un petit coucou, bravo pour la course c'est génial d'êter arrivé au bout! continue comme ça!

Coucou ! bravo pour ton parcours!
pour le soir, voici quelques idées : foie (si tu aimes), brocolis, choux fleurs en gratin; poulet au curry; poulet à la broche; pintade; roti de veau aux champignons, oignons,... ; légumes farcis (au steak 5%, ail, persil, oeuf, un peu de chapelure éventuellement);...
voila, quelques idées qui peuvent peut être t'aider..
bonne soirée

Merci les filles, de me lire et de me soutenir! C'est précieux...
Merci Misstiful pour ces idées, je vais tâcher de m'en inspirer

Je pense pas tarder à aller me coucher, je suis crevée... vais aller bouquiner un peu ( Les Chroniques de San Francisco - un bouquin que je relis 15 an après l'avoir lu une première fois, j'avais adoré!)

Suis assez pressée d'être demain pour mettre à jour ma courbe de poids... je veux une perte de poids!!!!

bonne lecture et bonne nuit
bisous

Bon bah 81.2 ce matin... je croyais pourtant m'être bien débrouillée depuis 1 semaine...
La semaine prochaine peut être...
J'espère que pour vous la pesée s'est montrée plus sympa!

allez courage désespère pas ça finira par payer c certain
bonne journée bisous

Allez, courage, faut le temps que ça descende aussi

Bonne journée
Bizoux

Courage c'est juste passager !! Ne te démoralise pas pour ça !!

gros bisou et vivement la semaine prochaine pour le changement de réglette !!

On vise toutes les deux le 80 tout rond pour mercredi prochain ??

Merci les filles!
Olivia, 80 tout rond! Ca me parait difficile mais je veux bien tout faire pour!!
Allez, on y croit!!

( je pars pour deux jours en sortie scolaire, je serai de retour vendredi soir)

bonne fin de semaine
des bises!!

bonne sortie scolaire
bisous

LOL t'as raison 80 tout rond je me suis un peu emballée !

Je pense que pour moi 81 d'ici mercredi ça sera déjà pas mal ...
et toi tu vises combien ? Bonne sortie !!

Bonjour bonjour!
Retour complètement épuisée mais avec quelques belles couleurs car on a eu beau temps sur la côte normande!
Les élèves de 6ème n'ont pas été loin d'avoir ma peau tout de même... incroyable de voir tant d'aplomb chez des petits machins comme ça lol
Mes collègues et moi sommes un peu inquiets pour les années à venir quand même. Enfin, c'est le weekend, profitons-en!
Il fait très beau en plus, j'espère que c'est pareil chez vous
Rien de spécial au programme, c'est cool. On va pouvoir traîner, se promener, prendre notre temps!
Question régime, ces deux jours ont été un peu difficile car on a mangé les repas du centre d'accueil, un plateau de fruits de mer jeudi soir ( sans mayo!!), des gâteaux faits maison par mes collègues et moi ( fallait bien un peu de réconfort après l'effort!) et des frites hier midi! J'en avais pas mangé depuis des mois... mais je n'ai pas eu le choix.Résultat sur la balance ce matin: 81.6!
Une prise de 300 g, ce n'est pas si terrible finalement, quand on voit ce que j'ai mangé. Mais c'est vrai que j'ai été assez active finalement, à courir dans le sable, à marcher en long, en large, en travers...

Donc Olivia, pour l'objectif de mercredi.... je dirais comme toi: 81! soyons raisonnable: 80 kg n'est pas un objectif atteingnable cette semaine!
Mais je vais tout faire pour atteindre cet objectif. j'ai établi mes menus pour cette semaine, je vais faire mes courses en conséquence tout à l'heure.
Et puis demain matin, je vais courir. première course depuis La Parisienne de dimanche dernier.

Quoi de prévu pour vous ce weekend?
A bientôt pour mes menus du weekend!
des bises à vous les filles

ha ben tu as gérer com t(as pu pas facile qd tu prépare pas les menus !!!!!
ça ira mieux cette semaine
bon dimanche bisous

Merci Enma
Ce midi: gratin de chou fleur + émincé de poulet grillé + 1 yaourt maison + compote prune maison
Pas mal, non?

Je suis allée courir en début d'aprèm ( je n'avais pas magé trop lourd donc ça a été). je voulais courir 50 minutes mais j'ai oublié mes genouillères chez une amie et sans genouillères... aie aie aie.... j'ai les rotules en vrac! Donc je me suis contenté d'une course de 30 minutes, 32 exactement C'est toujours ça. je suis contente quand même.

Je vais peut être goûter dès que j'aurai fermé le forum.. on a mangé tôt avec Namoureux ( il joue des percu et il avait un plan avec son asso cet aprèm) et je sens que je ne tiendrai pas jusqu'à ce soir sans rien manger.

Ce soir, de prévu: salade d'avocat, miettes de crabe, tomates et salade verte + yaourt + compte prunes maison.

Il fait super beau aujourd'hui! C'est pareil chez vous? En tous cas super agréable... super temps pour finir la semaine!
Bonne fin de journée,
des bises!

Alors alors, quoi de neuf depuis hier ?

Tu gères toujours ? Bisou et bonne fin de dimanche