oui dydy et pis pire encore qu'on voyais cette dame aux lotos et autre fete de village qui se plaignais ect... et tout le monde était gentil avec elle, avait pitié ect... ca me fout les boules.

bref, niveau regime pffff c'est de pire en pire pour moi, ce soir pate et cordon bleu j'ai pas voulu m'emmerder et comme zhom voulais ca j'ai pris pareil. je sens bien que j'ai trop manger aujourd'hui j'ai mal au ventre et j'ai l'impression qu'il va exploser.

allez demain JP et toute la semaine si possible.

coucou chachachou, c'est la 1ere fois que je passe sur ton post !
courage pour ta semaine de JP, moi aussi j'en fais une, il faut absolument que je vois le 6 mercredi pour la pesée !!!!

coucou juju, je te le souhaite de tout coeur de voir un joli 6.

merci de ton passage

Bonjour
Chachachou je te souhaite une bonne semaine avec pleins de JP
Bizzzzzzzz

merci ptite pomme d'amour. je te le souhaite aussi

c'est bien parti pour aujourd'hui, aucun grignottage ce matin.
cette aprem ménage a fond c'est pas du sport mais c'est pas loin lol

Bon lundi par ici!

Et ben chachachou qu'est tu fais?!!! Je t'attends moi! Alors JP à fond! Et bon ménage!

rhoooo dis donc eclipse tu va bientot voir un beau 8 !!

oui ba le week end on dirais que c'est fatal pour moi pfffff

je me reprend et faut absoluement que j'arrive a trouver des recettes bonnes et light pour le week end pour avoir moins l'impression de me priver et pouvoir continuer a voir du monde.

re! aujourd'hui pas de JP mais ca va j'ai juste craqué pour 2 carrés de chocolat noir et un morceau de pain a 16h.

ce soir pour faire light courgette et poisson

j'ai très faim et du coup j'ai trop de mal a ne pas craquer.

vendredi grosse course, je vais voir sur le net pour trouver des recette sympa regime et des recettes plaisir régime pour me faire une bonne liste de course.

allez faut pas que je lache !!!!!

Si tu as très faim, n'oublie pas de manger des féculents à chaque repas, c'est ce qui t'aidera à tenir. Ton craquage n'est autre qu'une collation, un morceau de pain avec un peu de chocolat, c'est tout à faire raisonnable. Du coup, mange un peu moins de pain / féculents ce soir et ce sera parfait !

merci juju, ba ce soir j'ai pas manger de feculent donc ca devrai compenser.

en fait mon probleme c'est que vers 17h30/18h j'ai SUPER faim et du coup je tourne en rond, je pense qu'a la bouffe.

Mais est ce que tu manges assez le midi ?

Tu fais quoi, un rééquilibrage alimentaire ?

oui un rééquilibrage alimentaire, enfin mon but premier déjà c'est d'arrêter de grignoter

ce midi j'ai manger des pates a la bolognaise, donc feculent et viande haché et un peu de sauce bolo.

je ne mange jamais d'entrée et jamais de dessert.

le matin je prend un jus d'orange ou multifruit, un yaourt et un biscuit (ou 2 selon ma faim)

faut que je me trouve une collation pour 16h qui me tiendrai jusqu'au soir.

Ah morceau de pain avec 2 carrées de choco est tout à fait raisonnable, c'est mieux ça que de manger des gateaux.

Moi je pense que si le midi tu ajoutais à ton plat principal, un yaourt et un fruit, ça irait déjà mieux pour tenir jusqu'au soir.

Bonne soirée

Voilà une journée type pour le rééquilibrage :
Matin : Pain + boisson chaude + fruit ou jus de fruit + laitage
Midi : Viande ou poisson + légumes + féculents ou pain + fromage ou laitage + fruit
Soir : Crudités ou légumes + féculents ou pain + laitage + fruit

Après si tu as faim dans l'après midi, tu peux prendre un fruit ou un laitage et tu n'en prends pas au repas du soir par exemple

Ce midi si tu as mangé des pates bolo, tu aurais pu mettre des crudités en entrée et un laitage et un fruit en dessert

merci dydy et juju !

juju je vais essayer d'appliquer ton conseil niveau nourriture.

je ne prend jamais d'entrée ou de laitage / fruit au repas. sale habitude que je vais remédier.

ce soir 2 séries de 20 abdo
et 30 minutes de marche rapide.