j'ai pris antiinflammatoire et dafalgan (genre nurofen), mais ça fait pas des masses, un kiné ou ostéo serait top, mais rien avant 15 jours!!! mais bon, rester allongée, même si je déteste me permet de bouger un peu ensuite...donc, je le fais!!!

OK bon repos alors et surtout vas y doucement.

Mon récap :

midi : pavé de saumon et pâtes aux poireaux (délicieux !), pain + fromage, compote, 1 speculoos, 1 carré de chocolat.
J'ai mangé à 14h, et ça m'a perturbée, j'avais super super faim !

soir : ratatouille mélangée à de la viande hachée, pain, 1 petite nectarine et 1 petit abricot, 1 yaourt nature

Et voilà !

hihihi...j'imagine le super super faim ;o))

midi: 1/4 blanc poulet à la portugaise (oignons/tomates)+8 frites et le dessert, d'une dame blanche avec 4 boules et plein de chantilly, j'ai eu 1 mini cuillière de chantilly et 3-4 de crème glacée...Théo ayant englouti le reste, hihihi

goûter: yaourtshake banane-fraises (du jardin de ma soeur...ils en ont tant qu'ills savaient plus qu'en faire, me suis sacrifiée à en reprendre...en pensant à toi, hihihih)

souper: 1/4 pizza (175kcal)

dessert: fraises en morceaux...

voilou, pas JP, mais pas trop mal géré le resto avec l'aide de mon fiston, hihihi

Théo prend soin de sa maman, il est vraiment très attentionné pour un petit bouchon de 2 ans !!!

Tu as superbement géré, ta journée est même plutôt light non ?

Super pour les fraises, elles doivent être délicieuses !

ouiiii, elles l'étaient ;o))

light, pas sur...on verra ce qu'en pense Ginette demain

hein qu'il est bien mon fiston?? hihihi

bon, je retourne à mon activité super passionnante du jour...le divan...car ça va vachement mieux que ce matin (et donc qu'hier!), mais là, j'imagine pas tenir demain si c'est comme ça....donc, on va peaufiner jusque là, hihihih

Oui, reste tranquille, le repos, c'est encore ce qu'il y a de mieux !

hello les filles,
bon je viens m'inspirer de vos menus... je vais zapper ceux de fox, car chantilly.... pizza... suis pas sûre que pour moi qui débute ce soit bien sérieux....
sand: je vois que dans tes menus tu manges des féculents et du pain également, tu mets quoi comme quantité des deux???? comme pour fox, je pense que je vais zapper le chocolat, le spéculos...... hihihii!!!
bisous les filles
coconuts

Oui, zappe !!!

A la base, j'ai"droit" à 60g de pain ou 150g de féculents. Et souvent, je fais 50/50 en fait ! Alors il y a bien longtemps que je ne pèse plus rien, je fais au feeling, mais en gros, quand j'ai mangé des féculents (hier, c'était exceptionnel, en général, j'en ajoute 1 cuillère ou 2 dans mes légumes, mais comme c'était mon fils qui avait cuisiné, je n'allais pas faire ma difficile !), je prends une fine tranche de pain avec mon fromage ensuite.

Voili voilou !

Chez moi à midi, ce sera lapin, champignons, et tomates provençales, si ça peut t'inspirer !

oui oui, le lapin ça m'inspire, j'adore, surtout le râble, et à la moutarde huuuuummm!! mais on va attendre la semaine prochaine que j'aille en course, car je n'ai pas de lapin au congèle!!! à midi j'avais pensé à du poulet basquaise à ma façon, en gros: blancs de poulet, poivrons, riz....

Parfait ! Combien prends-tu de féculents ?

quand j'avais vu un nutritioniste, il m'avait dit 100g midi et soir ou 40d depain

Parfait !

je trouve bien l'idée de faire moitié moitié quand tu mange du fromage. pour le fromage, j'avais 30g midi ou soir (avec préférence pour le midi!!!)

bonne idée le poulet basquaise