bonjour ange
pour moi tout ce passe bien avec alli ,je fait attention a ce que je mange si tu mange gras c la que alli va provoque des selle liquide
moi c pas mon cas donc tout va bien .
pour toi il faudrai que tu demande a ton pharmacient et oui tu peu l'avoir sans ordonnance.
car il faut etre en surpois va voir sur le site
www.alliprogramme.fr il t'explique tout sur alli tu a meme des recettes .
voila passe une bonne journee
bisous

ange
voici c que j'ai fait comme recette a midi un vrai ragale
bisous

Pommes de terre croustillantes au poulet; courgettes
Ce plat équilibré et relevé vous apporte des sucres lents, protéines et légumes cuits. Il peut s'accompagner d'un laitage en dessert.

Ingrédients
200g Pomme de terre
30g Parmesan en poudre
200g Blancs de poulet (sans la peau) préalablement coupé en 4 morceaux
12g 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive extra vierge
10 petites tomates cerise
2 branches de romarin
1 gousse d’ail écrasée
1 pincée de poivre
1 pincée de sel
Ustensiles particuliers

Préparation
1- Faire préchauffer le four à 220°C/gaz T.7 2- Laver les pommes de terre et couper les en cubes de 3cm environ, en gardant la peau. Les disperser dans le fond d’un plat allant au four. 3- Ajouter le fromage en poudre et mélanger avec les pommes de terre. 4- Laver la courgette puis la couper en 4 lamelles en gardant la peau. 5- Recouvrir les pommes de terre avec les lamelles de courgette, les blancs de poulet, les tomates cerise, le romarin, l’ail, le poivre et le sel. 6- Arroser d’huile d’olive et de 10cl d’eau 7- Faire rôtir au four pendant 20min à 220°C/gaz T.7 (le poulet doit être cuit, et les pommes de terre et le fromage doivent être bien dorés)

Informations nutritionnelles (par personne):
Énergie moyenne en calories - 362
Protéines - 33g
Glucides - 25g
dont sucres - 8g
Lipides - 15g
dont saturés - 5g
Fibre - 6g


Temps de préparation - 10 minutes

Temps de cuisson - 20 minutes

Nombre de parts - 2

bonsoir ange
comment c passer ta journee moi cela a etait
j'trouvez une autre recette pour ce soir je te la met

Filet mignon à la purée de patate douce- haricot vert
Recette savoureuse et riche en protéine idéale pour un repas du soir.

Ingrédients
200g 2 petits filets mignon de bœuf d’environ 100g chacun
100g patate douce
100g haricot vert
20cl lait demi-écrémé
30cl emmental râpé
1 oignon
1 pincée de poivre
1/2 cuillère à café de noix de muscade
Ustensiles particuliers

Préparation
1- Faire bouillir environ 1L d’eau dans une casserole, et allumer le grill de votre four. 2- Eplucher et couper les patates douces en 6 morceaux et l’oignon en 4, puis les plonger dans l’eau bouillante, et laisser cuire pendant 15minutes 3- Cuire les haricots verts à la vapeur pendant 5 minutes. 4- Lorsque votre grill est bien chaud, mettre les filets sur une plaque et les enfourner. Laisser griller minimum 3 minutes de chaque coté. 5- Une fois les patates douces cuites, retirer les légumes de l’eau, puis les verser dans le bol de votre mixer. Ajouter l’emmental râpé, le lait, et l’assaisonnement, puis mixer le tout pendant 1 minute. 6- Servir de suite le filet mignon, la purée, et les haricots verts sur la même assiette.

