Arf, pas chouette ça

Encore bien, tu nous a nous pour te refiler les tuyaux de nos diets

Le voyage risque d'être long

Je voulais dire via le forum hien

C'est sur vous semblez tellement bien cadrées, que je viendrais prendre conseils si j'ai besoin.

Avec plaisir

Désolée les filles mais pour le moment mon ordinateur a rendu l'âme =( Je profite de celui d'une amie pour vous faire un petit coucou et vous tenir informé, non je n'ai pas disparu, je suis momentannément dans l'incapacité de partager mon évolution lol
Je pèse toujours le même poids depuis, mais je me suis mise aux abdos! Bon courage et à bientôt j'espère!

Courage à toi et à très vite j'espère

Bonne soirée

Pour le RA de tête:

MATIN: 40 g de pain complet+10g de beurre+ 1boisson chaude sans sucre+ Au choix 1 fruit ou 1 laitage (blanc pas avec un goût)

MIDI: Légumes cuits (verts de préférence) + 150g de viande (blanche de préférence) ou 2 oeufs + 30g de féculents (pain ou autre forme) +1 yaourt (blanc) ou 1fruit au choix

GOUTER: 1 barre hyperprotéinée ou 1 yaourt (blanc) ou 1 fruit.

SOIR: Idem midi sauf que 100g de viande ou 1 oeuf

ATTENTION: Boire 1.5 L d'eau par jour au moins et éviter de boire après 15h (à cause de l'effet rétention), associer une activité physique est recommandée et manger à des horaires correctes (pas de décalage horaire, matin vers 8h par là...le petit dej' à 10h c'est déjà tard, si vous ratez une matinée sautez le petit dej et attaquez direct au Midi)

PS: ce RA est adapté à moi, le mieux est d'en établir un avec une diet' qui vous soit adapté à vous et à votre mode de vie.

Je l'ai fait de tête j'espère avoir rien oublié, en attendant d'avoir mon ordi! Bises

Merci de ns avoir prévenu et à très vite j'espère!

Salut les fifilles!

Bon ben j'avais baissé à 60.9 et je suis revenue à 63 à peu près Pas cool tout ça mais entre le PACS et les soirées qui s'enchaînent pas facile de refuser aux gens...Mais bon je vais m'y remettre surtout qu'il y a quelqu'un qui m'a tapé dans l'oeil héhé =)

Toujours pas d'ordi =/ mais j'espère que ça sera réglé bientôt, que je puisse revenir un peu. Bonne continuation à toutes! Des Bisous!

Courage pour ta reprise en mains

A bientôt peut être

Un petit coucou! Mon petit doigt me dit que je reviendrais bientôt parmi vous, les vacances étant finies & puis j'ai de nouveau le net. Il est clair que j'ai repris des kilos, moins que mon poids de départ mais bon, c'pas grave ^^, j'compte me reprendre en main. Là j'attends ce week-end, comme j'ai ré-investi mon appart' pour faire le plein de bons ingrédients dans mon frigo.

En tout cas même si j'ai pas vraiment recommencé le régime j'arrive à boire de l'eau facilement, j'sais pas, en cours j'ai plutôt soif lol et je vais à pieds à mes cours donc je fais au moins une demi heure de marche par jour. En plus en ce moment je mange facilement la salade et j'en profite car moi à la base, je suis pas "Madame Salade" ^^' et pareil pour les fruits, c'est pas dans trop dansmon habitude. Peut-être que mes neurones qui font des efforts me font comprendre qu'ils veulent des vitamines lol

J'espère que vos régimes respectifs se passent bien

A bientôt!

Koukou

Contente de lire que tu vas bien et que tu as toujours la pèche

A bientôt,
gros bizoux