Bonjour à Toutes,

Je suis maman d'un petit garçon, j'ai 29 ans et je pèse + de 75Kg pour 1m57.

J'ai essayé un régime trop strict, j'ai abondonné au bout de 15 jours. Et je me suis "vengé" sur la nourriture, je ne pouvais plus m'arrêter, j'avais des espèces de crises de boulimie.

Maintenant, j'arrive un peu à me contrôler, mais toujours vers 16h, je dévalise le frigo, j'ai comme des pulsions alimentaires.

J'aimerais suivre un régime et surtout ne plus avoir ses crises alimentaire. Car je voudrais bien retrouver ma Taille 36 et peser 58 Kg comme avant ma grossesse.

Si vous avez des conseils j'en ai grand besoin, car je ne sais plus quoi faire.

Merci d'avance

La seule réponse que je peux te donner, c'est d'avoir beaucoup beaucoup de volonté. C'est la seule chose qui te permet de te maitriser !

Bonjour Miriame

As-tu analysé le pourquoi de tes crises ? Manges-tu assez de sucre dans une journée normale ? Ne te prives-tu pas trop ?

Bonjour,

Oui au début je faisais comme repas en général pendant mon régime :
Matin : 1 thé - 2 biscottes avec un peu de margarine
Midi : féculent - légumes verts et viande
16h : Rien
Soir : juste des légumes verts.

Et au bout de 15 jours je suis très fatiguée, et j'ai vraiment faim.

La maintenant mes crises apparraissent quand je suis fatiguée, que je m'ennuies, ou simplement si je suis angoissée.

Là j'essaye d'éviter le grignotage dans la journée, et de m'occuper un maximum pour ne plus penser à la nourriture.

Moi aussi je mange dans les memes cas que toi. C'est dur de résister, effectivement il faut savoir s'occuper, mais parfois c'est plus facile à dire qu'a faire lol

Bonjour et bienvenue,

Déjà sache que c'est possible !

Il est impensable de sélectionner que les légumes verts ! Tu manges tous les légumes que tu veux à chacun des repas. Attention, je ne parle pas de légumes illimités mais du choix du légumes. Plus tu varies, moins tu te lasses.
Après féculents et/ou légumes en accompagnement c'est très bien. Mais ils viennent toujours après les légumes, en quantité moindre.

Prévoies-toi un goûter à 16 h. Mais pas une simple pomme. Triche un peu, tu la coupes en morceaux, tu la fais cuire un peu avec de la canelle (tu rajoutes 1 peu de fromage blanc si tu veux). Tu auras l'impression de manger un vrai dessert qui ne te frustera pas.

Bon courage !

coucou, ha ba déjà c'est clair que le soir tu n'as pas assez, que des légumes verts, et à ton avis que se passe t il après?? ben tu le sais c'est trop triste donc tu replonge, il faut manger équilibré, moi je te conseille si tu ne sais pas quoi faire de prendre RDV avec un professionel diet ou nutritionniste qui te fera un régime adapté à toi et à ce que tu aimes, ainsi pas de frustration et une belle et longue de journées parfaites pour toi. tu as besoin de conseils de pro ou de filles qui sont en stab et qui pourraient te dire ce qu'elles ont fait pour s'en sortir, t'inquiètes pas on est là et on va te conseiller aussi!!!! C'est bien déjà d'avoir calmé tes crises!
gros bisous et bon courage

BOnsoir,

Oui je suis d'accord avec Toi.
Pour mes crises oui j'arrives à les calmer un peu ou du moins, à diminuer les dégats.
J'ai rdv le 14 septembre avec une nutritionniste.

Pour le régime strict j'étais passé par une dietéticienne, mais comme tu disais s'était beaucoup trop triste le soir, ça va une journée ou deux et après on s'en lasse.

Merci pour les conseils.

Bonjour,

Je suis contente de moi, j'ai réussit à supprimer 3 des mes crises, cependant il me reste celle de 17h, j'arrive une fois sur deux, à réssister.

Pour l'instant je ne fais pas vraiment de régime, j'ai surtout essayé de supprimer mes crises alimentaires. Et j'ai perdu un peu 1.2Kg alors je suis contente.

Il faut que j'arrive à supprimer celle de 17h, et ensuite je vais entreprendre un rééquilibrage alimentaire, en faisant une collation à 16h.

Bonne semaine à toutes

Coucou miriame !

Je suis contente que tu arrives à supprimer petit à petit tes crises alimentaires ... J'en ai aussi, souvent le soir lorsque j'ai eu des moments durs dans la journée, les miennes sont essentiellement émotionnelles.

Mais depuis que je discute ici, bizarrement je n'en ai plus ....

Un conseil, viens ici à chaque fois que tu sens que tu vas craquer, promène-toi au fil des discussions et tu verras que les efforts des filles vont te faire tenir ...

Courage !

Merci pour ton message,

Oui je suis d'accord avec Toi, comme tu dis, il faut beaucoup de soutien.

A partir d'aujourd'hui, je tiens un carnet alimentaire. J'ai beaucoup parler avec mon mari, car il s'avait que je grossissais un peu, mais il ne savait pas l'étendu des dégâts, alors il va me soutenir aussi, et maintenant il fait plus attention à ce que je manges et me dit gentiement tu ne devrais pas te reservir ............. Alors ça fait du bien de se sentir encourager et soutenue.

miriame, tu n'aurais pas fabriqué ta réglette à l'envers ???

Oui oui, j'essaye de la remettre comme il faut lol

allez courage tu va y arriver ya aps de raison !!!!!

Coucou,

Bon j'ai été voir mon médecin traitant, elle me dit que je souffre certainement d'hyperphagie.
Elle me dirige vers un médecin spécialisé sur ça, et elle m'a parlé qeu je devrais faire une thérapie cognitive comportementale.

Quelqu'un s'est ce que sait ?

Et que ensuite, elle me prescrirait un régime à suivre, car là j'ai + de 20Kg à perdre et je suis dans la classe des obèses.