repas excellent hier soir : comme prévu saumon vapeur et spaghettis à l'aïl, et pour finir fromage blanc 0% à la framboise ....

Et rien d'autre ! Pas de grignotage !

Pour le petit déj' de ce matin :

1 grand bol de thé vert (j'essaie d'en boire le plus possible)
pain complet (je mesure pas les quantités) accompagné de carré frais 0% (conseil de la diététicienne pour remplacer le beurre)
1 banane

Bon dimanche gwen86 ! bisou

Bonjour Olivia! premier passage chez toi... je vois qu'on a quasiment le même objectif de poids! On va y arriver!
Les craquages, c'est vraiment la plaie: tu sais que tu ne dois pas mais tu fais quand même! ahlala... sans compter la culpabilité qui suit immédiatement!
Mon problème c est le goûter personnellement. je ne peux pas m'en passer. Du coup la diet m'avait conseillé, pour limiter les dégâts, de manger un fruit et un yaourt, ou bien une compote et des petits Lu ( les paquets de 3, comme ça tu ouvres un paquet et c'est tout... enfin, tu essaies! )
Sinon, une banane et 2 carrés de chocolat noir fondu dessus. A 16h, c'est sans conséquences!
Tiens bon surtout!
bon dimanche

bravo poulette continue comme ça!

ah oui, les envies.... je connais ça (surtout que je suis encore chez maman et papa mais surtout avec frère et soeur, alors je te dis pas le contenu des armoires et du congélo.... mais je m'y fais....) je me dis, un tout petit brownie de rien du tout mais bourré de calories... allez, ça en vaut pas la peine...

et alors je prend un coca light (avec une paille, je trouve que ça fait encore plus d'effet) ou un fruit (en ce moment c'est pomme ou nectarine)

allez, continue sur ces jp et tu y arriveras (même s'il y a des jours où c'est durrrr )

Je devrais penser au coca et orangina light...

Merci les filles pour ces encouragements !

Courage à vous aussi ! C'est super d'avoir des copines de régime !

Tu l'as dit, ce forum est vraiment une bonne idée !

Dimanche midi :

Salade composée (pousses d'épinards + asperges + concombre + tomates cerise)
2 oeufs durs
Fromage blanc à la framboise

premier passage ici, te souhaite bon courage et tu vas y arriver j'en doute pas et on est là
bonne fin de dimanche

merci enmazahe !

Je vois que tu as déjà perdu 6 kilos ! c'est très bien !

tu fais un régime particulier ou tu rééquilibres ?

Courage !

j'avais pas pensé à l'orangina light, c'est vraiment light light?? faudrait que je regarde en magasin tiens!!!
bonne fin de dimanche

pas de régime particulier mais un rééquilibrage qui pour le moment me réussit bien pourvu que ça durrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!!!!

gwen86, je sais pas si c'est light light (lol je sais pas ce que tu veux dire par là) mais je pense que ça vaut le coca light et puis ça permet de varier les plaisirs !

Pour le menu du soir, je suis très fière de moi, car repas de famille et donc pleins de tentations (charcuterie, frites...) que je n'ai pas touché ! j'ai donc mangé :

- 1 cuisse de poulet
- de la ratatouille maison
- 1 tranche de pain
- 1 crème au chocolat de ma maman (je me suis dit que ça valait bien un écart)
- une pêche

Même pas d'apéro, rien de rien, juste de l'eau !

Tu vois tu as vite rattrapé ton écart de cette semaine !

Continue comme ça, tu y arriveras !