Premier coucou sur ton post !

Quelle motivation !!!

Ne t'en fais pas pour le repas ce week end, il y a plein de petites astuces :
N'arrive pas le ventre vide, c'est le meilleur moyen de craquer sur l'apéro.
Tu peux te ruer sur les crudités si il y en a.
Prends un peu de tout pour éviter la frustration
Et pour le dessert, une demi portion suffit, en la mangeant doucement !!!

Voilà mes petits trucs !
Bisous et profite bien !!!

j'espère que tu passe un bon we ! bisous

Coucou les filles!

Ça y est le week end est passé!
Vendredi soir et samedi ça a été j'ai réussi a gérer plutôt bien même!
Aujourd'hui repas de famille, j'ai un peu abusé sur l'entrée (2 cs de macédoine, taboulet, salade composée)ca a fait un peu bcp du coup plus trop faim après j'ai quand même enchainé sur 1 tranche de rôti de porc + 2 brochettes de légume.

Et ce soir,
200 gr de magret de canard au barbecue
1 et demi patate (dans la braise)
sauce crème 4%, yaourt ciboulette
1 yaourt 0%

Je suis pas super fière de mon week end, je vais me motiver pour faire du sport demain pour que ces petits écarts ne se voient pas trop!

Merci pour vos encouragements, ça me fait plaisir

Demain JP !!

coucou et bien il me semble en effet que tu as bien géré ton we c'est super, tu fais des JP les prochains jours et pas de soucis pour ta pesée !
bonne soirée
bisous

Ouais j'espère mais la semaine prochaine mes hormones vont se bousculer donc rétention d'eau donc je devrais moins perdre.
Au moins je sais ce qui m'attend mais il me reste 10 jour pour perdre 1 kg pour rester dans mes objectifs!

Demain pesé !! Je vous tiens au courant !!

oui dis nous tout lol

Kikou Lauraa, premier passage chez toi et je te souhaite d'atteindre tes objectifs.

Dis moi il est où l'abus de ce week-end, j'ai relus plusieurs fois ton menu et j'ai rien trouvé de dramatique, la macédoine et taboulé sont ta part de de féculent, ensuite viande et légumes

Et le soir une demi patate c'est rien du tout, alors ne te prends pas la tête pour moi ton week-end est nickel.

Pour les féculents le midi, prends toi un morceau de pain.

En tout cas bravo, je vois que ta réglette est très positive, tu as déjà bien perdu

petit passage sur ton post. dis donc tu es pleine de motivation, ca me booste. continue comme ca tu vas les avoir ces kilos et bravo pour ce week end

coucou les filles !!

Lilymotiv, oui en fin de compte je me suis alarmé pour rien car ce matin j'ai fait un petit -100gr sur le week end! Donc me voilà rassurée!!
En faite c'était la macédoine pleine de mayonnaise qui m'a alarmé :s

pour rester dans mon objectif : -900 en 7 jours !
J'ai juste a faire pas mal de sport et tout ira très bien !!

shabbyme, je compte bien les avoir ces satanés kilos contente que ma motivation se transmette

Bonne matinée les filles !!

bravo pour ce we passé avec succés je te souhaite une belle semaine parfaite et sportive!!!
bisous

Super si la pesée t'a rassuré, comme quoi il ne faut pas trop se casser la tête, le stress fait grossir

Bonne journée

coucou alors je viens te souhaiter une bonne semaine et tes 900g en moins lol
bisous et bonne journée

Coucou Laura !
Comme les filles l'ont dit, super ton repas du weekend, pas de soucis !
Pour perdre tes 900g, oui du sport, mais pas à l'excès non plus Moi c'est comme ça que j'avais commencé, en faisant beaucoup de sport, et finalement je m'affinait, mais je prenais du poids (muscle^^). Alors on fait du sport, mais raisonnablement
Avec une alimentation équilibrée, tout roule !
Bonne semaine miss !

Re!

Ce midi :
salade (betterave, coeur de palmier, 1 boite de thon, concombre)
Sauce allégée
1 nectarine
2 biscottes nature (sans sel ni sucre)

Pour le sport, je n'en abuse pas mais c'est vrai que je me sens drôlement bien après 1h de vélo! et fière de moi en plus! La semaine dernière j'ai fait 3h là je pense en faire 2h

Merci pour vos encouragements, ça me motive encore plus!!! Merci les filles

L'excès c'était peut-être sur les quantités mais après, les aliments étaient équilibrés, donc ça limite les dégâts !

Pour ce midi, un morceau de pain en plus car permettrait de tenir sans fringale pour la journée. Mais tu as peut-être prévu un goûter, ou des féculents ce soir...

Et pour le sport, quel importance de prendre du muscle si tu t'affines ? L'important n'est pas le chiffre sur la balance mais bien la silhouette... Prends tes mensurations si tu as l'intention de faire du sport régulièrement, tu seras étonnée !!

Continue comme ça