-10kg pour mon remariage

par **doudounesj** » Lun Juil 26, 2010 8:17 am

coucou tu as passé un bon we et un bon moment avec ton amie c'est ce qui compte voilà tout et tu sais même si tu as dépassé tes points c'est pas grave, tu t'es bougée entre le sport et le ménage et tes repas redeviennent normaux sans grignotages donc tout ça c'est bénéfique!
Je te souhaite une bonne journée tranquille.
gros bisous

par **shabbyme** » Lun Juil 26, 2010 7:32 pm

menu du jour:

matin
céréales + lait

midi:
pâtes
escalope de dinde
fromage frais + miel
pomme

gouter:
pomme
fromage frais + miel

soir
ratin de légumes
escalope de dinde
biscottes

total points: 16.5. vu qu'hier soir j'ai mangé un peu n'importe quoi je prends donc des points bonus aujourd'hui

yes JP

il faut que je resiste de monter sur la balance jusqu'a mercredi mais c'est dur, j'espere avoir perdu un peu

par **doudounesj** » Mar Juil 27, 2010 7:22 am

coucou bonne journée ma belle bisous

par **shabbyme** » Mar Juil 27, 2010 7:26 am

merci doudoune

pas beaucoup dormi cette nuit j'ai un peu la tete dans les fesses. ce matin je fais du menage, et je me remet au sport. j'ai ebaucoup moins mal et j'ai peur que si je ne m'y remette pas maintenant je perde la motivation.
je vais essayer de faire une séance de 30mn ce matin et une autre de 30mn ce soir...

MOTIVEE!!!!

par **laure7772** » Mar Juil 27, 2010 7:28 am

Bravo pour cette motivation !

par **doudounesj** » Mar Juil 27, 2010 7:43 am

bravo pour le sport!!!
et pense à peser les légumes aussi ...
bisous

par **shabbyme** » Mar Juil 27, 2010 8:22 am

oui je vais en prendre le midi en plus comme ca en deux portions je serais sure d'en manger 300g

par **shabbyme** » Mar Juil 27, 2010 10:40 am

et zut je n'ai reussi a faire que 10 minutes, pfiou la reprise c'est difficile apres un an sans sport, mais bon je prefere y aller a mon rythme et ne pas me faire mal. et puis je fais du menage aussi aujourd'hui ca compense

par **Nävis** » Mar Juil 27, 2010 11:12 am

Coucou,

Tu as résisté à la balance ce matin ? C'est important de se dire que ça ne sert à rien de se peser tous les jours même si la tentation est forte...

Bravo pour le sport. Même si c'est dur pour le moment, tu vas vite progresser tu verras. L'important est d'y aller doucement mais de rester régulière. Tu veux en faire tous les jours ? On dit que c'est bien de laisser une journée entre chaque séance pour laisser son corps récupérer.

Gros bisous

par **shabbyme** » Mar Juil 27, 2010 11:25 am

oui ce matin j'ai résisté a l'appel de la balance je suis contente.

pour le sport je veux faire un peu d'exercices chaque jour, par contre je voudrais faire une séance complete une a deux fois par semaine, il faut que je trouve comment m'organiser avec mes loulous

par **Pimk** » Mar Juil 27, 2010 5:42 pm

Un petit coucou pour t'encourager 10 minutes c'est déjà 15 minutes de plus que moi !

par **valyane** » Mar Juil 27, 2010 5:49 pm

un petit coucou pour t'envoyer pleins d'ondes positive pour une bonne motivation!!

par **doudounesj** » Mar Juil 27, 2010 6:52 pm

Gros bisous et bonne soirée ma belle

par **laure7772** » Mar Juil 27, 2010 7:20 pm

Bonne soirée et pour le sport c'est la régularité qui paye même si ce n'est pas longtemps !!

par **shabbyme** » Mar Juil 27, 2010 7:28 pm

merci pour vos encouragements

menu du jour

Matin:
céréales + lait

midi: omelette tomate
poelée de pomme de terre
formage blanc + miel
pomme

gouter:
pomme
fromage blanc + miel
3 biscottes

soir:
salade tomate/concombre
pate
pomme

et voila une JP avant la pesée demain matin. Je suis tres contente de cette semaine, j'espere que ce sera payant

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