coucou toi ah ben je suis fatiguée rien qu'à lire tout ce que tu as fais hihi!
gros bisous et bonne soirée

Merci les filles
Vous êtes toutes gentilles

Et Lauraa, on va s'encourager alors puisqu'on est dans la même bataille

J'ai repris, encore, le volant tento, et ça allait déjà mieux beaucoup moi s énervée déjà^^ Mais je pense que je vais reprendre les heures d'auto-école qu'il me reste du moins, déjà retournée une fois, voir ce que le moniteur en pense, continuer même si tonton est en vacances,... Loulou a dit que je n'avais qu'à le dire au moniteur que je voulais pas qu'il touche aux pédales, qu'il me laisse faire C'est ce qui m'effraie le plus en fait je pense

@ Emi : je rentre le 16 ( jeudi ), mais je vais juste chercher mon horraire pour reprendre les cours le lendemain

Alors, sinon, j'ai mal au dos Et en plus du fitness, après avoir fat le souper, j'a fait la vaisselle J'ai énormément de ménage à faire avant la rentrée

Alors, niveau repas :

Vendredi 10 septembre :

Déjeuner : céréales

Diner : 100g de pain gris + 1 tranche de fromage WW + 2 tranches de filet d'Anvers

Souper : à emporter : 1 frite + 1 boulet + 1 bicky cheese

Samedi 11 septembre :

Déjeuner : céréales

Diner : au snack : 1 petit picolo au seigle + du roti de porc en moutarde avec carottes + 1 petit picolo avec 1/2 boulette rotie et des carottes

Souper : 100g de pâtes + un peu de sauce bolo'

+ 1 coca light

Dimanche 12 septembre :

Déjeuner : céréales

Diner : 120g de pain gris + 1 tranche et demi de fromage WW + un peu de confiture aux cerises sans sucre ajouté

Souper : 140g d'autruche + 3 pdt + 70g d'aubergines + 225g de courgettes + 1/2 oignon + 6 cl de crème + 1 bouillon basilic

Lundi 13 septembre :

Déjeuner : céréales

Diner : au snack : 1 sandwich avec carpaccio de bœuf, parmesan, basilique et roquette

Souper : 1 caille de 170g + 180g d'harcots verts + 1 oignon + 6 cl de crème

+ 1 coca light

Sport : 1h10 de vélo + 30 minutes de muscu'

Alors, la caille, c'est une nouvelle recette que je viens d'essayer : caille au vin blanc et lamelles d'oignons Suis contente, j'aimais bien et j'ai bien réussi Et demain, j'ai prévu une nouvele recette aussi, mais je lasse la surprise pour demain Pour les frites, j'avais dis 1 x sur le mois donc, pour le moment, c'est pas la cata, suis toujours dans mes objectifs

Voilà voilà, je passe chez vous maintenant

super pour tes menus et les frites une fois par mois c très raisonnable surtout avec le sport que tu fait
bonne journée
bisous

Merci emma

Alors je devais voir maman et mon frère demain...mais devinez quoi? C'est annulé, elle a un séminaire d'après ce que j'ai compris... J'espère qu'on arrivera à s'arranger pour se voir avec mon frère comme je recommence les cours vendredi et que je sais pas encore mon horaire

Sinon, pas super bien dormi, je pense que c'est la rentrée,...qui me turlupine... Je stress à mort quand même : pour être dans la même classe que ma copine ( car on va en voiture ensemble sinon faudra aller à la direction,... pour changer et ça, j'aime pas! ), voir les cours qu'on va nous mettre directement,... L'année passée j'étais impatiente, là, j'ai peur... Sans doute qu'après, ça ira mieux...

Aujourd'hui : ménage, rdv au fitness pour une révision à 15h et j'irai me faire épiler les sourcils chez l'esthéticienne à 18h : j'espère que Nènène ne râlera pas pour aller jusque là, normalement non, c'est pas de chez nous et puis, j'en ai pour 10 minutes là-bas... Mais elle est fort tendue en ce moment

Sinon, me suis pesée ( pas bien, je sais ). Et je suis à 64,8 J'en reviens pas! J'attends demain pour avoir un deuxième jour de pesée et officialisée ça!!!

chic pour la pesée !!!!!
pour le stress c normal t'inquiètr ça ira mieux dés que tu sauras
bon aprem
bisous

Le stress du permis on est nombreuse à l'avoir en ce moment, clair que je serai soulagée quand ce sera fini.

Je vois tu geres à merveilles tes repas, c'est super !

les frites 1 x / mois ... ouahh... chez moi, c'est 1 x / semaine... quand le reste de la famille n'est pas au régime, ben , on sait pas faire autrement, et puis, j'aime bien les frites, donc ...

pour la rentrée, je comprend que tu stresse un peu, moi aussi, c'est le cas, nouvelle année qui arrive avec ses difficultés... mais on va y arriver...

passe un bon aprem ... et j'espère que ça ira tous tes rdv...
biz

Merci les filles

@ Emi : j'essaye de me tenir des objectifs là, mais les frites, ça va être dur, j'adore trop, suis belge quoi! Normalement, c'est 1 x fois la semaine voir plus ( avant le régime ). Là, je me dis 1 x sur le mois, comme ça, si jamais y'a une deuxième fois ça va encore ( en un mois ), mais pas me dire " tu peux 2 x sur le mois " et finalement en bouffer 3 fois Tu comprends^^ Fin', bref', j'essaye d'éviter les frites et en tout cas, j'en mangerai plus avant octobre! Pour les cours, t'es déjà rentrée?

