Coucou
Je vous retrouve pour la suite de mon régime !!!! durant ces 10 mois
j'ai stagnée ces 10 kg que j'avais perdu avec votre aide et objectif réussi aucune reprise je vais pouvoir reprendre pour atteindre enfin mon ultime objectif de départ d'arriver a 68 KG !!!
Je vais reprendre là où j'en était !! le 16 juillet pesée à 82.1 KG
j'ai pas eu le temps de refaire une pesée ce mat et malheureusement mes
Règle
vont bientôt arriver car forte douleur au bas ventre
ce qui va pas arranger le commencement car pendant les règles on a plus difficilement a perdre et on a ++++ faim !!!pfffffffff
Allez courage !!! je vais réussir y a pas de raison !!!!
1er objectif être à 80 KG tout rond
1er jour aujourd'hui de reprise
matin
café au lait + 1 jus d'orange
Midi
coquille de poisson à la tomate
1 steak haché et poêlé de légumes vert ( brocolis+carottes+chou fleur)
1 yaourt
Collation
1 yaourt + 1 compote de fraise
Soir
Salade avec 2 cuillères vinaigrette
Noix de st Jacques poêlé avec mini gratin dauphinois
1 yaourt + 1 banane
Mon très gros soucis ces que tout les soirs j'ai très faim vers 22H30 !!! avez vous une méthode pour que je puisses comblés ce manque !!!
pour que cette envie n'apparaisse pas !!!!!!
Bon demain pour moi reprise de taff j'avais eu un weeks dimanche et lundi demain levé 7H00
vivement les vacance dans 3 semaines
prochaine pesé vendredi matin !!
Je file au dodo !!! Bisous et à demain BIZZZ