coucou les filles je ne suis pas nouvelles et cette fois c'est decider j'ai choisi le reequilibrage alimentaire je pense que c'est ce qui me convient le mieu
je vous explique ..
j' ai 19 ans je pese 64 kilo pour 1m65 mon poids habituelle etait de 58 kilo (grosse prise de poids a noel passe cause de stress)
je suis estheticienne et je n'ai bcp le temps de cuisine ni de mange pendant la journee
par ex : le matin un sachet de mini break , le midi un yourt , le soir je me goinfre
donc voila se n 'est pas mon poids mais ma vie que je voudrai reequilibre
je crie au secour a celle qui suivent cette methode ou meme celle qui on des conseils
j attend vos temoignage et vos journée type pour m'aide (en sachant que j ai deja un programme fait par une diet mais qui date .. donc je connai les bases)
j'espere ne pas avoir fait trop long
merci d'avance

Bonjour & re Bienvenue!
Alors, comment dire, vu le peu que tu mange le matin, je comprend l'orgie du soir.
Pour le petit déjeuner faudrait peut ête te lever 20min plus tot histoire de prendre un vrai ptit dej et la feinte c'est de préparer tout la veille au soir, cad, sortir la tasse, la cuillère, le sucre, la boite de céréales ou le pain.
Combien as tu de pause déjeuner? Perso quand je travaillais en clinique, j'avais pas de pause, disont que tu mangeais quand tu pouvais entre 2 sonnettes et 2 blocs, mais au pire, je prenais un déjeuner à 14h à la débauche chez moi
Fin bon voilà, comment vois tu tes menus types?

Merci pour vos repondres
au niveau des poses ben pareil entre 2 clientes
pour le petit dej vous avez raison je devrai faire sa parce que je dort tard car je ne sais pas me couchez tot mes horaires sont 8h20 à 19h le temps des trajet compris donc voila le soir je soupe tard en plus de sa
ben je pensai comme journee un bon ptit dej
une tartine et un bol de soupe
et le soir ben complet mais assez soft quand meme vus que c'est tard
les substituts de repas deja fait sa marche bien mais apres 1semaines je sais plus en boire je sature
et voila j' ai pas dit je suis painivore j arrive pas a garde un pain chez moi sans y touche ..
si vous avez des astuces

je vais faire sa
je fait ma liste pour demain
est ce que pour le matin 2 tranches de pain complet avec confiture light sa irai ?
et as tu des idees de feculent rapide parce c'est souvent puree en sachet et pates manque de temps ..

Bah y'a le riz, le blé et les mélange type tipiak (épautre + orge et tout) c'est vaaaaaaaaaachement bon, le riz c'est comme les pâtes c'est 10min ma belle

je vais revisiter le magasin moi
j'en connai un qui va etre content merci bcp pour tes conseils je suis presse de teste tt sa

coucou les filles me revoila pour le 1 jour
premiere pese 62.9 kilos j'en revien pas j ai juste faite attention cette semaine
donc je pense que je vais ecrire mon regime au jour le jour sur se poste pour pas encore ouvrir un autre
donc voila 1 ere jour plutot motive mon cheri ma fait une surprise y ma offert un velo d appart d'occase (mais quelle homme ) je vais essaie 20 min par jour
enfin voila j ai fait mes course je pense aujourd hui se sera bcp de crudite , j essai de decouvrire tt sa ^^ si vous avez de bonne idee
je croise les doigts pour le prochaine pesee de dimanche

C'est cool cette perte! Ca doit trop te motiver!

Aller courage!