bonjour les filles
me revoila
mais ca va pas du tout
je mappercoit que plus j avance dans le temps plus je prend du poid
donc je dit stop
je veu pas revenir comme avant
donc cepuis ce matin
nouvelle resolution
reperdre les kilo en trop
donc ce matin
craquotte beurre, jus d orange

ce midi
harciot vert / pate
fromage
yahourt
j ai vraiment besoin de vous toute pour m aider

Btavo zaza pour cette résolution, mais ma chère cette fois il faut s'y tenir.
Tu fais des efforts pendant X jours et tu te relaches tout de suite après. C'est pas la bonne attitude, tu sais.
Essaie de comprendre pourquoi tu te relache comme ça : d'où vient la difficulté ? Tu as faim ou tu n'arrive pas à faire l'impasse sur les douceurs???
Règle d'abord cette question et tu verras que ce sera beaucoup plus simple 1 de t'aider et pour toi, et pour nous !!!

Plein de bisous super motivant zaza jolie !!!!

en fait je croit que je divercie pas assez
du coup ca me lasse

Allez Zaza accroche toi et surtout viens sur le fofo quand tu sens que tu vas craquer que l'on puisse te booster.

Bon, moi aujourd'hui, ce n'était pas top. Je n'ai pas beaucoup dormi cette nuit et le boulot me saoule en ce moment. Je ne supporte plus ni mon responsable opérationel (dit le boulet) ni mon chef. En plus de celà, je ne comprend pas pourquoi le mimi ne me parle plus. Bref, j'ai craqué ce soir mais moins que d'habitude.

D'habitude un craquage façon Hiki, c'est pizza + glace ben&jerry ou brownies + coca. Très light quoi
Aujourd'hui, ça a été Kinder + coca + pastèque.

Et bien maintenant, ça va mieux. On pourra dire tout ce que l'on veut mais le chocolat des fois, ça fait vraiment du bien.

Bon, je reste positive et dans une semaine tout ira mieux car je serais en vacances .

Ce qu'il faudrait que tu fasses, ce sont des menus complets pour une semaine, ça te permet de ne pas avoir à réfléchir le soir venu (ou le midi) à l'éternelle question "qu'est ce que je fais à manger?"

C'est vraiment moins compliqué et ça te permet de gérer tes courses beaucoup plus facilement !!!

Esaie, tu verras, ça marche bien !

est ce que tu peu me dire une semaine type

salut les filles! et bienvenue aux nouvelles!

Quant aux membres historiques, désolée de mon absence... j'ai troglodité à mort! Je vois que comme moi vous êtes passées par la phase "appart sauna"!

Le moral va un peu mieux pour moi... je continue la thérapie, et doit noter ce que je ressens, me forcer à penser à ce que je ressens donc, quand je fais une crise de mangeage. C'est pas mal, je ne l'avais jamais fait à fond avant...

Sinon, l'approche corpo (j'ai choisi la médecine chinoise pour vérifier les flux d'énergie, car les massages je suis pas prête pour ça!!) c'est pas mal. La madame m'a fait réfléchir à ce que je ressens dans mon corps (bilan, j'ai réalisé que j'étais bancale!!!)... bref, prise de conscience en douceur de son corps...

Pour le moral, je lis un bouquin du Dalaï-Lama: quelques pages de zénitudes pour plus de sérénitude!

Bientôt les vacances, dont une semaine de rando, ça va m'aérer!

Côté régime... mouai... je gère mieux l'alimentation depuis quelques jours, mais c'est pas parfait.... Je vais tenter d'améliorer les choses.
Même si je ne suis pas venue souvent, j'ai bien pensé à vous, et je ne lache pas l'objectif de perdre du poids. J'espère arriver à prendre du recul sur mes problèmes, je crois que pour moi la solution passe par là...

bon courage à vous en tout cas!!! aller, chacune de nous vaincra!
bizzzzzzzzzz

Honnêtement zaza, c'est à toi de faire ce travail, car il faut faire selon tes gouts.
Qui plus est, la RA, c'est pas mon truc, moi je fais quelquechose de plus contraignant...
N'oublie pas que Les féculents sont à prendre plutôt le midi, et le repas du soir doit être léger.

Si tu fais bien tes devoirs, je serais ravie de te les corriger !
Poste ton menu de la semaine, de la viande rouge seulement 2-3 fois par semaine et jamais le soir.

Allez, courage ma zaza...
Va voir dans la section recette, ça va t'inspirer !

Bisous ma louloute !!!!

MERCI POUR TES CONSEIL
bon ce matin je suis contente
samedi j ete a 113.9
et la 110,1

Ah Ben tu vois!!!
Allez des que tu as 5 minutes, menu de la semaine zaza et tu t'y tiens!!!!
Allez une deux une deux une deux...

FAUDRAI QUE JE TROUVER DES RECETTE POUR INOVER

Il y en a sur le site... Sinon marmiton.org

Hello les filles,

Merci hiki pour tes encouragements ! Ca m'a reboosté !

Hier je suis allée chez mon nutri et finalement le bilan des 3 semaines de vacances n'est pas over catastrophique !!

+ 800 gr !!

Je pensais vraiment avoir repris 3 ou 4 kg facile car c'est pas que j'ai fais quelques écarts mais j'ai juste plutôt fais quelques mini JP seulement !!

Bon allez, du coup je ne suis pas démotivée et j'ai hâte de passer à 2 chiffres et je compte bien y arriver avant la fin juillet... Pour info, je suis à 102,1 kg..

Allez bonne journée à toutes et bon courage

Bonjour les filles,

je retrouve le moral avec les 800gr en moins depuis hier...
j'ai décidé de bien me prendre en main et à défaut de pouvoir faire du sport au moins d'aller marcher avec mes 2 puces dès que le soleil ne cogne plus ts les jrs. Je vais me faire des menus pour la semaine avant d'aller en courses comme ca j'irais plus vite et juste dans les rayons nécessaires

Bravo Mesdames! C'est parfait tout ça....

Zaza cocotte, ou es tu passée ???