Je faisais des abdos fessiers tous les jours les 2 premiers mois et je peux t'affirmer que ça marche bien pour raffermir tout ça. Je préfère mes cuisses maintenant!

J'allais aussi à la fitness depuis plus d'un an. Je me suis achetée un elliptique quelques semaines après le début de mon régime. J'en ai fait tous les jours pendant 1 mois et demi.
Maintenant, j'espace un peu. Il faut dire que j'ai moins le temps, j'ai eu des exams et souvent des migraines. Mais je fais de l'elliptique au moins 3 fois par semaine ainsi que des abdos fessiers.

Je pense que 1000 calories c'est bien si tu veux perdre. Mais si tu fais un RA, c'est que tu veux te stabiliser. ça restreint pas mal 1000 calories, tu verras.
Bon courage si tu veux aller jusqu'à 60 kg.
Le vélo tous les jours, c'est pas mal! Mais je te conseille de ne pas trop forcer. Il faut être endurant pour perdre du poids. Mais tu le sais peut être déjà...

JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!




Je vais tester 30 min de vélo d'appart tous les matins avant d'aller en cours.

Et je ne sais pas si j'irai jusqu'à 60 je vois au fur et à mesure quand je me trouverai bien j'arrêterai mais comme je ne me rappel pas avoir fais ce poids je ne sais pas si il me conviendra !!


Bon courage

Quoi de prévu aujourd'hui ? Tu as apporté quoi comme gâteau au boulot ?

Merci Laure.

Bon courage pour le vélo!
Je vais en faire moins car je prends du muscle, je pèse plus lourd. Bon ya la pizza de vendredi aussi...

Ce matin: 75 kg!!!! pffffffffff

Mon stage est de 13h30 à 21h, je sais pas si on aura le temps de manger le gateau. J'ai fait un clafoutis aux nectarines.

si tu pèses plus lourd à cause du muscle c'est bien !

Mouais! Je préfèrerais perdre en poids plutôt qu'en % de graisse. C'est mieux pour le moral.

Midi:
- 1/2 melon
- poulet
- légumes
- mousse aux fruits taillefine

Bien ton repas mais pas de féculent ?

Moi je préfère avoir une jolie silhouette !

En tout cas fais ce qui te parais le meiux !

Les féculents, c'est super calorique. Et je n'arrive plus à baisser mon poids en ce moment.

T'as raison, il vaut mieux avoir une jolie silhouette. Je ne pense pas que mes cuisses et mes fesses vont devenir parfaites mais bon, on peut toujours espérer.

Aprèm:
- une part de mon clafoutis aux nectarines
- une crème chocolat Taillefine


Soir:
- une mousse aux fruits Taillefine


570 calories

Ce "trop peu" de calories est lié au fait que je suis super énervée car j'ai passé une journée merdique et tout remonte à la surface. Mais là ça va un peu mieux. Demain est un autre jour hein?

coucou laurene
dis moi tu arrive a tenir le coup (pas envie de craquer ???) avec si peu de calories???
j'espere que tu vas mieux! courage a toi !!!

J'étais tellement énervée que j'avais envie de me faire du mal et donc de manger Mc Do ou un tacos. Mais non, je ne suis pas sortie, j'ai parlé avec ma mère au téléphone et ça allait mieux.
Je sais même pas si c'était de la faim.

Enfin, là ça va mieux. Dernier soir de garde avant 2 jours de repos! Enfin! ça va me faire du bien. Vivement ce soir 21h.

Pesée ce matin: 74,5 kg 34,9% de graisse(ça n'a jamais été aussi bas)


Midi:
- grosse salade: laitue, tomate, maïs, jambon cru, salakis, chèvre chaud, croutons à l'ail
- pain
- cerises

Soir:
- un petit sandwich Subway au poulet
- cerises

Super Laurène !!!!!!!!!!!!!!! Je vois qu'ils y a plus de haut que de bas

Continue !

Pesée ce matin: 74,7 kg

Je suis dégoutée, ça ne veut pas descendre!!!! ça m'énerve là!
Je n'y arrive plus. Je sais qu'à partir d'un certain poids c'est plus difficile mais là j'ai encore 9,7 kg à perdre! J'en suis loin encore! Car je veux continuer jusqu'à 65 kg.