oui ou peut être devrais tu te trouver une petite activité à faire manuelle ou autre pour t'occuper l'esprit quand tu rentres du boulot!! courage en tout cas, ce qui est bien c'est que ton craquage concerne des choses autorisées!!
gros bisous

vivement que j'ai mon appareil photo!! je partirai en balade avec mon appareil en rentrant!

hello les filles!
bon et bien voila, j'ai 25 ans depuis hier!!
j'ai passé une bonne journée, et je sens que le weekend va être super aussi!
hier mes collègues de travail m'ont offert une plante! j'étais trop surprise!! c'était super cool!!
et hier soir, petit resto en amoureux!
la j'attends ma soeur qui va arriver, cet aprem shopping pour m'habille pour l'hiver, et ce soir resto avec cousins, soeur , amis!! trop bien!!
lundi rv chez le nutritionniste!! je suis super contente aussi!
bonne journée à toutes!!
bisous

Bon anniversaire en retard missti!!!!
J'espère que tout roule pour toi!!!

Joyeux annif en retard. Bon courage pour ton régime. Biz. Didou

Joyeux anniversaire

Merci les filles!! j'ai passé un très bon anniversaire! j'ai été bien gatée!! et hier super apres midi avec ma soeur, shopping! et chouète, je rentre dans un 44 de nouveau!! ca fait plaisir mine de rien de rentrer dans tout ce qu'on essaye, et de ne pas prendre parce que sur soi ca va pas! c'est pas du tout la même chose que lorsqu'on ne rentre pas dedans!!
bon, aujourd'hui encore des écarts, mais je me prends surtout pas la tete, parce que je sais que mardi je reprend tout en main!
ca fait du bien de lacher un peu , mais de temps en temps!!
après, prochain lachage=noel! pas avant!
et je veux avoir dégommé au moins 5kg d'ici la!!
bon dimanche à toutes!
bisous

Hello les copinettes!!
mon anniversaire a été super!! mais j'ai fais beaucoup trop d'écarts ce weekend, et mon foie a dit STOP: grosses douleurs hier après midi!!
sinon, ca y est, je suis allée voir le nutritionniste!! il est super!! vraiment comme il me faut, cad motivant, clair, encourageant, rassurant,..., bref je suis ravie!
il m'a examinée, a vu que j'avais beaucoup de rétention d'eau, et m'a donné un traitement en plus du régime pour la rétention d'eau. il m'a bien expliqué qu'avec le poids que j'ai a perdre, on part pour un long chemin, une sorte de marathon, et ce qui compte, c'est de partir d'un point A pour arriver à un point B, peu importe le temps que ca prendra; et que toutes ces habitudes alimentaires deviennent naturelles!
comme il m'a dit, si on dit à un fumeur d'arréter de fumer, il en aura encore envie et longtemps, et c'est quand il n'en aura plus envie qu'il sera guerrit! pour moi c'est pareil! c'est quand j'aurai compris ce qui est bon pour moi, et ce qui ne l'ai pas, et que je dirai non à des mauvaises choses parce qu'elles ne sont pas bonnes pour moi que j'aurai gagné!
le chemin est long mais je m'en sens capable!
je veux prendre des bonnes habitudes rapidement, pour qu'elles deviennent naturelles.
par ex, stop l'aspartam (progressivement), car il m'a expliqué que c'était un leurre pour le corps, et que ca fait quand même produire de l'insuline, et donc stocker du gras!
ensuite, niveau sport, il m'a dit qu'il faudrait que je marche environ 45mn par jour, mais on a convenu ensemble que j'allais essayé d'aller au boulot le plus souvent possible à pieds (15mn aller 15mn retour), + je vais m'inscrire à la salle de gym du chu, et faire de l'élliptique (il m'a dit que c'est le meilleur des appareils!)
voila!! je suis regonflée à bloc!
et voici donc mon plan alimentaire:

Matin:
- thé ou café + sucrette autorisée
- 1tranche (env 30g) de pain complet ou 2 biscottes complètes
- 30gr de fromage ou 120gr de yaourt 0%
- 1 verre de lait 0% ou 1 autre yaourt 0%

Déjeuner et diner:
- 200gr de viande (gibier, steak maigre, volaille, foie) ou poissons, crustacés à volonté ou 2 oeufs
- 200gr de légumes crus
+/- 100gr de crudités + vinaigrette
- 100gr de fromage maigre (oui vous avez bien lu!) ou 300gr de yaourt 0%; ou 175g yaourt 0%+30gr fromage maigre

17h: 1 fruit (yess!!)

voilou! je commence demain!
ah oui, j'aimerais aussi ne plus me peser que chez lui! oublier un peu cette satanée balance!!!
bisous à toutes

coucou super contente de voir que ton rdv c'est bien passé et que tu as confiance en lui , c'est très important! tu dois le revoir quand?
il t'a mesurée aussi? ou juste pesée?
sinon si tu arrives à marcher pour aller bosser ça sera déjà super bien surtout si en + tu fais de l'elliptique, tu va sculpter ton corps donc tou benef pour toi!
Allez vas-y je t'encourage, à toi les kilos qui vont s'envoler...
gros bisous pour t'encourager!

merci!!
je le revois dans 15j.
aujourd'hui je suis malade... je vais aller bosser mais je partirai plus tot car j'en peux plus,ca fait 2jr que ca dure... j'ai le nez completement pris, mal à la gorge et à la tete.... pff, vive le début de l'hiver! donc ce soir médecin, banque, psy.... et après dodo... lol
bonne journée à toutes
bisous

ah ben ça c'est une journée chargée bon courage et bonne journée
Bisous

pas de médecin finalement, il n'a pas pu me prendre, alors je suis allée à la pharmacie.
sinon JP aujourd'hui, mais je suis crevée (surement à cause de la fièvre et du rhume)
bonne soirée à toutes
bisous

ah ben zut pour le docteur, j'espère que tu te sens mieux aujourd'hui!
Gros bisous et essayes de te reposer...

je me sens pas vraiment mieux aujourd'hui, je suis en grande tristesse car j'ai perdu ma chienne Laly, qui partageait ma vie depuis presque 15 ans...
c'est dur dur dur... toute une partie de mon enfance qui s'en va...

Zut j'ai pas eu l'alerte de ton post!
ma pauvre gros gros bisous pour sécher tes larmes!
Bonne journée quand même
Bisous