coucou les filles ! Waouh ! toujours aussi motivees et que de pertes ! c'est genial ! vous devez etre fieres de vous !
De mon cote, je stagne la ! apres un debut de semaine en descente, la je stagne a 93.1... grrr ! mais bon c'est normal alors je ne dis rien ! je ne me suis pas encore pesee ce matin mais je me sens terriblement lourde alors ...
Sinon, grand soleil aujourd'hui et je travaille jusqu'a 21h... je suis degoutee !!! heureusement ce week end c'est repos ! oufff ! vous avez prevu quoi ce week end ??

bonjour les filles,
zaza, continue tes efforts tu vois ca paye
bon aujourd'hui il fait assez beau y'a du vent mais aussi du soleil alors je vais jardiner
ok pour l':thumb_up: je vais réduire ma conso. Mais je bois tjrs avec soif je ne me force pas du coup ca m'aide à moi avoir faim
je vous souhaite une bonne journée
Bon courage à toutes

Coucou Dindounette moi aussi je bois une gorgée d eau quand j' ai faim. Il est pas trop dur le régime Dukan ?????

Piline Bravo pour ses kilos déjà perdu !!!!!!!! Tu fais quoi comme régime ????

Aelita est demandé sur le post des marathoniennes SVP !!!!!!!!

non ca va mimounette. Je viens de tester le son d'avoine. C'est fou ce que c'est bourratif!!! je crois bien que j'ai plus besoin de manger jusqu'à demain lol

Alors dindounette, si tu as soif à ce point, il faudrait peut-être aller faire un point chez ton médecin, il ne faudrait pas que tu aies du diabète...

Allez, continuez les filles ! Zaza, tu es vraiment impardonnable ! Vu la facilité avec laquelle tu perds quand tu t'y mets...

non j'en ai pas ! j'en ai eu pdt mes grossesses mais c'est repartis. Mon mari l'est alors ca suffit comme ca... je bois pas tant que ca 1l et demi sur voir 2 avec le reste des liquides...

Coucou les filles !

Dis donc, vs m'épatez ! vs etes tjs ultra méga motivées !
Bravo Zaza pour tous ces kilos déjà envolés ! Continues comme ça ma belle !

Et Aelita, allez ! hops ! On se resaisit et on revient vite fait sur le post des marathoniennes, histoire de se faire botter les fesses et avancer deux fois plus vite maintenant !

Biz

Sandrine

HEUU oui je suis impardonnable

salut les filles,
merci pour vos encouragements, et bravo à vous pour votre motivation, vraiment!!! et vos pertes aussi (zaza, tu fonds!!!)

moi aujourd'hui une presque JP: une part de gateau au chocolat au taf... encore un anniversaire... fichus stagiaires... mais ce soir j'ai fait mes 5Km 360, et j'ai même pas faim.
Je vais me faire une liste de course pour demain, pour diversifier un max, parce que là mon frigo est plein des mêmes choses que j'ai même pas envie de manger... et ensuite dodo, je suis épuisée...
et demain, je tente un JP parfaite!
merci à vous d'être là pour moi, même quand moi je n'y suis pas vraiment!
bizzzzzzzz

Allez Aelita !
C une belle journée que tu nous as fait là !
La part de gâteau est pas super grave non plus ! Le but est de reprendre le droit chemin et tu m'as l'air bien partie !

Moi aussi, j'en ai un peu ras le bol de manger tjs la même chose... et suis convaincue que ça pèse sur nos JP !

Tu ns raconteras ce que t'as choisi de bon aux courses demain alors !

Je vous copie ici une petite liste d'idées :

- pour le soir, des oeufs cocotte, déclinable à l'infini, ou presque !
- saumon au pesto de brocolis
- courgettes carbonara "régime"
- courge farcie
- gratin de courge butternut
- potimarron aux oeufs brouillés
- gratin de côtes de blettes
- côtes de blettes tomates/lardons
- gratin de brocolis
- les fameuses pizzaubergines que j'ai mises sur le fofo !
- endives (euh... chicons pour vous je crois !!) au jambon
- piperade
- velouté de courgettes
- soupe de potiron aux st jacques poelees
- mes fameuses courgettes aux ravioles !
- gratin de ravioles d'anne-laure
- blé a la carbonara (pas trop régime ça, mais pour les enfants, c'est cool !)
- lasagnes tomates/basilic
- poivrons farcis aux céréales et aux petits légumes
- gratin de céréales aux deux saumons et sa fondue de poireaux (c'est super bon !)
- quiches aux légumes (déclinable à l'infini aussi !) par exemple : feuilles de blettes, dés de bacon et pignons de pin, ou courgettes, chèvre et pignons encore, courgettes et jambon, tomate et thon, asperges et saumon, poireaux et saumon ou poireaux tout court.... etc, etc
- des tajines (idem, c'est infini !)
- noix st jacques aux petits légumes
- choucroute au poisson
- poulet sauté aux légumes et aux épices
- poulet au blé à la basquaise
- gigot de sept heures (repas de fête, mais vraiment succulent !)
- lapin aux tomates et à la moutarde
- lapin mijoté aux champignons
- chili con carne
- sauté de veau basquaise
- ragout
- oeufs durs farcis (avec une soupe de légumes, c'est super !)
- toute sorte de légumes coupés en dés, assaisonnés, de la viande par-dessus, et zou, au four !
- légumes farcis
- ratatouille
....


C'est sûr que c'est important de ne pas se lasser, et de se régaler, sans ça, ce n'est pas tenable !

ohhhhhhhhhh merciiiiiiiiii
ca me donne des idee
comment fait tu le velouter de courgette
les oeuf farci

Oh intéressantes toutes ces recettes Sandrine.
Elles m'intéressent toutes sauf celles avec les oeufs (je n'aime pas les oeufs).
Je voudrais bien avoir celle des poivrons farcis aux céréales et aux petits légumes dans un premier temps.
Pour ma culture générale, c'est quoi de la piperade?

Vous avez raison les filles, c'est super important de diversifier ce que l'on mange. C'est mon objectif moi aussi. Pour ce week end, je vais manger tout ce que j'ai préparé à mes cours de cuisine. C'est diversifié et je sais déjà que ça va être super bon

Contente pour toi Zaza de voir que ça diminue.

Ah je vois que ça va mieux Aelita. Une petite part de gateau pour un anniversaire, ce n'est pas très grave. J'espère que tu t'ai fait plaisir. Moi, le gateau au chocolat, ça sera pour dimanche

Aujourd'hui, nickel. Je n'ai même pas pris mon pain au chocolat du vendredi matin (tradition du boulot).

Voilà une recette de piperade :

http://www.marmiton.org/Recettes/Recett ... 31987.aspx

Quand je fais ce que j'appelle de la piperade, en fait, c'est un reste de ratatouille dans lequel j'ajoute des oeufs. Donc ce n'est pas la vraie !

Je t'enverrai la recette quand je trouverai un moment hiki ! Pareil pour toi zaza !
Mais je pense que pour la plupart, elles sont facilement trouvables sur le net

Coucou les girls !!!

Me revoilà, après cette longue absence indépendante de ma volontée !
Bon, je vois que tout le monde va bien et continue à se motiver, c'est super cool !

Bravo à vous toutes !!!
Je vais faire un petit tour et je reviens !