Bravo pour vos JP vous assuré !!!!!!!!!!!! IL faut que je me mette aux abdos, Marraine Sandrine tu arrives a tenir le coup ?????

Oui, j'en ai fait 270 hier + 10-15-10 de gainage !

ouaou!!!
(air admiratif!)
franchement bravo miss!!!
tu es impressionante!

bientôt ton bidon sera tout beau

Punaise bravo pour les abdos marraine c es super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tu les fais 270 d un coup ???????

Oui, je les fais en 1 séance, mais franchement, avec les exos de Juju, ça va tout seul !

J'espère que ça va apporter des résultats oui !

Voilà, abdos faits, mais sans gainage, j'étais sur le canapé, ça n'était pas pratique !

Sinon, J pas P :

midi : 1 petite tranche de filet mignon, avec pois gourmands, champignons et spätzles, pain + camembert, 1 pomme, 1 café tiramisu

soir : (c'est foot....) pizza, 1 Mars glacé....

Et toi ? Tu as réussi à limiter les dégâts ?

oui, limités mais faits...

midi: comme hier

goûter: 1 petite crêpe + yaourt 0% avec 1 banane

suite aux news de Barbara...plâtrée pour min 6 semaines: une 10aine de chips (puis écœurée, sinon je me serais fait le paquet!)+6 peanuts+1 galette sèche

souper: salade mixte

après...on verra...j'ai envie d'une pomme ou un yaourt fruits 0%, mais j'hésite avec ma séance n'importe quoi!

pas d'abdos encore...et sans doute pas...du tout!

Tu vois, je t'ai accompagnée dans la non perfectitude ! Il faut savoir qu'il reste du rôti et des légumes !

Tu ne crois pas qu'une bonne séance d'abdos pourrait te faire du bien ?

hihihi...merci, c'est trop gentil ;o))

non, taper ds un mur serait ce qu'il me faut ;o))mais bon, encore un peu besoin de mes poignets ;o))

je vais corriger et puis ranger le living légèrement envahi par mon boulot..avec des trucs partout, hihihi

Mon petit récap :

midi : grillade de porc avec le mélange d'hier (pois gourmands, champignons, spätzles) pain + tartare, 1 compote, 1 cappuccino

goûter : 2 cerises (!) et 1 abricot

soir : mexicain : 3 tortillas garnies de salade, tomates, et un peu de viande et de sauce, melon

Et voilou ! Et toi ?

ben, pas Jp, mais pass archi cata...

midi: Quick, et pour le m nombre de kcal que la salade, j'ai pris juste le sandwich chicken...pas de frite, pas de sauce et pas de soft..juste un choco chaud ;o)

goûter: morceau de tarte plein de pommes... étions à l'extérieur, et juste pâtisseries ou glace... ça m'a semblé le moins pire...avec un café

souper: salade mixte

pas de dessert!!!!!

voilà, pas Jp donc pour moi... les tortillas, c'est bon ds le RA? j'ai jamais goûté, juste souvent vu de quoi en faire!!!

Tu es restée hyper raisonnable je trouve !

Les tortillas, je me suis dit que ça faisait les féculents !

tu prépares comment?

disons que j'ai essayé, et comme Ginette m'a annoncé une super news ce matin, ça motive ;o)

Ah ah ! Tu continues de baisser ?

Je ne prépare rien, j'achète les paquet Old el paso, j'ajoute juste de la viande et les légumes !

Eh bien, je ferai le test alors!!!

pour today: fête des papas...

midi: un petit morceau de roti+plein de salade+5 pommes pin

goûter: une banane+1 yaourt 0% mixés ... 1/12 de fondant chocolat pour la fête du papa ;o)

souper: salade mixte

dessert: yaourt fruits 0%

voilou, et toi?

j'espère que ça va malgré tout...plein de gros bizoo