bonjour à tout le monde
je voudrais essayer de perdre 15 KG pour etre mieux dans mon corps et dans ma tête.
mais je suis très vite démotivée quand je commence toute seule surtout que mon chéri est un bon mangeur et que de le voir avaler des gâteaux et du chocolat ne facilite pas la tâche.

salut lucifer! bienvenue!
on est là pour t'aider et te soutenir!!
bon courage! à bientot!

merci j'en ai vraiment besoin sinon je sens que je vais à nouveau craquer. Avant de réduire la quantité de mon assiette, je vais passer par une première phase "arrêt de grignotage" : stop aux bonbons, chocolat, biscuits apéritif...
pensez-vous que l'idée est bonne?
que pouvez-vous me conseiller comme sport ?

très bonne idée l'arrèt du grignotage! en effet il faut commencer par là!et après c'est pas forçement la quantité de l'assiette qu'il faut changer mais plutot la qualité!
quant au sport, celà depend de tes gouts et de ta disponibilité..la marche c'est dejà très bien (au moins 1/2 heure) ou tu peut faire quelques exercices chez toi(abdos ..etc!!) ou du jogging.. à toi de voir ce qui te conviens le mieux!
quel genre de régime souhaites-tu faire??
bonne soirée!!

je ne suis pas très interesée par tous les régimes que l'on propose dans les livres, les magazines...
j'ai essayé la méthode Dunkan mais elle est pas adaptée pour moi car j'aime trop les légumes pour pouvoir m'en penser pendant des jours .
Je voudrais faire mon propre régime en améliorant la qualité de mon assiette mais aussi en diminuant les quantités car il faut avouer que je suis une grosse mangeuse.
L'avantage c'est que je ne suis pas difficile , je mange de tout et j'aime cuisiner.
mais il va falloir que j'arrête de jouer la facilité en allant au kebab du coin quand je n'ai pas envi de cuisiner.
je suis sûre que si j'arrête déjà de grignoter je vais arriver à perdre minimum deux ou trois kilos .

Fait un RA (rééquilibrage alimentaire). Commence par arreter les grignotages c'est très bien, rien que ça tu vas voir une différence.

Pour la motivation, vient ici fréquemment et tu l'auras!

pour le sport, ça dépend de ce que tu aimes ?!

biz

je voudrais poser une question qui me hante :
comment faire lorsque l'on doit aller au resto ?
je ne peux pas l'éviter car quand on sort entre amis on se retrouve toujours à manger quelque part et je ne peux pas interdire à mon chéri d'y aller .
j'ai peur de craquer !!!

çà depend, quel genre de resto?? dejà,evites les frites!!!prend plutot du poisson ou de la viande blanche...y'a souvent des salades dans les restos..prend plutot un dessert à base de fruits ,ou un sorbet... evites l'alcool aussi ,ou alors du cidre,c'est pas très calorique! ou du champagne !!

Bonjour et bienvenue

Pour les restos, sur la carte tu dois bien y trouver des salades ?

Voilà, ninarose a très bien résumé !