je m'apelle elisa 26 ans
et maman deux enfants
lucy 5 ans 1/2
lea 22 mois

je pèse 98kg
je voudrais faire une réquiibrage alimantaire
mais comment
mange pas de viande ou tres peut les fruis j'ai du mal j'aime pas sa

voila pour 1 er temp je voudrais etre a 90kg etc.............. pour finire a 60kg

Bonjour a toi, et bienvenue

Tu sais c'est possible de les atteindre les 60, moi aussi j'en ai pas mal a perdre, faut juste avoir le temps et être bien motivée

Tu aimes les légumes? Le poisson ? Le sport?
Cest pas très grave si tu n'aimes pas les fruits je pense ^^

merci
je suis motivé

j'aime pas en légume les épinard et quelle truc mais sa dépent comment ces cuis

se soir je c'est meme quoi mangé

je fait pas de sport mais pars semaine je fait 1h30 de marche rapide

C'est bien la marche rapide, mon médecin me l'avait conseillé parce qu'avec mon poids difficile de courir sans avoir mal aux genoux !

Tu vas mangé quoi ce soir ??

ben écoute j'en ses rien du tout

et toi ?
je pense une soupe .... de légume ou une salade conposé mais conposé avec quoi

Salut Elisa,
Moi aussi je suis partie de haut au début de mon régime (109kg mine de rien!!) et me voila aujourd'hui à 82kg!!!
Moi perso je me fais suivre par une diététicienne car je ne suis une experte en tout ce qui est aliment bon/mauvais...donc au lieu de prendre le risque en faisant à ma sauce de faire n'importe quoi, je préfère me faire orienter!!
Pour le rééquilibrage alimentaire, il y a pas mal de sujet sur le forum, tu devrais trouver ton bonheur!

merci

oui je vais lire tout sa

ben j'avais une déiti mais elle plus que nul elle sert a rien

alors en plus ici pour en trouvé une c'est la cata ....2 deiti et encore ...

alors elle donne que 2 rdv
la 1 ère tu lui explique etc.........
après elle te re donne rdv
et te donne des fiches avec les repas etc...........selon mais besoin

je veux un suivie moi

oui en effet, pas terrible comme diététicienne!!! A zapper !!
Dommage pour toi, car une "vraie" diététicienne aurait pu t'apporter beaucoup!Mais bon, ce genre de pseudo spécialiste comme tu as vu te démotive plus qu'autre chose!!!

En tout cas, j'espère que t'arriveras par toi-même à te créer un menu type!
Bon courage!!!