Bonjour à toutes,

Alors voilà, je me jette à l'eau car j'arrive à un stade où je ne me supporte plus.

Je suis une jeune femme de 23 ans et je pèse actuellement 88 kilos pour à peine 1m56... Je suis obèse. Mes vêtements sont en taille 48, je ne peux pas m'habiller comme j'aime, je me sens gêner pour un rien, je m'essouffle vite, j'ai des douleurs dans les genoux et je n'en peux plus de ne pas être heureuse à cause de ça.

Je viens vers vous pour trouver du soutien, de la motivation et également pour partager mon parcours et vous soutenir à mon tour.

Craquinette

Bienvenue à toi craquinette!!!

Premièrement, bravo pour avoir réussi à faire cette démarche de venir parler, et de surtout prendre la démarche de vouloir changer!!! C'est une étape difficile, prendre conscience de ce qui va pas.

Tu trouveras ici le soutien, la motivation et des idées pour mener à bien ton régime et réussir à maigrir!
A quel poids voudrais-tu arriver? Tu as déjà une idée de régime? As-tu pensé au Rééquilibre alimentaire?

Bonne chance à toi !

Merci pour l'accueil !

Alors en fait j'aimerai arriver à mon poids dit "idéal", c'est à dire 52 kilos. Pour perdre ce poids (35 kilos) j'ai pensé organiser mes repas comme suit :

Matin :
Petit déjeuner classique (un produit céréalier, un produit laitier, une boisson chaude, un fruit)

Midi :
Un plat contenant de la viande et des légumes, avec 100g de féculents en accompagnement
Un yaourt
Un fruit

Soir :
Un bol de soupe de légumes (fait maison si possible)
2 tranches de jambon (ou viande maigre)
Un yaourt

Je pense m'autoriser un repas plaisir le week-end (sans abuser quand même).

Et aussi prendre quelques résolutions :
- ne rien manger entre les repas (ou alors un fruit si j'ai vraiment trop faim)
- boire 1L5 d'au par jour.

Je ne sais pas si c'est une bonne méthode, mais je ne vois pas quoi faire d'autre...[/b]

Bonjour Craquinette !

Je vois que ton programme est plus que correcte. C'est ce qu'on appelle un RA (Rééquilibrage alimentaire). SI tu tiens sur ce programme, tu verras vite des résultats !

Ne t'inquiètes pas pour le soutien, le fofo t'apporteras tout ça !

biz

Je suis d'accord avec Angel ! Beau programme! Tu as déjà commencé ?

Je commence mon rééquilibrage lundi. J'espère tenir bon, parce que j'ai souvent commencé puis abandonné...

Je suis tellement débordée en ce moment que j'ai du mal à tout gérer et à préparer des repas équilibrés, et le sport n'en parlons pas...

Je vais faire mon maximum en tout cas !

Bonsoir craquinette et bienvenue
Ici tu trouveras aide et soutien.
Bon courage et n'hésite pas à venir parler quand tu sens que tu vas craquer, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre.

Merci les filles ^_^ Je me sens déjà bien parmi vous !

Coucou et bienvenu a toi !!! Bon courage pour la suite !!!!

coucou

tu trouvera ici le soutien dont tu as besoin!

n'hésites pas à ouvrir un post dans "les régimeuses au jour le jour" afin que tu puisse y noter tout ce que tu voudra, ça sera ton post à toi, tu peux aussi y mettre tes menus pour que l'on te donne nos avis si tu en ressent le besoin...

gros bisous et bonne journée

Oui oui, je vais ouvrir un post à moi, vu que je commence mon RA lundi je pense ouvrir mon post ce soir ou demain.

Il faut que je fasse le stock de bouteilles d'eau demain ^_-

Par contre pour les petits plats du midi, je pense que des fois je ne pourrais pas trop équilibrer. Par exemple, si j'ai une folle envie de tortellinis, je ne me vois pas les manger avec des légumes...

Vous faites comment les filles ?

Savoir se contrôler, c'est tout un art lol

lol oui oui mais si j'en ai envie j'en mangerai en quantité normale et je mangerai plus de légumes le soir...

Tu as tout compris ^^

Coucou et bienvenue
Je te souhaite bon courage pour ton rééquilibrage. Si t'as une baisse de morale, n'importe quoi, n'hésite pas à venir parler (sauf pour les idées recettes, je suis trop nulle ^^)
Gros bisous