 0%
1 pomme

17h:
2 boudoirs + 2 biscuits secs

19h: 4 chocolats ( )

Soir:
purée de carottes
pavé de saumon nature
yaourt 0%
1 mangue

Voila, n'hésitez pas à critiquer, même si je pense évidemment savoir ou sont mes erreurs!

Salut miss!

J'espère que ce RA te permettra de redescendre ! Courage !

a bientôt

Coucou !!

Sage décision de te mettre au RA, mais surtout d'être suivie par un nutri. Ta journée n'est pas trop mal mais tu as déjà utilisé 2 jokers !

Allez, demain journée sans joker !

Courage !

Gros bisous

coucou,
je te souhaite une bonne reprise avec ton nouveau régime!
tracasse pas trop pour tes jokers en +; c'est une période propice aux jokers en tout genre^^
bonne soirée

oui vous avez raison les filles! mais il faut quand même que j'essaie de les diminuer au max! sinon je vais pas maigrir! c'est clair!

coucou !! allez cette fois ca va etre la bonne.

sympa l'idée des jokers par contre attention a ne pas en utiliser de trop.

bon courage

allez, c'est parti pour une JP aujourd'hui! on oublie les chocolats qui sont dans le placard au boulot! on les oublie! ils sont mauvais!!
lol
ce matin : 1 bol muesli + lait écrémé
bonne journée à toutes

Coucou

Sympa ton RA, et il faut aussi pas mal de JP...et on peut le faire....

Bonne journée.

Salut !

bon courage pour cette nouvelle journée ! Une astuce pour ne plus penser à ces chocolats, débarrasse toi z en si tu peux

bonne journée

Merci mais je peux pas, ils sont pour tout le service! Mais aujourd'hui il n'y en a plus, et j'ai dis non quand on m'en a propose un!
Bises

C'est déjà un grand pas

oui c'est pas évident de dire non^^

coucou les filles! bon j'avais fais journée parfaite, je suis même allée faire 45mn de gym, jusqu'à ce que j'aille chez ma cousine qui m'a proposé un cookies, et la j'ai pas su dire non...
bon allez, faut pas que je me démoralise pour ca! je suis retournée au sport c'est déja bien!