Bonjour à toute !

Je me présente "petite-pomme" j'habite dans le Nord
Je suis actuellement à 63kg pour 1m75 et j'aimerais arrivé à 59kg assez rapidement (je pars en vacances fin août) mais sans pour autant faire nimportequoi !
Je pense que m'inscrire sur un forum tel que celui ci pourrai m'aider considérablement car le soutient est indispensable à la réussite (je pense).

Voilà tout !

Bisou (K) et BON COURAGE à toutes !

Bonjour et bienvenue parmi nous .
Oui tu as raison le soutien que l'on trouve ici nous permet d'avancer dans notre guerre aux kilos .
Je te souhaite de parvenir a ton objectif .

coucou... bienvenue à toi sur ce forum ...

ton poids est plutôt bon par rapport à ta taille ... en fait, tu veux surement perdre à des endroits localisés , non ??

bon, en même temps tu ne veux perdre que 4 kg mais à mon avis, ils ne partiront pas très vite car tu n'es pas en surpoids...

Merci les filles !

Alors pas d'endroit en particulier si ce n'est les jambes j'aimerais qu'elles soient plus fines...

Oui malheureusement je me disais aussi que sa serait dur :/
A vrai dire je ne sais pas trop quel alimentation adopter :s

Des idées?

ben à moins que tu aies un métabolisme de dingue, tu dois manger correctement pour un avoir un tel poids... je ne sais pas ce que tu manges, mais bon: byebye:
- bonbons
- biscuits
- chips
- glaces
- sauces
- sel
- aliments riches en graisse

enfin, tu ne dois pas tout éliminer ad vitam eternam mais réduire cela, tu peux t'accorder ces aliments de temps en temps pour le moral mais tu devrais perdre un peu de poids...
mais maintenant, il faut voir ton organisme aussi, hein ? ...

oui je ne mange pas très bien en faite parfois je mange parfois non c'est pour ça que mon poids se stabilise mais je ne mange pas que des aliments saint :/
je vais essayer de manger à tous les repas et équilibré
c'est tellement dur de résister aux bonnes choses ^^

merci

bon, ben alors tu sais quoi faire... repas équilibrés au matin, midi et soir... des légumes ou des laitages quand tu craques... tu t'autorise des petits plaisirs de temps en temps sinon, on craque...

je sais que c'est dur de résister à toutes les bonnes choses...

et toi t'adopte quoi comme régime?

ben écoute, à la base, je suis une fana du grignotage... surtout les chips, les glaces... et accesoirement les bonbons et les biscuits ...

donc je fais un rééquilibrage alimentaire, je ne touche plus aux chips et aux bonbons... je m'autorise un maximum d'1 glace / semaine (et une petite, plus un magnum ou un corneto qui sont remplis de sucres et de kcal...)...

donc ben, quand je sens que je vais craquer (surtout l'aprem), je prend une pomme et j'essaye à tout prix d'éviter les biscuits (qui plus est accompagné de chocolat...) mais c'est difficile quand je suis chez moi à m'ennuyer... et j'essaye de faire attention à mes repas comme diminuer les portions (mais sur ce coup là c'est pas évident quand on est encore chez maman et papa + frère et soeur... mais on fait de son mieux...)

et pour le sport, de ces temps - ci, c'est pas super évident (j'ai des problèmes de genoux en plus...) mais j'ai demander à mon frère de me préter sa wii ainsi je passe le temps et je fais un peu d'exos...

voili voilou... quel roman dis donc... mdr

en effet, un roman mai j'aime beaucoup la lecture

moi aussi je suis chez papa et maman donc je connais ça j'ai 3 frères... Mais c'est un bon "challenge" car si on résiste à la tentation qui est constamment présente on peut résister à beaucoup !

tu me diras si la wii est efficace ? sa me tente bien

oui, je te tiendrai au courant pour la wii....

ben, c'est pas de l'exercice au sens propre mais au moins on bouge un peu (j'aime bien le step et j'avais chaud au final, j'ai quand même transpié un peu... mais sinon, je suis pas trop jeu, je fais que ça...)