coucou tout le monde
Mercredi la pesée a bien été terrible (+1kg )
du coup démotivation totale, crise de boulimie chocolatée
ce week end on est resté à la maison j'ai essayé de limiter les dégat (samedi j'ai fait le plein de légumes, dimanche j'ai commensé les soupes!)
aujourd'hui je bosse de 12h à 20h (je prend ma gamelle que je mange vers 14h)

au menu:

pdj: 4 tranche de pain +beurre+thé vert
10h30: un grand verre de jus d'orange
14h: salade endives+carottes rapée+1pdt+1tranche jambon blanc+1 yaourt (fais maison )+1café
20h30: pot au feu (vermicelle+poireaux navets, carottes+veau)+1 pomme

j'espère ne pas faire trop d'extras.......(ou plutot:faire aucun extra)
je vous dirai ce soir!!

coté sport, semaine sans voiture, le boulot à 2.5km, l'ecole et le college à mi chemin (pour les activités et les courses par contre c'est un peu plus loin )

mardi badminton, jeudi peut etre reprise de la piscine (ma petite à cours de patin à glace à coté de la piscine de 17h30 à 18h30, de quoi me permettre de faire 1 km!!)
voilà, je suis re-re-re-....motivée!!!!! pourvu qu'ça dure

Allez Froggy, courage, on te soutiens à 100%.

Moi, je stagne depuis début aout, mais je fais quand même attention à ne pas trop faire d'écarts, même si c'est souvent très tentant, au boulot.

Bisous et bonne soirée

Merci pinkdg pour ton message, c'est vrai que ce n'est pas evident, là je reprend mon régime mais je ne l'ai pas dit officiellement, l'année derniere ça avait été très dur de le dire mais ensuite j'etais super contente de l'avaoir fait, mais là j'a l'impression que personne ne comprendrais que j'ai arrété et que je reprenne, alors j'essaye de le faire incognito et c'est encore plus dur
en tout cas aujourd'hui je n'ai pas craqué sur le chosolat et je suis super contente
par contre ce soir j'avais dit à mon zhom de faire un pot au feu, bilan il a rallongé un reste de soupe à la citrouille, puis riz et crêpe jambon fromage , puis pomme

pour demain midi, je mange à la cantine, les parts sont énormes et très grasses il faut ruser pour manger équilibré, donc on verra!
bonne soirée à tout le monde
bizz

coucou tout le monde
aujourd'hui journée speed, du coup en rentrant je me suis je tée sur le choco
sinon aux menus:

pdj: 3 tranches pain+beurre+thé
à 10h thé vert+ 1 mini mini croissant offert par un collegue
midi: salade haricots verts tomates, celeri sauce tomate steak haché grillé, compote poire ssa
gouter .....on passe
ce soir mon chéri a preparé: salade d'endive, carottes vapeurs,
saucisse grillée, yaourt

et ce soir badminton
je vous laisse gros bizz

Bien ta journée, à part ton craquage chocolat.
Allez, tiens bon et tu vas voir que dame Ginette te le rendra.
Bisous

Merci pinkdg
là j'ai trop faim, je n'ose pas aller dans ma cuisine preparer à manger parce que je vais piquer je le sais

Ce matin dame ginette est revenu à 74kg j'espère que la semaine prochaine je serais en dessous de 73
je ne veux pas aller trop vite non plus, donc je mange equilibré, j'evite les craquage (le plus dur) et je bouge mon corps

aux menus aujourd'hui:
pdj: 3 tranches de pain beurrées+thé vert
midi: salade tomate concombre, blé+papillottes avec beaucoup de poireaux et filet de poisson, puis yaourt
une amie doit venir gouter, je pense manger 1/2 part de gateau yaourt
ce soir je ne sais pas trop encore
bon je vais faire un petit tour sur vos posts et je file preparer mes papillottes

finalement je vais direct dans ma cuisine mon chéri arrive dans 20 minutes soit 45 minutes d'avances!!!!!!
allez hop hop hop on se grouille

alors petit bilan de la journée:
pas craquage chocolat yes!!!!
1 part gateau au yaourt à 16h30
ce soir : soupe de legumes+vermicelles+oeuf coque+2 tranchette de pain
la soupe m'a calée je n'ai pas mangé ma pomme
là je vais aller ranger ma buanderie, demain entretien chaudiere (normalement car ça a été déjà remis 2 fois)
demain repos avec un bon planning à la clé (au moins je ne craquerai pas )
bon je vais déblayer la chaudiere
bonne nuit tout le monde
bizz

un petit coucou, continues tes efforts et bois de l'eau quand t'as faim (je sais c'est facile à dire lol!)

merci gwenn
le probleme c'est que c'est vraiment dans la tete que ça se passe, ce n'est pas vraiment de la faim, c'est une envie de manger, de piquer dans le frigo, rien qu'en t'en parlant je salive, alors que je n'ai pas pu finir mon repas
il faut que je me domine, que j'evacue le stress autrement qu'avec la nourriture, il y a des moments j'y arrive, et d'autres moins, et c'est vrai que l'année dernière, le fait de venir parler sur le forum m'avait enormement aidée

un carré de chocolat remplacé par un message
bon ce coup ci j'y vais sinon je vais me coucher à toutes les heures
bizz

coucou tout le monde
me voici de bonne humeur et en plaine forme, aujourd'hui je ne bosse pas, il fait beau, j'ai pleins de choses à faire, tout roule, je vais même peut être me faire une petite JP pour fêter ça

aux menus:
pdj: 3 tranches de pain+beurre+the vert
10h30: 1 grand verre de jus d'orange
midi: salade verte+blettes bouillies+1pdt+steak grillé+yahourt nature fait maison
soir: suite et fin de ma soupe de legumes+vermicelles+jambon blanc+1pomme
gouter: quelques fruits secs (je vais aller nager 1km ce soir pendant que ma fille fait son cours de patin à glace, la piscine est à cote )
bonne journée à tout le monde
bizz

Super ton programme de la journée Froggy; menus équilibrés et piscine, vraiment une JP!

Bisous et très bonne soirée à toi

Merci Pink
en fait ce n'est pas si parfait que ça
craquage chocolat à 17h, je ne suis pas allée à la piscine mais faire des course
bon j'ai acheté des légumes

Craquage pour moi aussi aujourd'hui mais bon on ne se démotive pas et demain ce sera JP !!!!

bon t'as acheté des légumes ça rattrape ton petit gouter lol Je comprend ton besoin de picorer dans le frigo, j'avais le même vant le début de régime et aujourd-hui je n'en ressens plus du tout le besoin, comble par d'autres choses tu verras tu y verras!! trouves des choses pour occuper tes mains (activités manuelles par exemple!!!)
bisous et accroches toi