aujourd hui pas d'idées recettes et même pas faim du tout mais il faut quand même manger alors petit dej ce matin:
1 yaourt

dejeuner:
hachis parmentier salade
1 fruit

diner:
soupe maison (pommes de terre,,mâche,potiron)
1 yaourt

si vous avez des idées menus et que vous passez par là ne vous genez pas pour poster
a demain

alors aujourd hui voici les menus
petit dej:
1 smoothie(banane orange pomme framboise)
1 tartine

dejeuner:
merlu haricots verts
fromage
yaourt

diner:
soupe maison (pommes de terre,carotte,poireaux)
fromage
dessert maison (fromage blanc+speculos+pommes)

voilà pour aujourd hui pesée pour moi lundi matin finalement
a bientôt

coucou,
je vois que tu as pri un bon départ!

pour tes idée menu, jette un oeil sur le post des autres régimeuses, nous sommes quelques une à mettre nos menu, il y a aussi un post sur le forum avec des recettes qu'on partage

bonne soirée

merci pour le conseil j'irais voir et oui je pense être bien partie je souhaite simplement que la motivation soit toujours là dans un mois

Bon week-end !

merci angel aujourd hui dimanche 21 c'est mon anniversaire 38 ans et ben ça passe drolement vite lol...

alors pas encore d'idée menus pour cette journée mais je vais y reflechir sérieusement

Salut, moi aussi, dimanche 21 c'est mon anniversaire, 20 ans lol.

bisou et bon anniversaire alors

ben alors angel pourquoi tu l'as pas dit plus tôt
je te souhaite un joyeux anniversaire et plein de bonnes choses pour l'avenir .

bon au déjeuner une salade composée + anniv oblige une religieuse au chocolat que j'ai partagée avec mon fils de 16 mois comme ça pas trop d'exces il m'a d'ailleurs fait un cadeau un gros bisous bien baveux ...
a plus tard

Et oui, pourquoi tu ne l'as pas dit plus tôt toi non plus ? hein ?! ^^

Tu as plutôt bien géré pour ton anniversaire ! Et un beau cadeau de ton fils lol

ben....parceque j'y ai pas pensé
un anniversaire sans gâteaux moi je peux pas lol et puis faut dire que j'ai pas trop la forme en ce moment alors c'est plutôt facile de faire un petit reequilibrage alimentaire je te souhaite une bonne soirée bizz

aujourd hui je me suis pesée j'ai perdu 1,7 kg depuis le debut ça fait pas beaucoup mais c'est déja ça je ferais mieux la prochaine fois ....
alors menu du petit dej de ce matin
chocolat chaud
2 tartines

menu du déjeuner:
salade de concombre
1 yaourt

1 petit gouter et oui aujourd hui j'ai eu un creux alors le petit gouter:
2 yaourts

menu du diner:
pommes de terre+gruyere
2 yaourts

voilà j'ai une question pour celles qui ont plus d'experience que moi ça fait pas trop 5 yaourt dans une journée?

a plus tard

coucou soap, je vois que tu as pris un bon depart et tu es toujours autant motivée.

bon anniversaire en retard et angel aussi . desolée d'etre si en retard mais je passe pas souvent et vite fait donc je lis pas tout.

en tout cas continue comme ca !! bises

coucou,
t'as perdu 1,7kg en une petite 10ène de jour si je ne me trompe pas! Moi je trouve que c'est un bon début!

bonjour chachachou même si c'est en retard ça fait toujours plaisir...
salut vaana oui c'est bien mais je m'attendais à plus enfin c'est pas grave je suis toujours aussi motivée par contre c'est l'essentiel ...
bonne soirée les filles

Pour la quantité de produit laitier, assure toi qu'il soit 0 %, ou bien nature (ils sont moins calorique), l'apport laitier est quand même calorique, mais plein de protéines, donc je dirais que ce n'est pas très grave si tu fais du sport pour transformer ses protéines en muscles, mais si tu ne fais pas de sport 3 yaourt max dans la journée, je pense que c'est bien.