coucou Véro,
j'habite dans la province de Namur, près de Dinant.

Tu nous diras si tu as tenu ta JP ?!

un petit coucou, bonne chance pour ton parcours!

jour11

Journée parfaite et pour une fois je la poste^^:

Je rappelle que je fais le régime WW propoint; j'ai donc droit à 29points/jour

déjeuner:

30g de céréale (3pts)
200ml de lait écrémé (2pts)
1 grosse prune (0pt)

diner

50g de semoule (couscous) cuite (1,5pts)
légume pour couscous (maison) avec pois chiche (2.5pts)
yaourt 0% aux fruits (2pts)

gouter
1 pomme (0pt)

souper

1 brochette de porc (5pts)
200g pdt en chemise (4pts)
salade de tomate (0pt)
vinaigrette light (2pts)
2càs de ketchup curry (2pts)

1 flan (4pts)

Il me reste un fruit et 1pt que je prendrais avec une petite tasse de lait écrémé chaud avant d'aller au lit

félicitation pour jp!!

bon petit lait chaud alors.

biz.

didou

jour12

Alors tout d'abord je me félicite de m'être inscrite sur ce fofo, ça fait longtemps que je n'avait pas eu une telle motivation !!!

Ma journée c'est bien passée!
J'avais une soirée papotte entre copine, je n'ai RIEN mangé! Et j'ai bu que du café!
Mais ça fait 2 jours que je ne fais plus de step Demain je m'y remets!

jour13

2eme wk au régime!

Ce soir je suis invité a un souper Paëlla. Je me suis dit que riz et fruit de mer c'était pas la cata dans mon régime, mais quand j'ai verifié le nb de point qui y était attribuer... ...21 pts ; et j'ai droit à 29 pt sur 1 journée (bon j'ai une reserve de pt pour les sorties mais bon... j'aime pas trop y toucher) je vais essayer d'etre très raisonnable.

Donc pour gérer au mieux voici mon menu du jour:

matin: une banane + une petite tasse de lait écrémé.

midi: soupe

16h (pour tenir le coup): 1 petite tasse de lait + soupe

Et ce matin j'ai fait 15 min de gym au sol!

Bon j'ai un peu de temps ce matin je vais visiter quelques postes

compte rendu samedi soir

J'ai pris en apéro une sangria me disant que ça devait pas être trop trop calorique et bien en rentrant j'ai vérifier pour noter les points 6pts la sangria Celle là je la retiens pffff; bon j'en ai pris qu'une et j'ai résisté à l'appelle des chips!
Pendant le repas j'ai bu 1 verre de vin blanc
Et j'ai pas pu résisté au dessert = mousse au speculoos.... mmmmmh....
Puis j'ai dansé donc j'ai un peu éliminé

J'ai évidement dépassé un peu mon quota point de la journée, mais pas celui de ma réserve sortie. Donc je m'en sort bien.

Aujourd'hui, rien de prévu donc je vais essayer de faire une JP

a ce soir pour le résumé de ma journée

C'est parfait tout ça, tu gères bien les tentations! C'est ça le plus dur pendant tout le régime! et même après... où il faudra tout de même limiter.

Bon courage pour aujourd'hui!

Tu as profité de ton petit écart de la semaine, y'a pas de mal à ça !

Heureusement que ce n'est pas une habitude lol.

Biz

un petit écart sur la semaine c'est pas bien grave! Du moment que c'est pas tous les jours

jour 14

voilà ma journée pour ce dimanche:

déjeuner
1 croissant
1 grosse prune

diner
1 bol de soupe
100g de thon au naturel mélangé avec 3 demis pêches en boite et 2cc de mayo light

16h

1yaourt au fruit 0% et une grosse prune

souper
1 bol de soupe

+/-150g de roti de boeuf
200gr de pdt rissolée dans 1cc de beurre
salade de choux rouge avec vinaigrette maison (vinaigre, crème fraiche allégé, sel poivre)
2càs de ketchup curry

1yaourt au fruit 0%


Et pour finir en beauté 20 min de step!

Merci pour ton passage "chez moi" et pour tes encouragements! Tu sembles très motivée et ton programme n'a que du bon! je suis certaine que tu atteindras ton objectif sans souci.
Des bisous!

merci pour cilou, pour le passage et les encouragements