bon ben pour finir, pas la peine d'asayer l'adresse, ça marche pas mais j'ai réussi à la mettre dans "mes photos" .... voilà

on voit pas grand changement entre avant et après mais la lumière est trompeuse...

voilà sinon, j'ai été raisonable aujourd'hui

- 7 h 30: un biscuit sablé avec un fin nappage au chocolat et une nectarine

- 12 h 30: un pain hamburger (genre baguette et un hamburger dedans, sans sauce ni quoi que ce soit)

- 17 h 30 : une gaufre de bxl avec un peu de sucre (retrouvaille entre copines)

- 19 h 30 : 2 pommes de terre et un filet de dinde...

je sais que c'est pas idéal au matin et à midi mais question quantité, j'ai été raisonnable et puis j'ai marché pas mal: 3 heures environ...

hier j'ai fais mes abdos (plus ceux que j'ai rajouté et j'ai senti que ça travaillé bien) donc aujourd'hui, idem... y faut que j'essaye de récupérer un peu les repas nuls que j'enchaine ces temps ci mais surtout les "à côtés".... sniffff c'est dur.... mais vous êtes là et ça c'est super

Koukou toi
Je recevais plus les alertes de ton post!!!

Enfin, je vois que tu te fais copines avec les abdo's
C'est cool
Continues ainsi

Bonne soirée,
gros bizoux

quelle motivation pour les abdos c super ça continue surtout
biz

allez emi courage !! et attention aux ecarts ! je sais ce que je dit malheureusement.

super pour les abdos, j'en fesait tous les jours au debut et pis avec le boulot, la fatigue tout ca j'ai arrété, faut que je m'y remette

coucou les filles... et oui, les abdos, le tout c'est de s'y mettre... parce que franchement j'ai jamais eu du mal avec ça, mais la volonté par contre, n'était pas toujours présente

sinon, je les ai fait hier et j'ai rajouté à ça des exos pour les cuisses, ça muscle l'intérieur et la "jonction" cuisses - taille...

aujourd'hui, j'ai été nettoyé chez ma grand mère avec ma mère, là dessus, toute sa maison est faite, ses rideaux, ses vitres... elle était super contente surtout que mon frère a réussi ses examens de passage...

voilà, j'espère que tout va bien de votre côté...

Continue comme ca miss, c'est super !

Coucou Emi ! j'espère que tu vas passer un bon we ! je te félicite pour tes efforts sportifs (et oui moi je suis incapable de faire une série !!!!)

bises

merci merci .... j'espère que ça portera ses fruits

sans doute ! y a pas de raison

coucou Emi

C'est super de te voir tant motivée et en plus du sport j pense que le nettoyage de la maison de ta grand mère a été sportif aussi !!!

Felicitations à ton frere !

Bisous

Bravo pour le sport ! Continue comme ça !!
Bon week end !

Le sport va bcp t'aider
C'est bien de se motiver

Bon week end

coucou les filles, mais j'ai une question, vous recevez encore des alertes pour vous dire qu'il y a du nouveau sur les posts??? moi ça fait au moins deux ans que je l'ai plus ça!!

Sinon emi wahou que de sport, fécilitations, continues comme ça, ça ne peut que t'aider.

bon week end emi

et oui gwen je recoit les alertes mais de temps en temps y'a bug et certains post ne me sont notifiés !!!!!

coucou ... moi aussi gwen, je ne reçois plus les notifications mais je me suis dit que ça devait surement planter donc je viens voir régulièrement...

sinon, j'ai passé un super week end, ça a fait du bien de voir mon amie... mais plus d'une heure de bus.... c'est long, et à force, je commencais à avoir mal au coeur (mes parents étaient partis avec mon frère, ma soeur et mon neveu à la mer donc je devais me débrouiller toute seule).... on a été voir night and day et c'était pas mal, parfois un peu gros mais comique, y avait de l'action et sexy... mdr

sinon snifffff.... côté pesée, gros désastre cette semaine.... 72.3 ... la semaine passé j'étais à 1 kg de moins (bon, je me dis que ce jour là, je devais surement avoir perdu pas mal en eau mais bon....) en même temps, avec toutes les cochonneries que j'ai pris cette semaine, c'est assez logique... y faut que je me reprenne

ça va être plus simple cette semaine avec mon père qui reprend le boulot, ma soeur et mon frère l'école et moi qui doit bosser sur mon rapport...puis la piscine qui reprend aussi.... allez, je positive... y fallait bien que ça arrive, hein ??

bon dimanche à vous...
bisous