Lol, ça m'a surprise aussi !

ben dis donc ça discute sec abdos ici lol

moi je fais ça si vous voulez y aller tranquilles

http://www.dailymotion.com/video/xdka3b ... _lifestyle

Bisous

Holàlà les filles rien que de vous voir parler de tout ce sport ça me fatigue, je n'aime vraiment pas ça et pourtant il faudrait que je m'y mette sérieusement! Car perdre du poids c'est bien mais raffermir le corps c'est mieux!

merci doudoune et par la même occasion merci juju

oui merci juju

jour 19

Ma journée d'aujourd'hui :

déjeuner:
1tranche de pain brioché
2cc de confiture
1orange
1 yaourt aux fruit 0%

diner

2 tomates crevettes maison
+/-200g de frites faites avec actifry
une poignée de raisin

16h
1 banane

souper

100g de pâte
sauce: 1 poivron rouge, 1cc huile, 2 anchois, ail, 8 olive verte, un peu de couli tomate, 1pointe de couteau de sambal oelek.

1 petit pot de crème vanille


là il me reste 2 pts a manger, ce sera surement un yaourt aux fruits 0%.

J'ai fait 15 min de step

bonne soirée à toute, bise

super journée
dis c'est quoi le sambal oelek?

c'est une pâte de piment. utiliser souvent dans les plats asiatique.

Ravie de voir ton avatar changé ! Tu es ravissante !

merci Angel (j'ai galéré pour mettre au bon format ^^')
dans quelques moi vous aurez droit à l'avatar d'après régime

Jour 20

Aujourd'hui, j'ai un mariage au soir!
Donc journée light!

ce matin: fromage blanc 0% melangé avec 1 banane
ce midi: soupe et fruit
dans l'aprem soupe et fruit pour tenir jusqu'au soir... Au soir on verra, mais je suis une fan de tout les petits zakouski qu'on sert aux apéritifs j'espère que ce sera pas trop de craquage! Mais bon j'ai fait quelque JP cette semaine qui me déculpabiliser un peu!

Honnetement sur cette photo, on ne voit pas que tu as besoin d'un régime !
J'ai voulu aussi mettre ma photo, mais le format, c'est embêtant, j'ai abandonné lol.

NE culpabilise pas pour ce soir. Essaye juste de gérer un minimum !

BIz et bon mariage

C'est pas tous les jours qu'on a un repas de mariage et puis de temps en temps ça fait du bien! Et puis si y'a un petit craquage c'est vite rattrapable par la suite!;)

Profites bien de ce repas et ne penses pas trop au régime. Il faut se faire plaisir de temps en temps.

En tout cas, tu gères bien!

Bravo pour ton parcours.

coucou,

hier soir et bien j'ai géré mais a l'insu de mon plein gré^^
Déjà je ne connaissais personne! (c'était l'entraîneur de mon mari qui se mariait) Et je me suis carrément embêté

Apéro: pas de bon petit amuse bouche juste des légumes ; et je n'ai bu qu'un verre de mousseux.

souper: buffet froid donc j'ai pu choisir... bcp de crudité, du riz, un peu de charcuterie mais vraiment pas bcp et du saumon fumé, et du pain parce que au vue de ce que j'avais dans mon assiette j'étais même pas sur d'en avoir pour mes points restant de la journée!Je n'ai bu que de l'eau, vu que c'est moi qui conduisait.

le dessert: un gateau avec une fine pâte feuilleté bcp de fruit et de la chantilly.

Bref je n'ai pas du tout dépassé mes points!