oh oui profite a fond et pour la pesée ben se sera pour la prochaine fois !!!!

coucou et oui les vacances c'est aussi fait et surtout fait pour se reposer! tu aura le temps de penser à ton alimentation + tard te prend surtout pas la tête!
bisous

Coucou !

Sport du jour :
15 min de rameur
45 min de spinning basic

J'ai eu la honte de ma vie au cours de spinning (vélo). J'avais un peu peur que ce soit dur au niveau du souffle car c'est très cardio mais en fait ce sont mes jambes qui n'ont pas suivi... (en partie à cause du body pump d'hier). Je n'ai tenu aucune des phases en 'danseuse' alors que tous les autres y arrivaient. J'étais rouge écarlate et largement inférieure aux autres. J'avais honte de lâcher à chaque fois. A la fin le prof a admis que ce n'était pas un cours de débutant (basic) mais plutôt de niveau I. ça ne m'a pas trop rassurée pour autant... Je ne sais pas si je retenterais avec un autre prof... et en plus, ça fait mal aux fesses !

Ce soir, je sors avec des amis. Enfin une soirée digne des vacances !!

Gros bisous

lol, j'espère que tes fesses ne te feront pas trop souffrir pour ta soirée de ce soir lol!! profites en et ne te rabaisses pas pour ta séance, tu as essayé c'est déjà très bien et tenue jusqu'au bout!!!

Coucou Nävis

Je vois que tu restes à fond dans le sport, même en vacances!

Comme tu dis, profites bien de tes congés et tu reprendra encore mieux tes JP à ta rentrée.
Bisous

oui en plus tu es congés, souffles à fond!

Bravo Nävis ! ça c'est des vacances !

C'est hyper dur le spinning, faut savoir gérer et avoir de bonnes bases, pour n'importe quel niveau, tracasse pas

Bonne soirée Miss

Ouille ! J'ai trop mal aux jambes... Je n'irai plus au spinning, c'est décidé !! Pas de sport auj du coup. De toute façon je n'ai pas le tps !

Auj, je dois préparer les bagages car on part demain matin à St Jean de Luz pour une semaine avec mon homme. C'est d'ailleurs sans doute mon dernier message avant une semaine...

J'espère qu'à mon retour, je serais plus sereine avec la nourriture et que je pourrais repartir sur des JP. Et ça ne va pas être une semaine sans sport non plus : il va y avoir de la rando en montagne, c'est moi qui vous le dis !!

Gros bisous
@ Bientôt !

Profites bien de tes vacances Navis !! bisou

Profites de ta semaine qui s'annonce ensoleillée ! Ca va te faire du bien cette coupure.

profite bien de cette semaine à venir pour te reposer
biz

Bisous et bonnes vacances !!!!!!!

Bonnes vacances Nävis !

Profites bien de tes vacances

bisous