Gros gros craquage ???

Remats toi aux JP, t'as raison !

Biz, courage

Oui je reprend Jeanpierre et jeanpaul

J'ai pas vraiment tenu avec ce régime.. J'aurais au moins essayé !
J'ai eu pleins de fête ces derniers temps, donc pas trop possible d'être au régime dans ces cas là !

Je pense reprendre une alimentation équilibrée combinée au sport !
Donc a partir d'aujourd'hui, je fais attention à ce que je mange et je me modère !

C'est déjà pas mal ! Tu as fait beaucoup d'écarts ? Sa s'est vu sur la balance ? D'après ce que j'avais compris, tu avais investi dans ton régime ! Dommage...

Bonne continuation

coucou je te souhaite deja bon courage , reste bien motive bcp l on fait alors pk pas nous ?
dit moi comme tu connais les produit gerlinea je voudrai remplace mon repas du soir seulement a tu des produit a me conseiller ?

Premier passage sur ton post.
Je te souhaite bon courage, accroches toi

Je n'ai pas osé remettre un pied sur la balance =S
Donc je ne sais pas combien j'ai reprit...

C'est vrai que j'ai donné au moins 60euros pour 1semaine et demi.. et ma mère a payé des trucs en plus ! J'aurais jamais pu continuer.. sa m'avait motivée car une fille sur un forum (genre d*ctissimo) perdais presque 1 kilos / jour !
mais moi c'était pas du tout le cas !


Tisca >>> Perso, 1 seul repas je sais pas si sa pourrait marché, c'est parfois plus calorique (+ de graisse et de sucre) qu'un repas "normal" (viande blanche + légumes)

Mais sinon il y a les Pudding au chocolat, qui sont pas trop dégueu.
Et les boissons minceur gout chocolat ca va aussi.
j'ai pas eu l'ocasion de testé énormément de produits en fait.
Il y avait aussi la barre chocolat/caramel, pas délicieux mais ca allait aussi !

Merci pour vos encouragement !
Je vais allé faire un petit footing là lol

Bonjour ZOEYY,

ça fait mal au porte monnaie ce genre de régime...........

le mieux pour toi c'est de reprendre un bon équilibrage allimentaire au moins tu pourras le suivre à vie ......

Protéine au principaux repas
200g de légumes + 100g de féculent
laitage + fruit

le soir idem et si tu peux t'en passer tu ne prends pas de féculents.....

Allez courage à toi

bisous

Et n'oublies pas de boire au moins 1 , 5 litre d'eau

Ce n'était peut être pas le régime qu'il te fallait, c'est vrai que ce type de régime coûte beaucoup d'argent je pense qu'en plus sur le long terme le rééquilibrage alimentaire est beaucoup plus fiable.

Tu fais pas mal de sport donc tu devrais peut être aussi prendre tes mensurations car tu ne vas peut être pas perdre en poids (le muscle pèse plus lourd que la graisse) mais perdre des centimètres

merci pour vos conseils !

Je vais essayer de respectés les proportions !
Je sais "facilement" me privé de tout ce qui est biscuit et bonbons.

Ce que j'ai du mal, c'est dans les quantitées !
Tout ce qui est pâtes etc.. Je mangerais 10 tartines si j'pouvais !
Je dois vraiment essayer de me raisonner la dessus !

Ce soir, c'était des Pâtes froides, avec un gros morceaux de concombre , 1 tranche de Jambon dégraissé + de la vinaigrette.

Et un Yaourth + une orange en dessert.
Dans 10 min je vais éliminé tout ça au ZUMBA. lol

coucou z0eyy,

Moi aussi j'ai un problème de quantité avec les féculents types pâtes, riz... C'est pour ça que je suis pas tentée pas des régimes trop restrictif... zieute un peu le programme WW y a possibilité de manger des féculents à satiété (sans calculer le nb de g). Certes les résultats ne sont pas aussi spectaculaire que certain régime, mais sur le long terme c'est le meilleur pour gérer les craquages!

bon courage!

Hello !!

J'apporte de très bonnes nouvelles !


J'ai perdu 1kilos grâce à la Zumba ! C'est super chouette en plus !
Je fais un peu Weitch watcher , ma mère fait aussi donc c'est génial je me sens pas seule !
Et ce matin, Grosse surprise !

74,4 Kg !
J'en revenais pas !

je fais également 20min de vélo chaques jours + Mon cours de Taille/abdos fessiers.

Donc super contente !
Là je me pèse plus jusqu'à samedi ^^
Ca sera la surprise (ou pas lol)

Coucou, 1er passage pour moi ici!

Dommage pour ton investissement dans le régime gerlinea qui n'a pas marcher, mais je te comprend, remplacer des repas (même 1) par une boisson laiteuse, ça ne me tente pas et ça doit vite lasser.

Mais avec une reprise en main de l'alimentation + les sports que tu fais, ça devrait le faire

Alors la Zumba c'est comment? J'ai ça aussi à ma salle (qui est en Belgique d'ailleurs ^^) mais pas encore testé.

Bisous et Courage

bravo pour ta perte, je te félicite tu peux être fière de toi!