Je suis une ancienne régimeuse DUKAN et j'ai du mal à faire confiance à la balance quand je mange pas QUE de la viande, poisson, laitage... Les féculents me font peur !!! Mais on verra demain

Sympa ton blog C'est bien de faire ça en plus.... Quand tu reviendras dessus dans 3/4 mois tu pourras vraiment voir tout le chemin que tu as fait!

Coucou craquinette,
je viens te souhaiter la bienvenue!
Tu me sembles bien motivé et ton "plan" me semble bien, tu l'as établi toi même ou tu es suivie?

en tout cas bon courrage et bonne chance pour ta perte de poids!

Non je ne suis pas suivie, j'ai élaboré mon plan alimentaire sur les bases de l'équilibre alimentaire et aussi de ce qui serait le plus simple à suivre pour moi.

Par contre il va falloir que je trouve des idées de repas froids pour 2 midis dans la semaine où je ne peux malheureusement pas faire autrement. Il me faut une salade avec légumes, féculent et viande.

si quelqu'un à une idée je suis preneur

bienvenue et bon courage !!

Pesée du jour : 88,8 Kg... glupps

Je repasse ce soir pour vous dire si j'ai bien tenu, ce que j'ai mangé...

Je file bosser !

Bisouuuuus

Hellooooooo,

J'ai tenu bon les filles, j'ai mangé le menu prévu :

Matin (325 calories):
1 pain au lait > 140
1 tasse de lait > 115
1 poire > 70

10 heures (0 calories):
1 thé vert à la menthe sucré à l'édulcorant

Midi (480 calories):
Poulet sauce aigre-douce (voir recette) > 245 calories
100g de riz basmati > 100 calories
1 crème dessert au soja parfum vanille > 85 calories
2 clémentines > 50 calories

Soir (350 calories):
1 bol de soupe de légumes > 100 calories
1 petite boite de thon au naturel (120) mélangé à 200g de haricots verts (80) > 200 calories
1 yaourt 0% > 50 calories


J'ai bu 1,5L d'eau et j'ai fait 30 minutes de vélo d'appart' ce matin.

Je suis contente, mais j'ai eu très faim cet après midi...

Coucou, bravo pour ta première journée sans craquer, c'est pas facile, par contre pour l'après midi si tu as un petit creux pourquoi ne pas croquer la pomme , ca cale un peu. bon courage a toi

Hello, pas de craquage en vue, par contre je n'ai pas pu faire de vélo aujourd'hui...


MENU DU JOUR A 1200 CALORIES

Matin (305 calories):
1 tranche de pain complet avec 2 càc de confiture allégée à la fraise > 140
1 tasse de lait > 115
2 clémentines > 50

Midi (440 calories):
Salade composée riz, thon, haricots verts, poivrons > 300 calories
1 crème dessert au soja parfum chocolat > 90 calories
2 clémentines > 50

Soir (450 calories):
1 bol de soupe de légumes > 100 calories
1 steak haché cuit au four > 300 calories
1 yaourt 0% > 50 calories

Voili voilou, je file sur vos post

Fiuuuuuuuuuuuuuu quel temps

Motivée pour faire une JP aujourd'hui ! lol

Je vous donne de mes news ce soir, comme d'habitude ^_^

Bisouuuuuu

Bonne journée !

COucou, Petit passage pour voir comment tu vas... J'ai eu un virus sur pc mais je suis de retour Je vois que tu commences ton régime en force!! Bravo!

Oui merci, je tiens bon, à part le sport j'ai vraiment du mal à m'y tenir, je suis rentrée trop tard et plus la force maintenant !

Alors qu'est ce que j'ai mangé de bon aujourd'hui :

Pour 1170 calories au total

Matin (335 calories):
1 tranche de pain complet avec 2 càc de confiture allégée à la fraise > 140
1 tasse de lait > 115
200ml de jus d'orange > 80

Midi (485 calories):
Un petit sandwich pain complet boursin au noix >350 calories
1 crème dessert au soja parfum vanille > 85 calories
2 clémentines > 50

Soir (350 calories):
1 bol de soupe de légumes > 100 calories
1 œuf au plat > 120 calories
1 petit bout de pain > 80 calories
1 yaourt 0% > 50 calories

Niveau équilibre c'est pas top, mais bon j'essaye de manger un peu comme j'aime et comme je peux en surveillant les calories, pour le moment je ne peux pas faire mieux, je vais essayer de m'améliorer... je file sur vos post !!!

tu semble bien partie!
continue comme ça

Merci, ça m'encourage ^_^

hey!
1er passage sur ton post, je vois que tu as déjà un bon programme et que tu sembles bien partir! J'espère que ça continuera comme ça!
Bonne chance à toi!