merci les filles ,oui je m'aperçoi que on a toute des envies de grignotage ,oui la balance j'essaie de me controler mais c'est dur ,mon mari me dit je vais la cacher .

Pourtant je suis motivée ,mais dès que j'ai un petit coup de blues paff ,j'ai envie de manger ,meme la cigarette ne coupe pas mes envies.(sur ce coup je sais j'ai pas mal de défaut)

coucou ,j'ai passer une bonne après midi,
bien que j'ai trouvé le temps long ,je me suis occupé,ménage ,jouez avec les enfants ,mais aprsè sieste des enfants,
je m'ennuiais un peu ,j'ai eu de la visite, la famille est passé me faire un ti coucou ,du coup c'est bien pas de craquage ,on a prit un ti café et une heure était passé.

ensuite j'ai préparer mon repas du soir ,j'ai mis les légumes dans le cuit vapeur ,et comme je commencé a avoir faim et que j'avais un peu de temps devant moi ,je me suis fais une heure de sport ,4,5km de course sa ma pris 30 minutes et après 15 minutes d'aérobic et le reste en étirement ,et aprés il était l'heure de faire chauffé les steaks au grill.

du coup menu de ce soir steak grillé et légume maraicher a la vapeur.
et une tranche de pain de mie et un petit bout de fromage.

aujourd'hui verdict de la semaine :

poid de départ 91,8
poids après une semaine de régime : 89,5
Soit une perte de 2,3kg.

Je suis contente du résultat et je repars motivée pour cette nouvelle semaine .

ce matin au petit déjeuner se sera café ,café café ,je me suis levée tard et zhomm rentre a 11H30 donc je vais manger avec lui;

bravo pour cette perte de poids c motivant pour continuer
bonne journée

oui ça motive ,depuis quelque temps malgré le fait de faire attention a ce que je mangais rien a faire ,je ne maigrisais pas ,j'avais peur que 91kg était devenu mon poids de forme ,et la de voir que oui c'est possible.

la balance fonctionne finalement lol

bonne journée a toute

FELICITATIONS! d'abord pour le sport et ensuite bien sur pour ta perte, c'est génial et très très motivant!!!
C'est vrai que c'est dur de resister aux craquages, mais bravo tu as bien géré!!!!
Bonne semaine de régime

merci gwen

passe une bonne journée

Toi aussi bonne journée!

Coucou

programme de la journée les courses pffff,j'aime bien me balader mes les courses alimentaire ce n'est pas ce qu'il y a de plus réjouissant.mais il faire les faires ,j'ai établis ma liste comme ça pas d'écart;

repas de ce midi: 2 oeufs dur et brocoli a la vapeur.

bonne après midi a toutes

Bravo pour ta perte de poids c'est super de ne plus voir ce vilain 9
Passe une bonne journée

génial ... 2,300 kg c'est super.... la motivation est boostée jusqu'à la semaine prochaine....

continue comme ça et bonnes courses quand même ...

T'as raison de faire une liste, depuis que j'ai commencé le régime j'en fais une aussi, ça évite une perte de temps et le risque de prendre des choses qu'il faut SURTOUT pas acheter lol

Jai un bon système pour les courses tous les rayons dangereux pour mes fesses et mes bourrelé je les passent en fermant les yeux bon depuis j 'ai un peu des bleues partout mais ca marche

Non je plaisante bien sur
mais pour moi les courses ca n'est plus un problème les aliments autorisé par le régime dukan sont tellement limité qu'on a vite vu se dont on a besoin

bravooooo pour ta perte c'est vraiment bien , continue comme ça c'est super!

merci vos encouragements me booste encore plus,

je vous encourage toute pour cette nouvelle semaine.

Les courses oufff fini ,et c'est une journée parfaite pas de craquage et surtout pas d'envie ,meme en fesant les courses super.

Faut dire que de ne plus voir le 90kg me fais du bien ,parceque il me coller vraiment à la peau .(c'est cas de le dire hihhi);

repas de se soir un steak vapeur et trois tomate a la vapeur et une tartine de pain sans croute un un petit bout de camenbert ,il est enfin fini se camenbert il ne me tentera plus ,cette semaine pas de camenbert se sera mon plaisir pour la semaine prochaine si j'ai maigris bien sur.

bonne soirée a vous toutes