Bonjour CHEP, bonjour les filles.....

Week-end terminé.......j'espère que vous en avez bien profité.......

Ici ça été sous la pluie et le vent et ça commence à faire long sans voir le soleil....

je repasse tout à l'heure mettre mes menus...

Bisous

Bonjour Ixor, bonjour les filles

Ici aussi il pleut.....mais dimanche on a pu tout de même prendre l'air, surtout le matin...superbe soleil...bon là c'est autre chose.

Ixor, tu ne parles pas de ton régime le week end.....tu as raison, une pause...et on repart. J'espère qu tu as profité pour te détendre.

Ce midi
Couscous de poulet 1 pomme

4 h capuccino sans sucre
soir
epinards florentine 1 poire

Bonne journée

coucou me revoilou......

Alors ce week-end on va dire qu'il y a eu des hauts et des bas.....Mais rien de bien méchant...

Ce midi

jambon blanc
sauté de courgette et endive
grillettine+ fromage allégé
yaourt....


Goûter

1 café + un toast brioché raisin (1 pt)
1 yaourt


Ce soir

soupe
2 grillettines fromage allégé
yaourt.....

Bonne journée.......

Bonjour Ixor, bonjour les filles

C'est motivant de venir sur le fofo.....avant de me brancher, je réfléchis à mes menus et du coup pas de mauvaise surprise.

Midi
Faux filet jardinière de légumes 1 pomme
4 h capuccino
soir potage de légumes yaourt 1 poire

Ixor je vois que tu prends le 4 h un toast brioché, tu dois te régaler. perso je ne pourrais pas m'arréter à un......et ce serait un méga gouter...donc je zappe.
Bonne journée.

Bonjour CHEP, bonjour les filles !!!!

je vais trouver la journée longue......J'ai très très mal dormi....Vivement ce soir.....

En plus dehors il y a une belle gelée, il fait froid.......

Hier journée parfaite....J'ai respecté mes menus...

Alors pour ce midi ça sera

quiche sans pâtes au saumon
1 yaourt

gouter idem à celui d'hier

ce soir et bien je vais faire comme toi CHEP........
Une bonne soupe ça réchauffe....

Bonne journée

PS: j'ai bien envie de ne me peser qu'à la fin du mois car à chaque fois que je monte sur la balance et qu'elle n'affiche pas ce que j'espérai et bien je craque .......Si je ne sais pas je ne craque pas,c'est bête mais c'est comme ça

Pourquoi ne pas espacer tes pesées de 15 jours dans un premier temps?

oui Anypya c'est ce que je vais faire......

Bonne journée à toi

bisous

Coucou Ixor

Ce peut être une bonne idée de ne pas trop se peser, surtout si tu fais bien tes JP et de toute manière on se pèse souvent pour voir si l'on a pas repris (surtout moi), et quand tu vas remonter sur la balance.....yessss.... et en plus tu ne vas pas être la tête tout le temps dans le régime.
Bonne continuation....et vas faire une sieste....

Bonjour Ixor bonjour les filles

Eh....vous avez vu ma réglette....je savais bien qu'un week end géré......c'est pas de grammes repris.....mais bon je pense aussi que ce sont les soins dans l'eau.....je transpire et je bouge beaucoup....on verra dans les semaines à venir.

Ixor, bien dormi...j'espère, ça fait le plus grand bien et en plus si on passe de mauvaises nuits, ginette boude....

Midi
poulet haricots verts pdt 1 pomme
4 h cappuccino
soir
saumon aux poireaux 1 poire

Bonne journée.

Bonjour CHEP, bonjour les filles...

WOUAAAAA Bravo CHEP tu y es presque dis donc.....Tu peux être très très fière de toi...

Ma réglette à moi n'est pas à jour, je verrai ça à la fin du mois.......

Sinon hier la journée à été longue....J'avais vraiment hâte d'aller me coucher......La nuit a été bonne donc ce matin j'ai la pêche....

Ma tite CHEP je vais te piquer tes menus....Pas besoin de me creuser la tête, je vais juste rajouter des laitages 0%, je ne peux pas me passer de mes yaourts moi....

Bisous et bonne journée

Eh....copine, moi les yaourts je ne dois pas zapper non plus....il faut du calcium mais je prends du fromage frais le matin et aux gouters de 10 h et 4 h..yaourt..il me faut un gouter ...car j'ai faim.


Et le matin Ixor tu manges quoi....moi j'avoue je ne peux pas me passer de vrai pain en tranches et de fromage de chévre frais (pour éviter les graisses et les sucres et avoir des protéines) sinon ce serait blanc de dinde ou oeufs à la coque, mais tous les jours et vite fait....bof c'est pas terrible.

Je suis sur que mine de rien tu es aller voir Ginette, en douce.....bon après tout c'est pas un concours, fais comme tu le sens, c'est pour cette raison que l'on s'est mise sur le même post...pour se soutenir mutuellement.
Bonne journée.

Coucou,

Alors le matin moi c'est café + 2cracottes et 1 yaourt vers 10 heures.......C'est toi qui a raison de bien manger le matin, moi j'ai un peu de mal...

Dis donc Chep , t'es voyante .........je suis montée sur dame Ginette mais elle n'a pas bougé d'un iota..........

Bonne journée chep

Tu ne manges pas de fruit le matin?

anypya a écrit:Tu ne manges pas de fruit le matin?

Coucou ANYPYA, si si en général je mange deux fruits dans la journée.........Dans la matinée et un le soir.........Mais j'avoue que je me force car je ne suis pas très fruits mais plutot laitage......

Bisous

coucou ici!
Chep, merci de ton passage son mon post ça remonte le moral!

je vois que là tu touche au but super!!!!
bonne soirée à vous 2