@ anypya : oui, vivement le soulage

Alors, crevée Pour pas changer tient^^ Je suis allée péniblement au sport ( encore bien que j'avais rdv pour une révision ). Alors, le test est bizarre^^ C'est un test de 10 minutes sur le vélo qui calcule ton niveau,...je l'ai fait hier et j'étais à 38,8 soit au niveau 5 et aujourd'hui je suis à 4,5 soit niveau 3. Bon, je l'ai dis au moniteur m'a dit que j'étais peut-être en moins bonne forme, plus fatiguée, moins bien dormi cette nuit,...ça influence beaucoup! Enfin le 2 juillet, j'étais à 30 soit niveau 3. Donc y'a progression^^

Pour la fameuse balance
Bon, ben je vous mets d'abord ça par rapport à la dernière fois, c-à-d que c'était le 14 juillet :

Poids ( kg ) : 66,7 - 64,3
% Graisse : 32,4 - 33
M. Grasse ( kg ) : 21,8 - 21,3
M. Maigre ( kg ) : 45,4 - 43,3
Masse musculaire ( kg ) : 43,1 - 41,1
M. Hydrique ( kg ) : 32,2 - 30,6
Masse osseuse ( kg ) : 2,3 - 2,2
Age métabolique : 33 - 33
Niveau de graisse viscérale : 3 - 2
Degré d'obésité ( % ) : 8,2 - 4

Bon, oui, vous voyez bien - 2kg en muscles alors que j'arrête pas le sport avec la muscu' Un peu dégoutée pour ça... La madame m'a dit que c'est parce que j'ai perdu du poids et que ça à puisé dans les muscles Enfin, ma masse grasse est un peu descendue, ainsi que niveau de graisse viscérale et surtout le degré d'obésité Sinon la masse maigre est descendue aussi, moins bien ça Enfin...

Changement pour le poids sinon, on m'a rajoutée 5 kilos sur 5 machines J'ai fait aussi la planche et des abdos sur un ballon : faut tenir absolument les abdos toute la semaine et pas me démotivée^^ Je dois laisser aussi le vélo de côté, juste 15 minutes d'échauffement et c'est bon, si je veux vraiment perdre plus, je dois me faire du vélo elliptique + step et si j'en veux encore, de la marche à forte pente!

Après, suis bien allée chez l'esthéticienne pour faire mes sourcils où j'ai mourru Elle a fait tout à la pince et pas du tout à la cire et en plus, elle avait mit une grosse lampe en plus devant mes yeux, moi qui suis super sensibles des yeux et me faire épiler en plus, mes yeux coulaient... Et là, je me prépare une nouvelle recette Blanc de dinde aux poivrons et oignons avec du paprika et du vin blanc Ça à l'air bon, en tout cas, ça sans bon, mais jamais gouté de poivrons, donc je verrai bien Super contente, j'ai déjà fait 2 nouvelles recettes cette semaine

Et j'ai pas beaucoup avancé dans mon ménage alors qu'il dois être fat pour jeudi

Allez, je vais aller manger et je reviendrai vous dire mes menus après et vous faire coucou sur vos post's

Super ces stats !!
tu dois être super contente !!
Tu as baissé pratiquement partout ! Impressionnant le % d'obésité !!

Félicitation !!
bisous

Merci Lauraa :)

Alors, j'ai fini de manger, mas j'aime pas les poivrons, j'ai essayé d'en manger plusieurs fois, mais berk

Mardi 14 septembre :

Déjeuner : céréales

Diner : 105g de pain aux 7 céréales + 1 tranche de fromage WW + 1 portion de fromage fondue au jambon Maredsou light

Souper : 160g de dinde + 1 gros oignon + 2,3 morceaux de poivrons + 3 c. à s. de vin blanc + 3 pdt

Sport : 25 minutes de vélo elliptique + 15 minutes de step + 10 minutes de vélo = 50 minutes de cardio + 35 minutes de muscu'

super tout ce sport et les nouvelles recettes c'est très bien tout ça tu va fondre encore + hihi
gros bisous et a + tard

un petit coucou, tu gères toujours aussi bien, bravo pour tes nouvelles recettes aussi!! et t'inquiètes pour le stress de la rentrée, je pense qu'on l'a tous vécu, les veilles de rentrée j'arrivais jamais à m'endormir!!!

Merci les filles

Alors, je boude un peu, je viens de me rendre compte que dans ma recette j'ai oublier 2 trucs à la fin^^ Donc, faut que je réessaye pour voir ce que ça donne avec le tout

Sinon, demain à 18h, y'a un cours de cardio qui m'intéresserait, mais peur d'essayer... Ira ou ira pas?^^

Ouaw, t'es vmt motivée!
Que dire? Félicitations!

Merci Mary