Informations nutritionnelles (par personne):
Énergie moyenne en calories - 314
Protéines - 28g
Glucides - 16g
dont sucres - 10g
Lipides - 16g
dont saturés - 7g
Fibre - 1g


Temps de préparation - 20 minutes

Temps de cuisson - 25 minutes

Nombre de parts - 2
j'espere que ce sera bon je te dirai ça .
bonne soiree bisous

bjr Véro,

comment vas tu?
hum, ça a l'air super bon tes idées recettes, je vais les essayer
moi hier..resto avec des amis alors là gros pbs..que manger??
dc j'ai mangé japonais, avec la soupe, le saumon crus, la salade de chou et un pti de riz à coté..
moyen je trouve les féculents le soir...mais bon.

en tout cas, on est vendredi ce soir c 'est le weekend
et dimanche la pesée!!!

pass une bonne journée
bisous

cc ange
c cool un pt resto ,moi aussi j'ai etait o restau mardi comme toi je s'avias pas quoi prendre donc j'ai pris une tres grosse salade cesar et un dessert ce vrai que ce un peu gallere pour les sortie .
je te mettrai une ou deux recette de alli tout les jour .
si tu les veux sinon elle sont sur mon blog du site .
sinon pour moi tout va bien hier j'ai manger de la patate douce j'ai pas aimer ca un gout speciale je trouve
et toi comment va tu j'ai hate d'etre a dimanche .
passe une bonne journee
bisous .
je te met ce que je vais faire pour midi .
Côtelette d’agneau aux pois chiches et chorizoCe plat contient peut de sucres lents, il est idéal pour le dîner.

Ingrédients
200g pois chiches, drainés et égouttés
150g chou vert coupés en fines lamelles
150g tomates concassées
35g chorizo coupé en rondelles de 1cm d’épaisseur
12g 1 cuillérée à soupe d'huile d'olive
4 petites côtelettes d’agneau maigre (retirer le gras visible)
1 cuillérée à café de cumin
1 cuillérée à café de ras-el-hanout (ou épices à couscous)
1 gousse d'ail écrasée
1 cuillère à café d'herbes de Provence
1 pincée de poivre
Ustensiles particuliers

Préparation
1- Dans une cocotte, verser l’huile d’olive et 1cuillérée à soupe d’eau 2- Faire revenir à feu moyen l’ail écrasé et l’oignon coupés en fines lamelles pendant une minute. 3- Ensuite ajouter les épices, le chorizo, la boîte de tomates, les pois chiches égouttés, et le chou. Faire cuire à feu doux, couvert pendant 20 minutes 4- Rectifier l'assaisonnement si besoin. 5- Mettre le grill de votre four en marche 8 minutes avant la fin de cuisson des légumes 6- Faire griller les côtelettes sur une grille (3 minutes de chaque coté) 7- Servir une côtelette par assiette avec les légumes en accompagnement.

Informations nutritionnelles (par personne):
Énergie moyenne en calories - 278
Protéines - 18g
Glucides - 14g
dont sucres - 4g
Lipides - 16g
dont saturés - 5g
Fibre - 3g


Temps de préparation - 5 minutes

Temps de cuisson - 25 minutes

Nombre de parts - 4

Informations de conservation -

ca va..à part un peu fatiguée car j'ai pas eu de vacances cette année, mais le moral est là,
moi aussi je suis impatiente de voir un résultat dimanche sur la balance.
merci pr la recette, je vais tester ça surtt que ce soir je vais faire les courses
j'ai jamais mangé de patate douce, je verrais ça aussi

bon courage pour la journée
bisous

cc ange
je vouslais te dire que je vais me pesseé demain matin car dimanche je ne pourrai pas je part demain soir a la campagne je rentre lundi .
voila passe une bonne soiree bisous

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bonjour ange voila je me suis pesseé ce matin
et je ne suis pas deçu depuis que j'ai commencer mon regime j'ai perdu 1kg8 depuis le 19 aout .
voilla passe un bon samedi
bisous

bonne nouvelle, presque 2kg de perdu pr toi...je suis contente pr toi

moi dur aujourd'hui de retour chez mes parents pr le weekend, j'ai craqué, hier et ce midi, le repas était trop riche..snifff
je pense que mes efforts de la semaine se sont évanouis en deux jours...
tro dur.
bisous

cc ange
moi je suis aller chez mon frere a la campagne
comme toi cela na pas etait evident moi aussi j'ai craquer ,mai ce matin je repart du bon pied
voila ne perd pas courage on va y arriver a les perdre nos kilos .
passe une bonne journee bisous