Bonsoir tous le monde!!!

Mon chéri est parti aujourd'hui... alors je me reprend en ayant bien profité de la récupération de ma machoire ahah.
En se moment j'aimerai bien reprendre le sport vu mon emploi du temps avec quelques aprem' libre. Alors s'il y a des gens de dijon qui cherche quelqu'un je suis OK ^^

Niveau poids je me suis pas pesé.. un peu peur. Je vais attendre un peu ahaha.

Bonne soirée

t'as raison de pas te peser si tu as peur que le résultat te plombe le moral!!
gros bisous!

bon retour parmi nous et laisse gigi en vacances encor eun peu !!!!
bonne soirée bisous

Salut les filles...
ça fait bien longtemps que je ne suis pas venue...
Depuis deux semaines c'est l'horreur tous simplement... je mange n'importe quoi même si j'essaye d'équilibrer un peu pour éviter les dégâts mais bon je mange même quand je n'ai pas faim...

Décourager de passer dans ces périodes là... surtout qu'avec les études le moral en prends un coup...

a vrai dire je ne sais pas part quoi commencer... Le sucre sa fait décompresser du stress de la journée mais après la culpabilité pointe son nez...

Tous conseil est la bienvenu ...

Bon et bien j'essaye de me reprendre petit a petit pour aujourd'hui cela donne :

matin
pain et beurre
thé sans sucre
un verre de jus d'orange

midi
du chou fleur avec des boulettes de viandes de boeuf
un yaourt a la cerise

16H
un cappucino
un petit bol de yaourt avec du muesli mélangé

Soir
salade avec une tranche de pâté en croûte
deux tranches de pain
une banane

Sinon en ce moment j'ai des douleurs atroce aux niveau du bas du dos alors si vous avez quelques exercices pour muscler le dos et le détendre je suis preneuse!!

vous pensez quoi de ma journée?

bonne soirée

Un petit coucou pour t'encourager et pour ne pas ke tu baisse les bras ....
Si tu te mets o sport c'est tres bien, moi ca m'a enormement aider et ca fait beaucoup de bien, tu verras !!!

Et pour le grignotage, moi kan j'ai un creux et ke je ne peux pas tenir, je prend 1 ou 2 tranches de blancs de dinde ou de poulet ou du fromage avec un petit morceau de pain et en general ca cale bien et ce n'est pas trop calorique et ca te fera moins mal que des sucrerie...

Voila en tout cas bonne chance et on est la pour t'aider au cas ou !!!!!

bonjour
j'adore ton avatar j'ai une de ces images dans ma cuisine offerte par ma meilleure amie

j'espère que tu vas trouvé un équilibre si tu as besoin de sucre à la sortie des cours accorde toi un gouter qui te fait plaisir en quantité raisonnable
pour ta journée le soir évite le paté en croute + le pain sinon c'est bien
j'epere que u es tjs motivée aujourd'hui

Merci de vos réponses sa fait plaisir surtout que j'en est bien besoin... en ce moment le moral n'est pas super alors forcément j'ai toujours tendance a vouloir compenser bref... Sa commencer d'ailleurs a me taper sur le système cette manie de vouloir compenser... Pourquoi??!

Dommage que je n'ai pas lu plus tot ton message paolina vu que ce soir c'était le même repas... XD mais bon trop tard je serais pour après...

MATIN
un bol de fromage blanc avec du muesli dedans
un verre de jus d'orange

MIDI
un peu de riz et des quenelles en sauce avec un peu de cubes de jambon
=> pas beaucoup puisque j'avais trop mangé ce matin donc j'avais pas faim

16H
un cappucino

Soir
salade et une tranche de pâté en croute
fromage blanc avec un filet de miel ( bon pour ma pauvre gorge...)

Pour cette journée je pense que j'aurai dû mangé moins le matin puisque je n'avais pas faim a midi et puis en plus je n'avais toujours pas faim ce soir... sans doute la baisse de moral.

Bonne soirée a toute ^^

pense à manger des lègumes aussi
soigne toi bien
bonne soirée

Oui sa c'est sur aujourd'hui niveau légume c'est 0.... demain faut que je fasse plus attention d'ailleur j'ai des haricots verts dans le congelo;.. lol
Je pense que mes défauts a corriger:
-manger trop de sucres quand sa va pas
- pas assez de légumes depuis un moment car la fleme de cuisiner en rentrant
-pas assez équilibrer mes repas niveau quantité
- arrêter d'avoir le moral dans les chaussettes ( mon chéri qui me manque avec perspective qu'il part travailler en espagne 3 semaines donc pas de téléphone ...)

une chose après l'autre
etpui pour ton chéri les retrouvaille ne seront que meilleures

1er passage sur ton post!
Jte souhaite bon courage!

Pour les légumes, tout ce que je peux te conseiller c'est faire des choses simple, les rajoutés dans un truc que tu as l'habitude de manger! c'est rapide et puis au moins tu as un apport de légumes ^^ enfin c'est ce que je fais et j'ai augmenté au moins de 2 fois ma consommation de légume!

Coucou,

J'ai lu ta journée, perso je ne pense pas que tu as trop mangé ce matin, le petit déj est le repas le + important parait il... Donc a moins de t'être sentie ballonnée après si j'étais toi je changerais rien, puis le musli ça cale bien! Et comme c'était dimanche t'as peut être mangé plus tard que d'habitude!

Bonne continuation!

Merci beaucoup pour tous ces messages sa me fait chaud au coeur ^^

Paolina je sais bien que les retrouvailles ne seront que meilleur mais vivant cela depuis maintenant depuis plus de 2 ans sa me pèse vraiment même si on vivra ensemble dans un an... c'est difficile de rester patiente.

Oui je vais essayer de suivre tous vaut petit conseil car l'envie de sucré est tenace... même si j'ai pas faim je pourrai en manger... sans modération... Ton conseil est bon a prendre swannah ^^.

Oui j'ai gardé le muesli le matin est diminuant la quantité tout simplement et je n'ai pas eu faim donc sa va.

alors pour la journée( corrigé moi si il y a des choses qui ne vont pas... c'est même sûr..)

MATIN
un bol chinois de muesli et de fromage blanc
un verre de jus d'orange

MIDI
un bout de rouelle de porc avec des pommes de terre/oignon
une tranche de pain
un quetsch et une prune noire

16H ( sa se gâte...)
deux cappuccino sans sucre
muesli
deux tranches de pain

SOIR ( prévention comme j'ai pas bien fait mon 16H ce sera light vous en pensez quoi?)
-haricots verts
un bout de rouelle de porc ( oui il m'en reste faut finir)
une tranche de pain
fromage blanc avec un filet de miel