Mon régime sera le régime scarsdale pour info voila ce qu'il faut suivre :
Le régime alimentaire diététique Scarsdale en 14 jours. MENU A SUIVRE -8 kgs en 14 jours
PETIT DEJEUNER DE TOUS LES JOURS:
l/2 pamplemousse (si vous n'en trouvez pas, à remplacer par des fruits de saison)
1 tranche de pain protéine, grillée, sans garniture
Café ou thé (sans sucre, crème ou lait)
LUNDI
DEJEUNER:
Viandes froides variées au choix (viandes maigres: poulet, dinde, langue, bœuf maigre...)
Tomates tranchées, grillées ou à la casserole
Café ou thé, ou soda diététique.
DINER:
Poisson ou fruits de mer
Salade combinée, autant de verdure et de légumes que le cœur vous en dit
1 tranche de pain protéiné, grillée
Pamplemousse, si vous n'en trouvez pas, à remplacer par un fruit de saison
Café ou thé
MARDI
DEJEUNER:
Salade de fruits combinés;vous pouvez mélanger ensemble tous les fruits que vous avez sous la main.
Café ou thé
DîNER:
Bifteck haché, grillé (en abondance)
Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre
Café ou thé
MERCREDI
DEJEUNER:
Salade de thon ou de saumon (retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron
Pamplemousse ou melon, ou un fruit de saison
Café ou thé
DINER:
Tranche de rôti d'agneau (après en avoir enlevé toute trace visible de graisse)
Salade de laitue, tomates, concombre, céleri
Café ou thé
JEUDI
DEJEUNER:
Deux oeufs, cuits comme vous le désirez, mais sans aucune matière grasse
Fromage blanc frais, en grains
Zucchini ou haricots verts fins, ou tomates tranchées, en casserole
1 tanche de pain protéiné, grillée
Café ou thé
DîNER:
Poulet grillé, rôti ou à la broche, à profusion (avant de manger, enlever toute trace de peau ou de gras)
épinards à profusion, poivrons verts, haricots verts fins
Café ou thé
DéJEUNER:
Tranche de fromage
épinards, à profusion
1 tranche de pain protéiné, grillée
Café ou thé
DINER:
Poisson ou fruits de mer
Salade combinée, à volonté, avec autant de légumes frais de votre choix que vous le désirez, y compris, si vous aimez cette combinaison, des légumes cuits, refroidis et taillés en cubes
1 tranche de pain protéine, grillée
Café ou thé
DEJEUNER
Salade de fruits à volonté
Café ou thé
DINER:
Dinde ou poulet rôti
Salade de laitue et de tomates
Pamplemousse ou fruit de saison
Café ou thé
DIMANCHE
DEJEUNER:
Dinde ou poulet, froid ou chaud
Tomates, carottes, choux cuisinés, brocoli ou chou-fleur
Pamplemousse ou fruit de saison .
Café ou thé
DîNER:
Bifteck grillé, à profusion; enlever toute trace de gras avant de manger. Vous pouvez choisir le morceau que vous désirez: surlonge, châteaubriand, aloyau, etc.
Salade de laitue, concombre, céleri, tomates (tranchées ou en casserole)
Choux de Bruxelles
Café ou thé
DEJEUNER DE REMPLACEMENT
Si vous en éprouvez l'envie, vous pouvez remplacer n'importe quel déjeuner de n'importe quel jour par le menu suivant:
1/2 tasse de fromage blanc frais, en grains, mélangé avec 1 c. à soupe de crème sure maigre
Des fruits coupés en tranche. à profusion
6 moitiés de noix de Grenoble ou de pacanes, entières ou hachées, et mélangées aux ingrédients ci-dessus, ou saupoudrées sur les fruits.
Café ou thé, ou soda diététique dans n'importe quel parfum, mais sans sucre.
DEUXIEME SEMAINE DU RéGIME
Répétez tous les menus de la première semaine. Ce n'est pas plus compliqué que cela. Si vous avez encore besoin de perdre du poids après quatorze jours de régime, suivez pendant deux semaines le programme "Mangez et restez mince".
===>>>> POURQUOI CE RÉGIME ? IL A TRÈS BIEN Marché Une FOIS POUR MOI ET IL MARCHE TOUJOURS SUR MA MÈRE( qui a perdu plus de 30 kg) DONC je me suis dit je le connais donc on ce lance !!!!
