Bonjour les filles
bon, moi ca va un peu mieux, le moral remonte doucement...
j'ai pris conscience de pas mal de choses ce weekend, notamment du fait que maintenant, à 25 ans, je suis la seule maitresse de ma vie et de mon corps! il n'y a que moi qui puisse faire changer les choses! il n'y a que moi qui m'alimente! et je ne dépends de personne!!
maintenant, je décide de faire ce qui est bon pour moi!! uniquement!!
bonne journée à toutes
bisous

Coucou !

En voilà de bonnes résolutions ! Le discours de ton nutri fait son chemin dans ta tête on dirait...

J'ai vu son programme : c'est normal qu'il n'y ait pas de féculents au déj et au dîner ? C'est juste ce qui me dérange un petit peu...

Sinon pour l'elliptique, je suis d'accord par rapport au vélo, rameur ou tapis roulant, c'est l'appareil qui fait perdre le plus de calories et ce n'est pas agressif pour les articulations.

Courage, tu vas y arriver !

Gros bisous

Coucou!
oui c'est normal, enfin c'est sa méthode!
honnetement, les féculents ne me manquent pas du tout! c'est plutot les fruits, j'en ai très envie en fin de journée, et c'est dur de me limiter à une seule pomme à 17h.
je verrai avec lui si je peux pas manger un fruit au diner...
sinon aujourd'hui je suis contente de moi car je suis allée et revenue du boulot à pieds, soit 25mn de marche matin et 25mn soir!
donc c'est cool!!!
bonne soirée!
bisous

Coucou les filles!
bon, je suis en grande remise en question encore une fois, car j'y arrive pas, je craque, les féculents me manquent, c'est dur...
j'ai fais des craquages ce weekend, et j'ai envie de tout abandonner...
ou plutot de changer de nouveau!
j'ai une amie qui a commencé un régime (elle est pareil que moi, un peu plus grosse peut etre), avec une nutritionniste, qui a l'air très bien, car elle fait un rééquilibrage alimentaire, mais elle nous soutien!!
j'ai besoin d'aller voir qq toutes les 2semaines, pour discuter de mes difficultés,...
donc voila, de nouveau je ne sais plus, et je commence à regrossir, alors ca me fait très peur...
sinon j'ai décidé de reprendre le sport avec une collègue de boulot qui a aussi du poids à perdre, donc on va y aller ensemble, minimum 2 fois par semaine! ca c'est cool!
j'ai besoin de votre soutien et avis svp...
bisous

Coucou ma belle!
Que de remise en question dis moi...
Pour ma part je pense que la démarche d'aller voir un nutri est très positive mais il est impératif que ton nutri te convienne et sache adapter ton régime à tes besoins et à tes envies pour que tu puisse le mener à bien.
Si j'étais toi, je retournerai le voir pour lui parler de tes craquages et de tes doutes, de ton envie de changer de nutri... Il pourra surement te refaire ton programme minceur.
Allez courage louloute, tu vas y arriver !!!!
Plein de bisous

tu as peut être raison, mais une chose aussi que je vois, c'est que je serais plus à l'aise avec une femme...
ce midi j'ai mangé équilibré, un peu de féculents (4cs semoule), des légumes, de la viande, un yaourt et 1 fruit, et je me sens bien, je n'ai plus faim...
cet apres midi nous allons marcher! ca va nous faire du bien
bisous à toutes

Nous voila de retour d'une bonne promenade d'1h dans la foret, près d'une rivière! ce fut bien agréable!
en rentrant j'ai fais un peu de ménage, et mis à cuire ma soupe!

Magnifique! Elle était bonne cette soupe????

oui très bonne! que des légumes! très bonne!
allez, ce matin examens médicaux à jeun, et après au boulot!
ah sinon je vous ai pas dit, je me met à la photo, la vraie!!
j'ai déja fais des sorties et stages mais je n'avais pas encore d'appareil (trop cher), et bien la, pour mes 25 ans, j'ai demandé des sous à ma famille, et je me le suis acheté! je l'aurai mercredi normalement!! j'ai trop hate!!

mes menus:
matin: rien pour le moment, petit dej dans le service ensuite, surement pain + yaourt
midi: 2 poivrons farcis au boeuf + 1 bol de soupe + 1 morceau de fromage + 1 yaourt
17h: 1 pomme
soir:?

bonne journée à toutes!

C'est siper de faire de la photo, j'espère que tu nous feras partager tes oeuvres!
Bisous ma louloute!

Oui bien sur que je vous en ferai profiter!
bon aujourd'hui j'ai pris ma décision, j'ai annulé le rv chez le nutri, et demain je dois rappeler ma nutri pour prendre un rv!
sinon, j'ai une trop bonne nouvelle (enfin pour moi!): je n'ai plus de cholestérol!!! j'ai 2.09g/l à ma prise de sang de ce matin! alors que j'avais 2.68 au moins d'aout!! merci le régime!!
du coup je ne culpabilise plus de manger des oeufs!! lol!
ah sinon j'ai une petite question aux filles qui font le RA (car c'est ce que je vais faire !): j'ai un péché mignon, qui est une recette dukan, c'est un "flan patissier": pour 1 flan entier il y a : 3cs maizena, 1/2L lait écrémé, 2 oeufs, édulcorant, arome vanille
ma question est la suivante: puis-je en manger ou est ce trop calorique? et si oui, combien et quand??
merci les filles
bisous

bah alors les filles vous m'avez oublié?? j'avais vraiment besoin de votre avis en plus!
bon, aujourd'hui journée hard au boulot, car il manquait 2 personnes, en maladie..., du coup c'était chaud!
ce soir je suis allée au sport, j'ai fais 1h de salle!
par contre, la grosse dalle en rentrant, et j'ai mangé un peu trop au diner...
sinon j'ai rv ac la nutri mardi soir prochain!
bonne soirée

Bonsoir!!

bravo pour le sport ^^ pour ton flan je pense que tu pourra ta l'accorder de temps de temps mais pas non plus tout le temps( pas tous les jours quoi!)
Comme c'est un RA tu dois manger de tout tout en mangeant en petite quantité (c'est le plus dur). J'espère que sa t'aura éclairé.
bonne soirée

+1
n'abuse pas de ton flan mais fais toi plaisir de temps en temps!

ok les filles, merci!
ce soir: appareil photo!! j'ai trop hate!! j'espère que cette journée va vite passer!!
bisous