Coucou Chep ..

Je te sens bien motivée toi aussi......Surtout ne craques pas ou alors mange un fruit......

C'est rigolo car moi aussi pour demain j'ai fait un gâteau au fromage blanc au citron.

Alors pour le sport et bien normalement je fais des abdos(120) tous les deux jours mais en ce moment j'ai mal au dos ( hernie discale) donc j'ai arrête pour le moment sinon j'essaie de faire de la marche.

Bon week end a toi.

On va y arriver et comme tu dis une fois les bonnes habitudes prises c'est de la rigolade

Bonjour Chep !!!!

j'espère que tu as passé un bon samedi sans écart.....

alors voilà mon menu hier soir chez Fl***h

Saumonette
courgettes
salade de fruits.....

J'ai assuré je suis contente et fière de moi......

Alors pour ce midi ça sera

Melon
Paupiette de dinde
haricots verts
yaourt 0%

Gouter
1 part de Gâteau au fromage blanc au citron.

Diner
velouté de tomates (maison)
2 tranches de jambon
légumes(?)
cracotte fromage allégé
yaourt 0%

Bon dimanche.........
Et on n'oublie pas de boire toute sa d'eau

Bonjour CHEP !!!!

j'espère que tu as passé un bon week-end en famille......ça passe trop vite .....

Allez c'est reparti pour une semaine de bien-être.....Il faut nous visualiser dans quelque temps avec des kilos en moins et de jolies tenues....Si si c'est possible......

Je repasse tout à l'heure mettre mes menus...

à tout à l'heure...

Et en attendant on n'oublie pas de

Hello.....tu es matinale....

Merci....beau week end, je n'ai pas trop débordé....et là c'est reparti pour une belle semaine.
Super Ixor ton repas hors de la maison, c'était bien raisonnable.

Hier
midi tarte à la tomate (ouais...)faisan haricots verts mousse au citron
4 h 1 tasse de lait chaud
soir velouté de tomates maison (eh oui moi aussi) fromage blanc 1 poire

Ixor....ma pauvre une hernie discale.....tu prends des médicaments ou bien tu as des infilltrations...pas toujours facile quand on a mal. Moi l'aquagym détend les douleurs et assouplit les articulations, dans l'eau tout est plus facile. Et quand j'ai une crise....je gonfle de 1 ou 2 kilos (de la flotte)....et ces jours là le régime.....et le moral....

Mais bon.....le fofo est là et il n'y a pas de raisons, on va y arriver.

Bonne journée à toutes

Coucou Chep et oui je suis matinale,debout à 6h00 tous les matins......par contre je ne suis pas du tout du soir....MDR MDR

j'ai des anti-inflammatoire jusqu'à mercredi, là ça va mieux car je suis allée assez rapidement voir mon médecin ,j'avais tellement peur que ça se transforme en sciatique comme d'habitude et là ça me dure pendant 3 mois à avoir mal......

Toi aussi tu as des problèmes de dos ????

Je devrai reprendre la piscine mais là j'attend d'avoir perdu du poids.....Avant j'y allais au moins deux fois par semaine et ça me faisait du bien......

Alors voici mes menus du jour.

Ce matin
cafin+2cracottes

dans la matinée
1 fruit
1 yaourt

midi
poisson
maïs
yaourt

gouter
café et 1 part de gâteau au fromage blanc

diner
2 T de blanc de dinde
haricots verts
yaourt
fruit.

Bonne semaine...
bisous

Bonne semaine à toi aussi Doudoune...
Tu vas mieux?
Bisous

oui ça va mieux merci, je me suis bien reposée ce we! et le traitement fait bien son effet!

Ixor, ta recette de gateau au from blanc......pour dimanche prochain.

Le mal de dos, je connais aussi, jusqu'à ne plus arriver à s'asseoir sur une chaise ou se lever le matin....mis en sommeil par un ostéopathe mais il ne faut plus forcer. Actuellement c'est des douleurs articulaires par crises, soignées avec des medocs et des piqures....ah la vieille....

Ce midi
poulet aux courgettes et pdt quetsche
4 h 1 yaourt
soir ?? je pense oeufs avec salade

Avec la baisse des temp je n'ai pas envie de boire beaucoup d'eau, et je force sur le café.......je pense que c'est pas top....

Tu as l'air zen, Ixor, moi je suis souvent angoissée par des petits rien......le café ??

doudounesj a écrit:oui ça va mieux merci, je me suis bien reposée ce we! et le traitement fait bien son effet!

Super si tu vas mieux Doudoune, car ce n'est pas évident quand on garde des enfants....Faut pas être malade....
Courage à toi.


Zen ,heu non pas du tout.....Tout comme toi je m'angoisse très facilement.....je pense toujours au pire......mais bon j'essaie de ne pas le montrer surtout à ma famille......
Moi aussi l'ostéopathe m'a fait du bien mais on ne peut pas y aller plus de 3 fois par an.......

Tout comme toi j'adore le café et j'en prend peut-être trop aussi mais bon je ne peux pas m'en passer.......


gâteau au fromage blanc (8parts) soit 2.75 points la part.

1 KG de fromage blanc 0%
4 oeufs
2C d'edulcorant liquide
100 g de farine

facultatif : arome citron ou autre 2cc

1 moule a manqué de 24 a 28 cm


dans un saladier ,fouetter les jaunes d'oeufs avec le sucre.
Ajouter le fromage blanc et l'arome de votre choix (moi je met de l'arome citron)

incorporer ensuite la farine et mélanger.

Battre les blancs en neige très ferme,les incorporer au mélange en soulevant la masse pour ne pas la briser.

Verser la pâte dans un moule légerement huilé et enfourner 45 à 50 minutes à 200° (th 6-7)

Laisser refroidir 20 minutes dans le moule ,puis démouler et laisser refroidir au moins une heure à l'air libre puis
au minimun 2 heures au réfrigérateur avantde le manger.....
Bisous

vero59279 a écrit:coucou merci pour ton message sur mon journal comme nous faisons ww ont pourra se donner quelques astuces et idée de repas ?
passe une bonne journée

Tu fais la nouvelle méthode ww ou l'ancienne?

Moi je combine point plus et flexi point......


Chep, tout se passe bien pour toi ?
Tu as bien mange ce midi?

Pou l'eau moi je prend de l'eau citronnée, ça passe mieux......

un petit passage, continues tes efforts, gros bisous

Bonjour les filles, bonjour Chep !!!!!

Nous voilà reparti pour une nouvelle journée parfaite.........Si si elle sera parfaite comme hier.......

je repasse tout à l'heure mettre mes menus....

Bonne matinée les filles à plus tard