par enmazahe » Mar Nov 23, 2010 4:50 pm

par Lauraa » Mar Nov 23, 2010 9:02 pm

Coucou les copines !

J'ai été au sport :
20 min de tapis de course = 225 kcal
12 min 30 de vélo = 75 kcal
15 min de rameur = 100 kcal

Ce qui nous fait donc 400 kcal de dépensé = OBJECTIF ATTEINT !

Ce soir au menu :
1 gros bol de soupe maison
1 tranche de pain de thon maison + citron
1 portion de pain
1 yaourt 0%

Voilà, a part l'écart de ce midi, JP pour moi, j'y revient petit à petit!

Je vous avouerais que j'ai mal aux cuisses ^^

je passe sur vos post tout de suite

par vaana » Mar Nov 23, 2010 9:07 pm

Super!!!! Te voilà bien repartie!
Et chapeau bas pour le sport

par Lauraa » Mar Nov 23, 2010 9:10 pm

C'est vrai que je suis contente pour le sport parce que avant le régime et avec mes 20 kilos de plus, je courrais 1 min et j'étais essoufflée comme un bœuf ! Là je tient 20 min à 8 km/h !

De beaux progrès cardiaque

par vaana » Mar Nov 23, 2010 9:12 pm

que du bénéf

par doudounesj » Mar Nov 23, 2010 9:18 pm

par Lauraa » Mar Nov 23, 2010 9:22 pm

par doudounesj » Mar Nov 23, 2010 9:29 pm

par Nävis » Mar Nov 23, 2010 9:45 pm

Coucou Laura !

J'ai vu que tu étais de retour parmi nous !
Tu es inscrites dans un club de gym ? Y'à-t-il des cours collectifs ?
En tous cas je te souhaite une bonne reprise et une belle réussite au bout du chemin. Allez on y croit !

Gros bisous

par Lauraa » Mar Nov 23, 2010 9:49 pm

Coucou navis!
Oui je suis de retour, la motivation reviens petit à petit
Oui je suis inscrite en salle de sport "Urban Gym", c'est principalement que des machines, avec une salle de cours collectif avec vidéo (sans prof)
Ca me permet de faire mon sport, à mon allure, sans qu'on m'embête

Merci pour tes encouragements Navis, je te souhaite pareil

Bisous

par Signorina_sara » Mar Nov 23, 2010 9:54 pm

Je viens à mon tour sur ton post te faire un petit coucou !!!

Je suis certaine que tu arriveras à virer les 10kg restant, on va se serrer les coudes, les bras, les pieds et surtout la ceinture lol !!! TOUT !!! mdr !!!

Si tu as besoin, je suis là pour la papote!

Sympa les cours sans prof !!! A quand les cours de gym sans douleur le lendemain??? mdrrr

Bisous !!!

par Lauraa » Mar Nov 23, 2010 9:58 pm

Ouais le sport sans douleur ça serait sympa, mais c'est une bonne manière de vérifier qu'on a bien travaillé
Ta raison, il faut qu'ils partent ces vilains kilos tout moche, que je puisse enfin rentrer dans mon 38 rêvé !!

Plein de courage a toi aussi et a toutes les régimeuses

par Signorina_sara » Mar Nov 23, 2010 9:59 pm

par Swannah » Mar Nov 23, 2010 11:44 pm

par Lauraa » Mer Nov 24, 2010 8:12 am

Merci de ta positive attitude swannah

Ce matin:
3 biscotte + beurre 15%
1 portion de pain grillée + beurre 15%
lait écrémé + 1 cc de chocolat
1 jus d'orange

Bonne matinée les filles bisous !