bien, je vais commencer mon régime demain, mais je commence à écrire dès aujourd'hui....

je fais un régime par alimentation dissociée....pffff je compte vraiment sur vous pour le soutien

Courage !! C'est quoi le régime dissocié ? Marques nous tes menus

eh bien, en fait la règle générale est

poisson ou viande ou poisson ou fromage
légumes à volonté avec 1 CS d'huile d'olive
féculents 1 fois par semaine
1 yaourt à chaqe repas

voilà... en gros

Okay ! ça te suffit 1 fois par semaine de féculents ?

bien la première fois quand je l'avais fait oui... je vais tenter et je verrai par la suite!

bonjour stef je t'ai laissé un message sur ton premier post car je n'avais pas vu celui ci,je te renouvelle mes encouragements ici

oui j'en ai besoin merci

je suis très anxieuse, et nerveuse, et la situation de mon couple n'arrange pas les choses...les aggrave même, je rumine, je suis énervée, je réfléchis, et je suis en congé parental pour ma dernière... dur dur et je n'ai aucun soutien... on me rabaisse même plus qu'autre chose.

je sais que je suis capable de faire ce régime mais j'ai besoin d'encouragements de soutien...

Il faut se dire qu'avec de la volonté on peut arriver à tout entreprendre. sans juger des personnes je ne trouve pas ça très intelligent de te rabaisser, déjà qu'avec les kilos en trop on s'en met plein la tête toute seule alors si les gens autour s'y mettent punaise faut etre accroché ton surpoids tu vas le perdre et on va se motiver ensemble,il y aura des jours difficiles c'est certain mais le principal c'est la persévérance. peut importe que tu perde tes kilos en six mois,un an ou plus on s'en fou! l'important est que tu arrive à te sentir épanouie dans ton corps. bonne nuit a toi

merci, ce matin j'ai pris un yaourt et 2 pains au chocolat car pas de pain au lait

par contre ce midi, craqué car mr m'a informé d'une très mauvaise nouvelle donc une cote de porc et un peu de purée et un yaourt

voilà, déçue déjà le premier jour!!

bonjour stef
je trouve pas que ton repas de midi soit catastrophique,loin de là

pourquoi le matin ne prend tu pas du vrai pain,ça te rempliera déjà plus l'estomac que les viennoiseries et ce serait moins calorique,qu'en pense tu?

j'espère que cette mauvaise nouvelle n'est pas trop grave,et je comprend que si le moral n'y est pas il est dur de faire son régime correctement
j'espère que tout rentrera dans l'ordre pour toi et ne t'inquiètes pas tu y arrivera,même lentement mais surement

bon après midi gros bisous

Bienvenue à toi sur le forum

Bon courage pour ton régime, et tu peux y arriver, dit toi que tu le fais pour toi ce régime.

coucou stef

alors comment vas tu aujourd'hui?

bisous

bienvenue sur le forum
j'espère que la nouvelle n'était pas trop trop mauvaise
si tu as besoin de soutien pourquoi ne pas faire appel à une diététicienne ou nutri??
courage miss

coucou

j'espere que cette mauvaise nouvelle pourra se regler, et je sais que c'est difficile de suivre son regime quand on n'a pas le moral mais je ne trouve pas que ton repas d'hier etait catastrophique

ce midi, semoule cote de porc avec sauce tomate concentrée

ce soir, KFC, pffff pas le moral