c'est clair que c'est le soucis avec ces satanés trucs super bon au goût mais pas pour le popotin ;o))...à se demander s'ils ne mettent pas un truc spécial dedans!!!!

oki, je t'appelle en renfort qd besoin... ;o))

bizouilles

Je suis de retour u____________u !!

Aujourd'hui j'avais mon RDV avec la balance u_u !! et devinez quoi u_u je n'ai rien perdu u_u !

Est ce que c'est parce que je ne fais pas assez de sport ? T_T ou a cause de mon ancienne façon de manger ? Ou est ce que les règles ont leurs mots a dire dans tout ca ? T__T




Tristesse absolue u__u

Me revoilà !!!!!!!!!!!!

Et avec une bonne nouvelle en plus : je pèse 68 kilo maintenant *r* !!!!

O_O pourquoi il y a noté 66 kilo sur ma reglette OO !!

super pour ta perte des 4kg, n'hesite pas a marquer tes menus!
a bientot

ha xDD on se retrouve ici xDD !! ben je t'écris un exemple de mes journée:


Matin : (presque toujours)
Café noir avec un morceau de sucre
environ 60g de pain complet
un fromage
un fruit

Midi:
salade variée avec plein plein de légumes xD
des protéines (poisson poulet viande)
yaourt 0% sucre 0% lipides
fruit

diner:
légumes
œufs ou poulet ( je préfère ne pas prendre de viande le soir)
fruit
yaourt

parfois je prend du lait pour le gouter dans ce cas je prend pas de yaourt pour le diner. Et puis bien sur je respecte pas toujours ça xD
ca dépend de ce que je trouve de disponible à la maison.
Et surtout aux restaurants >_< je ne déjeune pas chez moi!

Et la bonne chose c'est qu'une fois par semaine je mange ce que je veux pour le déjeuner *r* !
fruit

impeccable ton exemple de menu !!! je le trouve bien équilibré!!!

haa il faut dire que j'ai reçu beaucoup d'aide sur le forum !!

coucou ! mais tu ne manges jamais de féculents sauf le matin ?

C'est super pour ta perte de 4kg! Surtout que ça c'est fait en si peu de temps... En deux semaines? ça me parait enorme! A part si tu avais deja perdu avant. En tout cas continue comme ça!

J'essaie toujours de me trouver des motivations... lol

Je pense que je vais me prendre en photo pour voir s'il y a une différence flagrante au niveau de mon corps. JE me rappelle que j'avais fais ça il y a 2 ans, et que ça m'avait pas mal aidé à me rendre compte de la transformation de mon corps. Au début c'est vraiment dur de se prendre en photos, mais au fur et à mesure en devient fier des efforts qu'on a fait et on peut voir le résultats.

pas mal l'idee de la photo, je vais demander a mon homme de me prendre en photo ce soir, sa ne peut que me booster davantage!!!
faut bien se motiver comme on peut !!!! mdr

Ayaaaay les photos :s :s :s xDDD
Je ne me prend presque jamais en foto xD !! moi par contre c'est mes pantalons qui m'aident a voir la différence xD !

Au fait pour les féculents, les pommes de terre ou encore les petits c'est des féculents, donc moi j'en prend avec les légumes. Sinon si je prends pas de patates pour le déjeuner c'est le pain alors.
Mais pour le diner je préfère ne pas en prendre oO !! Sauf si j'ai vraiment faim xDD !!

Merci pour vos encouragements n_n ! ah oui je prends du thé vert aussi (sans sucre bien sur) un verre par jour apparemment ca absorbe les lipides enfin je suis pas vraiment sur mais c'est bien pour nous xD !!

Aller Bon courage a nous n_n

PS: TT____TT aujourd'hui j'ai pas pu résister a la tarte au fruits de ma mère xD .. j'ai pris un petit morceau xDD ! je m'en veux xDD!!

Le thé vert c'est bon pour plein de choses, c'est plein d'antioxidants il me semble! J'aime beaucoup aussi, mais je le bois plus par phases. Ces temps je n'en bois pas du tout, et parfois j'en bois tout le temps. J'ai trouvé ici aux USA un thé vert goût tropical vraiment délicieux! J'aime bien sinon les infusions Lipton au thé vert, ils ont un petit goût agréable.

T'as pris tes photos? Super! Moi pas encore, mais je le ferai demain. Enfin, j'essayerai d'y penser!

Pour les féculents, le plus important c'est gérer les quantités - si j'ai bien retenu ce qu'on m'a dit. Un peu de féculents c'est très bien, car ça t'aide à ne pas avoir faim jusqu'au prochain repas. Par contre trop de féculents, ce n'est pas bien! Il faut se rappeler que les féculents sont des "SUCRES LENTS".

Bonne journée!

coucou Reiraishida
petit message d'encouragement, continue comme sa et la balance te sourira mercredi, lol...
a bientot