Swannah a écrit:Hello!!
Effectivement, 3kg en 10 jours c'est bien!
Par contre, tu fais beaucoup d'entorses au régime, et volontairement. C'est un choix personnel et tu peux tout à fait perdre comme ça, par contre ce n'est plus vraiment Dukan, alors dans ce cas, il faut que tu acceptes de ne pas perdre autant que ceux et celles qui suivent le régime à la lettre... C'est une prise de conscience avant tout... Tu PEUX sortir du cadre de régime, mais tu vas plus souvent reprendre un peu ou stagner, c'est inévitable, il faut l'accepter.
Récapitulatif par rapport à ce que tu as pu manger de pas Dukan depuis 10j:
Chocolat poulain : interdit
Tomate : à partir de la phase 2
Lait 1/2 écrémé : interdit
Féculents : interdit
sucre : interdit
etc...
Voilà, en soi c'est pas dramatique que tu aies mangé tout ça! Par contre ne t'attends pas à de grosses pertes! Envisage le autrement, et tu seras plus sereine!
Et également, je pense qu'une phase d'attaque trop longue est contre productive et produit l'effet inverse de l'effet recherché... Il faut savoir commencer la phase 2!
Bon dîner miss!
merci miss pour ce recap !
Effectivement la soirée raclette n'aurai jamais du exister lol.
pour le lait, le chocolat je suis ok
le sucre je n'en mange plus depuis dukan c'est de l'edulcorant
le tomate ca m"interpelle parce que dans le livre dukan sauce tomate concasé est autorisé en phase 1. et c'est ce que j'ai mangé alors voili voulou.
Maintenant c'est clair que mon chocolat chaud peux freiner ma perte.... mais pourtant je me prive de tout!.
bisous
!je continue à me peser tous les jours car çà n'influe pas sur mon moral et ma motivation mais si c'etait le cas j'arreterais! surtout ne te decourage pas! çà finira forçement par baisser!les efforts payent toujours! courage!
