Toujours en retard mdr mais Félicitations pour ton -1kg!!

Et les 200 abdo, tu vas avoir une super taille (enfin tu l'as peut être déjà lol)!!

Bisous bonne journée

Wouha 200 abdos , moi si j'arrive à en faire 2 c'est déjà bien! Pourtant c'est ce qu'il me faudrait pour raffermir mon ventre...faudrait que je me trouve une copine d'abdos pour me motivée!

En tout cas félicitations pour le sport et la JP!

Pour m'aider à faire les abdos j'ai acheté ça :

Sa aide, mais c'est dur quand même lol.

oui c'est +/- un truc comme ça que j'ai ; je fais 100 abdos du haut puis 100 abdos du bas!

Mais ouille ouille ouille je le sent passé aujourd'hui, on sent qu'on vie!!! et les bras surtout (séance de danse d'hier)

Tu fais quels exercices pour le haut et quels pour le bas ? J'ai l'impression que en bas ça ne fait rien (j'ai pas mal lol).

super vaana pour les abdos !

moi j'en fait aussi mais plutot 2 * 20 et apres j'en peut plus. lol c'est deja pas mal sachant qu'il y a 1 mois j'en fesait seulement 10 et j'étais épuisé.

bon courage pour la suite

coucou vaana
je n'atais jamais venue sur ton post et je suis bluffée
bravo pour ta motivation, les menus, le sport
200 abdos
astelia, je suis comme toi, j'arrive tout juste à 2 après j'ai mal.....au cou!!!
ça a l'air sympa angel ta machine, est ce que ça pourrait éviter de forcer avec le cou justement?

Salut froggy !

Eh bien écoute, je n'ai pas du tout mal au coup avec ça, seulement au dos (mais j'ai déjà mal d'habitude donc...) ça dépend les personnes je pense. Et ça ne coute pas chère !

Biz

je vais voir si je m'en trouve un à décath pas trop cher, les abdos c'est vraiment ma bete noire
MErci

Pour le mal de cou, moi aussi ça le faisait, jusqu'à temps que j'aille au cours abdos fessier de la fac! La prof nous a expliquer que c'est parce qu'on tirait sur notre cou pour remonter alors que se sont uniquement les abdos qui doivent travailler. Pour ça il faut juste poser les main derriére la tête mais en aucun cas forcer dessus, tu ne dois jamais sentir de pression. Et il faut fixer un point au plafond dont tu ne te détache pas tant que tu es couchée, tu te baisse et te reléve tout en fixant la haut.
Aprés nous elle nous a montrer et corrigée, donc je sais pas si dit juste comme ça, tu comprendras bien et si ça marchera.

Pour ton "appareil" Angel, mon pére en a un, je n'ai jamais réussis à faire un seul abdo la dessus.... Jdois être bizarre lol

eh les copines! les abdos je les fais pas d'une traite, je fais des série de 10 puis 2-3 sec de pause puis re 10 etc... Et je fais pas ça tout les jours non plus, j'essaye d'alterner step, abdos, gym au sol (genre qu'on trouve dans les magasines) etc...

Lol, effectivement bizarre Jen lol. Pourtant ça aide je trouve !

d'accord mais moi c'est pas 2 sec entre deux series de 10, c'est 2 massages cardiaques
bon promis je vais m'y mettre, de venir te voir ça va me booster

Moi je peux pas dépasser une série de plus de 15, je souffre trop. Quelques secondes de récup et on y retourne !

mdr 2 massage cardiaque^^; je viens de me faire un p'tit fou rire toute seule (heureusement que je suis toute seule en fait )