Craquinette et ses 36 kilos en trop...

par **Craquinette** » Sam Nov 13, 2010 8:43 pm

Hello

!

Alors j'ai décidé d'ouvrir mon post aujourd'hui, même si je ne commence que lundi ^_^

TAILLE : 1m56
POIDS DE DÉPART : je mettrai mon poids exact lundi (aux alentours de 88kg)
POIDS SOUHAITE : 52kg

Pour perdre du poids, j'ai décidé de suivre ce plan alimentaire :

Boire 1L5 d'eau par jour

Ne pas grignoter entre les repas (sauf fruit si vraiment trop faim)

Matin :
- Une boisson chaude,
- un produit céréalier,
- un laitage,
- un fruit.

Midi :
- Un plat à base de viande et de légumes,
- 100g de féculents,
- un yaourt,
- un fruit.

Soir :
- Une soupe (ou légumes cuits),
- une viande maigre,
- un yaourt.

Et aussi de me bouger plus, je vais faire 30 minutes de vélo d'appart' par jour, mais j'espère trouver le temps pour en faire plus.

Voilà voilà, j'espère tenir bon, j'en ai marre de toujours commencer et d'abandonner !

Pour ne pas craquer je vais faire en sorte de ne pas être frustrée, si un midi j'ai envie de lasagnes, j'en mangerai en quantité raisonnable, mais je ne me l'interdirai pas.

par **Signorina_sara** » Sam Nov 13, 2010 9:14 pm

Bon programme!!! Et bon départ Lundi ;-)

par **Valy59** » Sam Nov 13, 2010 9:38 pm

Bon courage à l'alsacienne

Je suis d'origine strasbourgeoise aussi

Avec l'arrivée de Noël çà va pas être simple

par **Craquinette** » Sam Nov 13, 2010 10:20 pm

Merci les filles, oui à Strasbourg ça va pas tarder à être infernal avec toutes ces odeurs de pain d'épices, de barbes à papa, de macarons coco et j'en passe...

Mais j'y arriverai ^_^

par **Valy59** » Dim Nov 14, 2010 10:08 am

Noel à strasbourg quand on fait attention à son poids c'est horrible

par **$-Angel-$** » Dim Nov 14, 2010 10:36 am

Je vois que tu as déjà penser à ton programme, il me parait plutôt pas mal !

Avec ça, tu auras des résultats c'est sur !

si tu fais un écart, ne te mets pas la pression, dit toi que tu en as besoin de temps en temps et que tu oublieras ça demain !

Demain, le grand jour !

par **Craquinette** » Dim Nov 14, 2010 11:03 am

Oui, j'ai pensé à ce programme parce que je pense que c'est le meilleur pour ma santé. Demain le grand jour oui, j'espère que je vais assurer !!!

Je me demande déjà ce que je vais manger demain midi... Il faut que je trouve des repas équilibrés et bons, ça c'est pas facile!

par **ninarose** » Dim Nov 14, 2010 11:31 am

coucou craquinette et bienvenue!!
ton programme à l'air pas mal!une 1/2 heure de sport par jour c'est largement suffisant!!
bon courage pour lundi!!on sera là pour te soutenir!! à bientot!

par **Craquinette** » Dim Nov 14, 2010 11:38 am

Merci les filles ^_^ je réfléchis déjà au menu de demain (quelle gourmande!)

par **Juliette.B** » Dim Nov 14, 2010 12:15 pm

Coucou Bienvenue parmi nOus, Je vois que tu as bien commencé, bonne continuation

bon courage à toi dans ton parcours.

par **Craquinette** » Dim Nov 14, 2010 12:36 pm

Merciiiiii

J'ai déjà réfléchi à mon menu de demain, vous pouvez voir ce que j'ai prévu sur mon blog :

http://kil0skilleuse.canalblog.com/

J'espère que c'est assez équilibré et que je vais tenir bon !

par **Signorina_sara** » Dim Nov 14, 2010 12:37 pm

Je trouve ça très bien! Prête pour demain ?

par **Craquinette** » Dim Nov 14, 2010 12:40 pm

Oui prête, vous m'avez reboostée les filles ! Et toi demain c'est le grand jour, premier verdict

par **Signorina_sara** » Dim Nov 14, 2010 12:48 pm

Super que tu es motivée!!!

Ouiiiiiiiiii, la pesée !!!

La matinée va être longue !!! ;-)

J'espère que j'aurais une belle surprise!!! Peur d'être déçue!

par **Craquinette** » Dim Nov 14, 2010 12:51 pm

Tu as quand même fait de supers JP, je pense que tu ne seras pas déçue !

Craquinette et ses 36 kilos en trop...

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