Alors tu as passé un bon we???
Bisous et bonne soirée

Coucou les filles !

Alors mon week end s'est bien passé, mais niveau régime, la catastrophe!!

Samedi midi :
riz - dinde - sauce tomate aux petits légumes Panzani
pain (grossière erreur !! )
yaourt 0 %

Samedi soir : Menu au restaurant imposé!
3/4 d'une tranche de foie gras (en plus j'ai mangé par politesse parce que j'aime pas le foie gras ><) (foie gras donc toast)
Filet de bar au beurre citronné et pommes grenailles (divine la sauce)
Pain
craquant chocolat (trop écœurant en plus !!)
1 tisane

Dimanche matin: Buffet de ptit dej, je vous épargne les détails, je me suis fait péter la pense :s

Dimanche midi : (enfin midi, on a fini de manger vers 16h -_-)
1 part de melon
2 saucisses + moutarde
1 poire
pain

Le week end était à Vannes, dans un hôtel 3 étoiles, et c'est vrai que mon pauvre régime en a pris pour son grade !

Donc de retour à la maison, j'ai sauté sur mon vélo :
1h10 - 515 kcal - 20.7 km

Ce soir :
1 soupe tomate vermicelles (j'ai pas mangé les vermicelles) - 50kcal par bol
1 tisane (4kcal)


Voilà, je culpabilise de mes excès, je n'y ai pas été de main morte, je sais que c'est de ma faute, personne ne m'a forcé à manger, donc cette semaine on reprends tout à zéro et on recommence !!

salut toi et ben oui pas évident à gérer ces repas de famille surtout au resto comme ça! enfin j'espère que tu as passé de super moments! et bravo pour t'être vengée sur le vélo hihi allez JP et ça va le faire!
bisous et bonne journée

Oui Laure ! je te trouve un peu dure avec toi même !!!!
le we n'a pas été si cata que ça ! relis un peu tes menus tu verras; il y a des écarts mais pas d'excès insurmontables

Allez JP à fond et ça va aller !

allez tu as compensé les legers ecarts avec du vélo ça devrait être sans trop de conséquences sur la blance etpuis de termps en temps ça fait du bine ça permet de se remotiver à fonds ensuite !!!!
bonne semaine

Moi je ne vois pas franchement de catastrophe, tout comme Pimk
Des écarts, certes, mais on reprends sur de bonnes bases pour la semaine, et tout ira bien

Il ne faut pas culpabiliser, ça n'apporte rien de bon ! Il vaut mieux te réjouir de ce que tu t'es autorisé à manger( meme si le craquant chocolat était pas bon ce qui est bien dommage!), et maintenant te dire que ok c'est passé, et tu vas compenser avec les JP !
Courage, bisous !

Coucou les filles !

Alors j'ai essayer de rattraper mes excès du week end !

hier midi :
carotte rapé
filet de lieux + haricot vert
1 bol de salade
1 yaourt 0%

Soir :
1 soupe à la tomate
jambon + salade
morceau de pain
pêche

JP pour moi

Ce soir j'ai conduite et après j'accompagne une amie voir sa maison d'enfance (elle est un peu nostalgique en ce moment ^^) donc pas de vélo ce soir :s

mais JP quand même !!

Merci pour vos ptits mots les filles

Allez je vais les avoir les 65 bordel !!



Bonne journée à toutes

Bonne journée Laura ! Pas grave si il n'y a pas de sport si tu fais attention à tes repas

oui tu vas les avoir !!!! bravo continue les jp et ils seront binetôt là
bisous

avec des JP pas de soucis ça va descendre t'en fais pas et le sport si on en fait pas tous les jours c'est pas une catastrophe non plus!
bisous et bonne journée

Continues comme ça avec tes jp's

Bonne soirée
Bizoux

Coucou les filles !

Journée éreintante!! Depuis 6h45 que je suis debout je n'ai pas arrété! 8h de cours, courir après les bus en grève, 1 h de conduite, 45 min de vélo!

Je viens tout juste de me poser... enfin !!!

Ce midi : (cantine)
Ramequin de : champignon, carotte, betterave
sauté de dinde + jardinière de légume + riz
salade verte + sauce
1 yaourt 0%

45 min de vélo - 306 kcal

Ce soir :
Soupe à la courgette
jambon + salade
portion de pain
1 pêche

Je vais aller me couché, je suis crevé ! J'essaierais de passer sur vos posts dès que j'aurais un petit peu de temps à moi car demain je recommence la même journée !! Pfiou!!!

Gros bisous les filles et merci pour vos ptits post !

Demain matin si j'ai le temps je viendrais vous rapporter la pesée du mercredi !!

Oui OUi on veut savoir !

reposes toi bien alors et à demain bisous