Mes repas du jour:

Ptit déj: pain complet avec beurre allégé, café sucrette, yaourt vanille maison
dans la matinée: infusion + une clémentine

midi: batonnets de carotte, salade de pâtes au thon et aux herbes, café sucrette

gouter: trois petits biscuits allégés, un verre d'ice tea light

diner: un petit peu de salade au lard (sans lard!), une soupe chinoise épicée sveltesse (pas mauvais du tout), une figue

Pas de sport spécifique car comme mercredi, 9h de boulot (je suis surveillante à mi temps dans un collège et je cavale beaucoup!)

Merci à toutes pour vos encouragements!

Un bonne tite JP aujourd'hui!

ptit déj: pain complet + beurre allégé, café sucrette, clémentine, yaourt vanille maison

dans la matinée: un petit verre d'ice tea light

dej: ragoût de boeuf aux champignons variés et pommes de terre, café sucrette

gouter: ananas, actimel 0%

diner: velouté de légumes du sud, salade verte, 2 oeufs durs (mais mon chat m'a piqué presque un jaune!!)

activités: jardinage, shopping + 30 min de vélo

coucou flocon,
je vois que ça roule pour toi! Super ton parcours

ah ben tkt pas elle a pas touché au blanc! c'est ptet sa manière à elle de me soutenir !!!

alors hier c'était:

ptit déj: jus de citron + camomille dans de l'eau, café sucrette, pain complet, fromage blanc avec stévia, poire
dans la matinée: café

déj: roti de porc, choux de bruxelles + une patate, compote sans sucre ajouté

gouter: cheesecake allégé (recette de sandrine mais avec du stévia), 2 carré de choco noir, ice tea light

diner: soupe au potiron, surimi, figue, actimel 0%

activités: ménage, rangement, 30 min vélo

coucou,
Je vois que t'es tjrs en JP! J'espère que tes efforts seront récompensé!

bonne semaine!

Je l'espère aussi! vivement la pesée de mercredi!

Alors hier, pas vraiment JP car cantine à midi et diner chez belle maman le soir (qui est adepte du tout fait...) mais bon j'ai réussi à limiter la casse:

ptit déj: pain complet + beurre allégé, café sucrette, yaourt vanille maison, ananas

dans la matinée: café sucrette, clémentine

midi: asperges, lentilles (j'ai pas mangé les saucisses!)

gouter: mini moelleux allégé, compote pomme-fraise sans sucre ajouté

diner: bouillon de viande et de légumes, une petite crèpe jambon fromage, haricots beurre

bon après reflexion et recherche, je viens de voir que deux crêpes comme ça c 162 cal et comme j'en ai pris qu'une c pas la cata non plus, ouf!

meuh non c'est pas la cata.

faut s'adapter, on vit dans une jungle où se baladent les pires cochonneries possibles, tu n'as pas grignoté entre les repas, tu n'as pas abusé des bonnes choses, ton contrat est rempli, continues comme ça !!!

bonne journée

coucou coourage!!!! et bonne semaine!!

Lol c'était un mini écart alors. En tout cas aujourd'hui c'était JP!

ptit déj: café au lait écrémé et sucrette, pain complet + beurre allégé, deux clémentines

déjeuner: foie de veau, pâtes au basilic, poire

gouter: deux galettes de riz au chocolat, une clémentine, un café

diner: omelette aux crevettes, une tomate, un yaourt à la fraise fraise allégé (0% MG et sucres), ice tea light

pas de sport car j'ai bossé aujourd'hui. Jme rattrape demain là dessus à moins que je me motive à faire un peu de wii tout à l'heure (suis une fana de just dance!)!

coucou flocon,
je vois que t'es tjrs au top!

En te lisant ça m'a rappellé que je vais manger chez ma belle-mère demain, c'est pas une adepte du tout fait, mais du plus gras possible pffff va faloir que je gère!

bise et bonne soirée

Aujourd'hui presque JP malgré que j'ai mangé deux fois des patates (à midi chez ma mère et au soir chez ma belle-mère!):

ptit déj: trois petits pains grillés + beurre allégé, café sucrette, jus d'orange

dans la matinée: une galette de riz au choco, thé vert menthe

midi: patates sautées, steak haché 5%, thé vert menthe

gouter: un yaourt cerise 0%, une compote pomme_pruneau sans sucres ajoutés, un kaki

diner: carottes rapées, betteraves rouges, cotelette cuite sans MG, une cuillère à soupe de patates (juste pour avoir un peu le goût lol!)

activités: ce matin j'ai bossé mais j'ai quand même fait ma demie-heure de vélo cet aprem

mes repas du jour (avec une tite gaterie pour le gouter mais je m'en suis tenue à moins de 1200 cal par jour):

ptit déj: moelleux au choco allégé, crème taillefine choco, café sucrette, clémentine

déjeuner: purée, blanc de poulet rôti au four, kiwi, coca zero
vers 14h: une infusion drainante
vers 15h30: un thé vert avec un peu d'agar agar (pour me couper la faim afin de ne pas dévorer tout le plat de gaufres:!!)

gouter: une gaufre (me suis fait un ptit plaisir mais ai réussi à être raisonnable et à ne pas en manger 5 comme j'aurai fait avant), une compote pomme-poire sans sucres ajoutés, un café

diner: soupe de petits pois (faite maison), médaillons de surimi goût langoustine, deux cornichons, une petite pomme, un verre d'eau gazeuse

et toujours ma demie heure de vélo!