Bien voilà un repas de journée parfaite .

Fais comme tu le sens t'as déjà perdu 15 kilos alors tu peux faire une pause

Bravo pour ce repas ! Quoi de prévu au menu aujourd'hui ? C'est sûr que tout va bien en ce moment et donc que tu veux pas te prendre la tête pour un régime mais dis toi que c'est plus facile de faire attention quand ça va bien que quand ça va mal !!

Tu es bientôt en vacance, ça va te faire du bien.
et je voulais te féliciter pour ton acharnement elliptique.
Je t'embrasse et te souhaite une très bonne journée

Merci à vous 3!

Ce matin, comme hier: 74,1 kg


A midi, en stage:
- 1 mini aile de poulet au paprika, j'en avais prévu 2 mais une guèpe s'est posée dessus...
- 1 pain
- 1 nectarine
- 1 mousse taillefine


Je vais aller faire un peu d'elliptique, hein Virgule
C'est vrai que je me défoule dessus en ce moment. En même temps, je ne l'ai pas acheté pour le laisser prendre de la place pour rien. Et j'en ai quasiment pas fait au mois de juin tellement j'étais fatiguée.

20 min d'elliptique => 80 calories

Je suis épuisée. J'ai trop faim. Je mange quelques petits gateaux salés au chèvre(environ 120 calories).

Un fruit ou un yaourt auraient été plus adaptés pour ta fringale.

C'est la chaleur qui t'épuise ?

Non, c'est le sport qui m'épuise.

C'est sûr que ça aurait été mieux un yaourt ou un fruit. Mais j'avais envie de saler. J'ai toujours une excuse en ce moment.
J'ai préparé(surgelé) du poulet basquaise et des légumes pour demain midi et vendredi midi. ça c'est fait.

Pour ce soir, ça sera:
- salade + petit chèvre avec une pointe de vinaigre
- pain
- bavette à l'échalotte
- pastèque ou nectarine(j'ai pas encore décidé)

ça fait peut être beaucoup comme ça mais la salade était petite et le pain aussi

Un petit passage pour prendre de tes nouvelles .
Ta motivation est magnifique ,tu vas y arriver ma belle ,tu as déjà un magnifique parcours .
Bises

Ton repas de ce soir est bien.

Continues comme ça!

Bonne soirée

Ptit coucou par ici en espérant que tu vas bien

Merci encore les filles pour votre soutien!

Je sens la motivation revenir, ça doit être grace à vous.
Je n'ai encore rien mangé en rentrant.



A midi:
- poulet basquaise et légumes(surgelés)
- 1 pain
- 1 nectarine


Ah oui et au fait, ce matin: 73,7 kg!


Et je vous laisse, je vais faire de l'elliptique

Et voila 18 min d'elliptique => 80 calories!
J'espère perdre encore demain!

Yessssssssssssssssss !!!!!!!! bravo Laurène

Merci!

Par contre, j'ai un soucis pour ce soir, ça va être chiant.
Je vois une amie avec son cousin et sa copine. On va manger en ville, je ne sais pas quoi. Donc, pas très régime à tous les coups. Je ne sais pas résister quand je mange avec des potes. Mais je vais limiter la casse!

Fais au mieux pour ce soir ! Bravo pour l'éliptique, je croise les doigts pour la pesée