Bonjour les filles,

je cherche du soutien, pour perdre les 10 kg que j'ai pris depuis que je suis avec mon homme (5 ans)...

Je commence aujourd'hui : 70kg...

Bisous

Rebonjour Marie !

Quel régime fais-tu ?

Fait ta réglette pour qu'on puisse suivre ton évolution !
Le jour de la pesée est le mercredi.

Bonne aprem

Là pour l'instant pas de régime "prédéfinis"...

Je voudrais quelquechose de "durable", que je pourrais même garder après...

Pour l'instant, j'élimine 1 mauvaise habitude par jour.
Aujourd'hui : remplacer le grignotage d'avant le souper par un bol de soupe (que légumes) en rentrant du boulot.

demain... j'ai pas encore choisi... peut-être prévoir des légumes (sans sauce) pour midi?

J'ai fait trop de truc débiles pour qu'on m'y reprenne...

En fait, en fouinant, je pense que ce que je veux faire, c'est arriver à un RA...

Coucou, premier passage sur ton post.

Je te souhaite bon courage pour arriver a ton objectif.

C'est vrai que le RA, c'est le pied et je pense que c'est durable, tu te fais plaisir et tu perds ^^

Bises bonne journée

Pour ce qui est de mes objectifs... comme je veux du durable, mon objectif est loin...
J'ai pris ces 10 kg en 5 ans, je les reperdrais en ... je ne sais pas...

J'ai pris les 4 derniers kg en 6 mois, retour de manivelle de ma grossesse ou j'ai fait super attention à mon poids, tout reperdu une semaine après l'accouchement, mais gros lachage pendant l'allaitement (sans conséquences vu l'allaitement, mais les mauvaises habitudes sont prises... et mon poids n'a cessé de grimper depuis...

Mon premier objectif est donc de retrouver mon poids "avant grossesse" d'ici Noël (faut bien une date)

Les autres kilos, je verrais bien, mais 1kg par mois me suffit...

Comme déjà dit plus haut, je vais essayer de perdre une mauvaise habitude par jour, pour arriver à un RA...

bienvenue parmi nous et bon courage, je suis de tout coeur avec toi ! et vive le RA je pense que c'est une très bonne option!

bienvenue et bon courage dans ta perte de poids

Tu as tout à fait raison le RA est un bon régime si tu n'es pas pressée en plus c'est de bonnes habitudes que l'on peut facilement appliquer même après la perte.

Au fait félicitations pour ton bébé !!!

Bienvenue et bon courage dans la poursuite de ton objectif! Je confirme, le RA est la meilleure des solutions. Peut être moins radicale que d'autres, mais sur le long terme, je pense que c'est le plus efficace!
à bientôt!

Arf... c'est déjà raté pour ma bonne habitude d'hier...
On a même pas soupé en fait, parce que mon fils avait plein de fièvre, et le temps de trouver le médecin puis la pharmacie de garde, il était 23h...

Je garde donc la bonne habitude d'hier pour aujourd'hui...

Bon courage Marie!

Pas évident de faires avec les aléas de la vie...
Donc aujourd'hui pas de grignotage en rentrant du boulot... on est derrière toi!

Bonne journée

coucou, est ce que ton fils va mieux et as tu as réussi à faire une bonne journée..?? gros bisous

Hier, pas de grignotage... tout bon...

objectif d'aujourd'hui : manger en savourant pleinement.

A partir de demain, je prends vraiment les choses en main...
donc le RA dit ceci :

Chaque repas doit comporter : glucides / féculents / protéines. Toutefois, l'équilibre se fait aussi sur la journée, qui doit se composer de :
- 300g de féculents cuits (pour le pain et le riz : 60g par repas)
- légumes à volonté (attention à ne pas consommer uniquement des crudités, qui sont moins bien digérées)
- 200g de protéines pures
- 3 laitages maximum (40g de fromage : bien réduire les matières grasses sur le repas)
- 3 portions de fruits (1 portion = 150g, soit l'équivalent d'une pomme)
- 2 cuillères à soupe de matières grasses

En fonction de mon alimentation voici le menu type de mes journées

Matin
60g pain + beurre
laitage
fruit
café

Midi
60g pain
minimum de charcuterie maigre ou fromage
potage ou légume cuit
fruit

En rentrant
Potage ou légume à la croque

Souper
150g féculent
200g viande/poisson/oeufs
légumes à volonté

Soirée
Infusions diverses

Alors le matin, c'est déjà bon.... [/b]

coucou.

je te souhaite bon courage pour ton ra.

je pense aussi que c une bonne solution si tu as le temps.

qui c peut etre que dame gigi se transformera en pere noel et t'annoncera 65 au lieu de 66kg a noel.

bisous bisous

didou