Moi aussi je le fais toute seule, comme toi j'ai trouvé beaucoup d'info sur le net et j'ai pas mal de bouquin aussi.....

Si toute fois on a des questions on pourra s'entraider....

mes menus pour aujourd'hui
10hoo 1 fruit

midi
1 tranche de roti de porc dans le filet
pommes de terre+haricots verts.
yaourtO%

Gouter
café+4cracottes+1fruit

diner
2 tranches de pain de mie complet toaster avec de la moutarde,tranche de blanc de dinde ,rondelles de tomate et fromage au bleu allégé.
Fruit.

CHEP tout va bien?

coucou je te souhaite une bonne journée...
attention à ton menu, je ne vois pas assez de légumes (300g) ni de fruits (200g)
Bisous

doudounesj a écrit:coucou je te souhaite une bonne journée...
attention à ton menu, je ne vois pas assez de légumes (300g) ni de fruits (200g)
Bisous

Bonjour Doudoune....

mes fruits étaient prévus mais je ne les avais pas noté.

j'ai rajouté des haricots pour ce midi....

Merci à toi
bisous

De rien j'espère ne pas t'avoir "blessée" en me permettant de te corriger...
Bisous

doudounesj a écrit:De rien j'espère ne pas t'avoir "blessée" en me permettant de te corriger...
Bisous

pas du tout au contraire.......
faut pas te géner si tu vois des erreurs.....
Merci à toi....

je suis allée vite fait jeter un oeil sur ton blog.....c'est super et Humm!!!! toutes les recettes c'est génial.......

Bisous

lol alors régales toi...
Bisous

Je suis là.....un peu tard....eh oui le mardi pour ma JP je fais 3 h de marche avec un club et ensuite repas et petites courses....tout pour s'occuper et ne pas penser au grignotage.

Journée nickel hier et auj

matin pain 50 grs fromage frais
midi tomate restes de poulet haricots verts 2c pates 1 poire
4 h 1 yaourt
soir bouillon de poule dégraissé (avec carottes) salade oeuf dur 1 pomme.

Je vois que tout se passe bien pour toi Ixor, bien contente.

Je vais de ce pas aller sur le site de Doudounej pour des idées recettes....Bonne journée et on se serre les coudes....

Eh bien les filles sans vous ......le blog de Doudounesj....super toutes ces recettes......Bravo .

Bonsoir les filles, bonsoir CHEP

Contente de voir que tout va bien pour toi...
Demain la pesée......

Je sens qu'on va pouvoir être fière de nous.....

Journée parfaite pour moi aussi.....

Bisous à vous toutes, bonne soirée et à demain

Bonjour les copinettes !!!!!

ça y est c'est le jour de la pesée officielle.....

Je suis trop contente j'ai perdu 2 Kilos.....ça motive......Tout en sachant que ça ne sera pas comme ça toutes les semaines.........

Je repasse tout à l'heure mettre mes menus.....

Bisous

Bonjour les copines,

Eh oui Ixor, on peut être fière de nous....moi aussi je suis rassurée et sereine. encore 400 grs et les excès des vacances.....PFTT...envolés...

Ne soyons pas défaitistes.....même si ça ne descend plus aussi vite...on s'y tiens....c'est la durée qui paye....et les bonnes habitudes..

Je repasse aussi plus tard.....et encore......bravo...

Super CHEP, je crois qu'on est bien parti.......
Faut pas lacher....

Mes menus pour aujourd'hui

ce matin
Café + 1 T de pain de mie complet
1 pomme

ce midi
Feuilleté de saumon et ses p'tits légumes + salade de mache
1 pomme

goûter
café + 2 cracottes+ 1 yaourt 0%

Ce soir

poisson champignons
1 yaourt
1 fruit

Ma journée
matin pain fromage frais café
midi pot au feu et ses légumes, j'avais prévu 1 poire mais....1 petite part de tarte aux pommes.....
soir bouillon dégraissé de pot au feu tomate thon 1 poire

et cet aprem jardinage.....je me bouge j'ai un peu froid....
Ixor c'est fait maison ton feuilleté ... si oui ou as tu trouvé la recette....light ?
Bonne journée.