Bonjour à tous,

Je suis nouvelle, j'ai 50 ans et 32 kgs à perdre.
J'entame aujourd'ui même un ré-équilibrage alimentaire.

Je compte sur votre aide pour rester motivée.

Merci pour vos éventuels conseils

Je vous souhaite également de réussir ce challenge[/b]

coucou ... bienvenue sur ce forum ... j'espère que tu arriveras au bout de combat contre les kilos

tu verras, tu auras beaucoup de soutient sur ce forum ..

pourquoi tu ne créerais pas ta réglette??, c'est super motivant quand on la voit bouger vers la droite ...

à bientôt

Bonjour et bienvenue parmi nous .
Je te souhaite de parvenir a ton objectif et te souhaite bon courage .

Bonjour et bienvenue sur le forum!!
Tu verras il y a tjr du monde pr te soutenir ici, c'est le forum le plus motivant que je connaisse!! Bon courage et à très bientot!

coucou, bienvenue
moi aussi toute nouvelle 35 ans et 32kg a perdre si tu veux on peut se motiver ensemble dans la mesure où on commence en même temps et avec le même objectif de perte et le même poids de départ on est faite pour se soutenir c sûre :::::
sur quelle durée veux tu perdre ces 32 kg? et quel type de régime ?
allez courage on va y arriver !!!!!!!!!!

coucou et bienvenue

bon courage pour ta perte de poids, tu trouveras beaucoup de soutient sur ce forum

Réponse pour Enmzahe en particulier et pour tout le monde quand même (lol)
Je commence un ré-équilibrage alimentaire (l'an dernier en 2 mois avec cela j'avais perdu 7 KGS sans aucun problème (je pourrais t'expliquer plus précisément si tu veux). D'autre part, je suis allée mercredi dernier pour faire un bilan complet de ma santé je n'ai absolument aucune maladie liée au surpoids, mon métabolisme de base est estimé à 1700 cal/jour, mon ré-équilage à 1600 environ plus l'activité physique que je fais : marche / nation - cela fait une dépense estimée à 2700 cal/jour -1100 cal brûlees/jour et pour perdre 1KG il faut en brûler environ 7000 donc je dois perdre sans aucun problème. Je me donne 1 an pour perdre ces kgs car il ne faut pas perdre plus de 3/4 kgs par mois pour la santé, pour avoir le temps de s'adapter à la nouvelle apparence et surtout pour que la peau ne tombe pas (mdr) !
Donc si tu veux on va s'aider ça marche pour tout le monde alors pourquoi pas nous ???
PS : les 1ers kgs partiront certainement très vite et ensuite il ne faudra pas s'énerver !
bonne journée

Bienvenue sur le forum!
Tu m'as l'air motivée, c'est super! J'ai vu que tu as découvert déja le post des marathoniennes en post-it! C'est agréable de découvrir d'autres personnes qui ont quand même bcp de poids à perdre!

Si je comprends bien, tu avais déja fait un RA l'année passée? Tu as fait combien de temps de RA?

bienvenue sur le forum ^^

au plaisir d'échangé avec toi , courage pour ton régime .

a bientôt

Réponse pour Maella

2 mois de ré équilibrage alimentaire (plus simple et suffisant pour perdre du poids sans avoir faim ni être fatiguée)
avec à chaque repas viande, féculents, légumes yaourt à O ET fruit
Je te détaillerai si tu veux
bon courage

c'est l'idéal, il faut manger de tout en bonne quantité c'est important pour eviter les carences

Bienvenue à toi sur le forum ! J'ai moi aussi 26kg à perdre ce qui n'est pas rien, je viendrai te soutenir

Bon courage et à bas les kilos en trop !! lol

bizzzz

Alors, Sagitaire, comment tu vas?

Bienvenue à toi sur le forum

bon courage pour ton régime

et bon dimanche

de passage sur ton post je te souhaite bon courage pour la suite