Salut flocon,

Je pense que ça fait quand même pas mal de chocolat pour un petit dej... Je suis sure que tu peux améliorer ça ^^

oui je sais ça change de mon ptit déj habituel mais c'était une exception, j'était pas chez moi alors j'ai pris ce qu'il y avait lol

Aller aujourd'hui une JP !!!

aujourdhui:

ptit déj: fromage blanc + banane + trois petits pains grillés avec beurre allégé+ café sucrette

10h: thé vert menthe

midi: (cantine du collège) quatres tranches de cervelas+ riz blanc + raisin

gouter: galette de riz au choco + clémentine

diner: omelette au gruyère allégé + jambon + endive avec vinaigrette sans huile

pas de sport car le vendredi c ma grosse journée de taf et suis crevée en rentrant !!

Je dirais que c'est une belle JP non ? Bravo !

oui! et aujourd'hui aussi:

ptit déj: café sucrette, fromage blanc, compote pomme-pruneau

déj: steack, haricots vert/tomates, pain complet avec un carré frais 0 % (mais j'ai mangé que la moitié car plus faim)

gouter: 3 biscuits de régime, un petit verre de jus carottes/orange bio, un yaourt light

déjeuner: salade verte, tomates, oeuf dur et crevettes, yaourt light

30 min de vélo

ptit coup de mou et de blues ce soir: en discutant avec mon chéri sur internet (on se voit pas beaucoup car il fait les 3/8) je me suis mise à chialer pour rien. Fatigue, manque de sucre? jvais pas faire long feu ce soir et vais pas tarder à aller au dodo

oups j'ai oublié les trois pains grillés du pti déj... quand jvous dit que j'ai la tête dans le c**...

coucou,
bien ta journée d'hier!
J'espere que le petit coup de blues est fini!
bon dimanche

oui ça va mieux emerci et j'ai passé une presque bonne journée (bien démarée mais on a découvert un de nos écureuils de corée mort dans sa cage alors snif!)

sinon au niveau des repas:

ptit déj: fromage blanc 0% avec stévia, un ptit verre de jus carottes/oranges bio, café, trois ptit pains grillés avec beurre allégé

déj: une petite part de couscous (sans le mouton! parce que 400 cal pr 100 g ouille!)

gouter: une poire, un yaourt light, 2 galettes de céréales complètes

diner: chou rouge en vinaigrette, une boite de thon au naturel, une compote pomme-fraise sans sucres ajoutés

30 min de vélo à jeun dès le réveil ! (il parait que l'on brûle plus de graisses à jeun)

oh dommage pour ton écureuil désolée

Une nouvelle JP !

mes repas du jour:

ptit déj: 3 pains grillés avec beurre allégé, fromage blanc avec stévia, café sucrette, jus carotte/orange

matin: une clémentine

midi: (cantine du collège) crevettes, potée chou/carottes/pdt (mais bof donc pas fini), roti de porc, une clémentine

gouter: yaourt light, moelleux allégé, thé vert menthe

diner: un peu de lentilles (pas très faim ce soir), une poire

tte la journée: 1.5 litre d'eau avec une solution drainante

pas de vélo car boulot (mes jours de vélo c mercredi, jeudi, samedi et dimanche voire plus si affinités!)

aujourd'hui:

ptit déj: jus de carotte/orange, café sucrette, fromage blanc 0%, 3 pains grillés avec beurre allégé

déj: pates fraiches, jambon, compote

gouter: une galette de riz, une poire et un café

diner: soupe de légumes, carottes rapées, purée et blanc de dinde

et toujours mon 1.5 litre d'eau + solution drainante (qui m'a pas mal boostée ces derniers jours)

mes repas du jour:

ptit déj: deux oranges pressées, un café au lait avec quatre biscottes et un peu de beurre, un fromage blanc sans sucre

déj: petits pois, roti de porc, un yaourt light, une clémentine

gouter: trois carrés de choco noir, 8 noisettes, une compote sans sucres ajoutés, un thé vert menthe

diner: un demi bol de soupe (ça commence à me passer par les trous de nez la soupe alors du coup j'en mange trois cuillères et j'ai plus faim), trois mini galettes au son et au tofu faites maison (je posterai la recette), un verre de coca light

30 min de vélo + ceinture vibrante sur le ventre en même temps (ouille ça gratte et ça fait mal comme si on avait fait des abdos!!) ! (ce soir je fais les fessiers !)

ptit déj: café sucrette + lait écrémé, pains grillés + beurre allégé, fromage blanc avec stévia

midi: quelques sushis, poélée dinde/carottes/pommes de terre, lassi mangue/pêche

gouter: ptite salade de fruit pomme/clémentine/raisin

diner: saumon, carottes et chou rouge rapés, crème vanille maison (avec lait écrémé et stévia)